Hay recordatorios constantes sobre lo frágil e impredecible que puede ser la vida. Vemos ejemplos de ello todos los días. Aunque tenemos un control limitado sobre las bolas curvas que se nos lanzan, tenemos control para asegurarnos de que estamos viviendo nuestra mejor vida sin importar nada.
La pregunta general es si morimos mañana, ¿moriremos con la seguridad de que vivimos nuestra mejor vida, nos tratamos a nosotros mismos y a los demás con amabilidad y respeto, y vivimos de acuerdo con nuestros valores fundamentales a diario?
Esta debería ser una pregunta que se considere y evalúe a diario. A continuación hay 52 preguntas para cada semana del año para reflexionar y trabajar para enriquecer su vida. Considere identificar un día de la semana para dedicarlo a escribir sus respuestas en un diario. No solo responda, sino que también piense en la acción inmediata que tomará para mejorar su vida.
Preguntas que debe hacerse para cada semana del año:
- ¿Qué se interpone entre usted y su mayor objetivo?
- ¿Qué te distrae que te impide comprometerte y conectarte de manera efectiva con los demás?
- ¿A qué o a quién le podrías prestar más atención en la vida?
- ¿A qué pensamientos o ideas se adhiere (sus reglas, guión sobre personas y cosas) que le impiden crecer y progresar más?
- ¿Con qué frecuencia pones excusas sobre las cosas? ¿Sobre qué en particular?
- ¿Dónde quieres estar dentro de cinco años? ¿Qué puede interponerse en el camino? ¿Qué estás dispuesto a hacer al respecto?
- ¿Cuál es un cambio que necesitas hacer en tu vida este año?
- ¿Qué cosas significativas aprendiste sobre ti este año?
- ¿Cuál fue el mejor día de tu vida? ¿Por qué? ¿Cómo puedes replicar esos momentos significativos?
- Si tu vida fuera una película, ¿cuál sería el título? ¿Qué te gustaría que fuera?
- ¿Qué lecciones de vida te gustaría saber hace 10 años? ¿Qué te llevó al lugar de aprender esas lecciones de vida?
- ¿Cuál es el sueño más grande en la vida? ¿Lo lograste? esperanza de lograrlo? ¿Qué te ayudará a llegar allí?
- ¿Cuál es tu mayor miedo? ¿Por qué? ¿Tus acciones están guiadas por este miedo? ¿Se interpone en el camino de hacer lo que quiero hacer? ¿En qué manera?
- ¿Cuáles son algunas características o cualidades personales de las que no estás orgulloso o de las que no te gusta? ¿Qué ayudó a crearlos (p. ej., genética familiar, modelo familiar, experiencia, etc.)? ¿Cuáles son los que necesita aceptar y cuáles podría trabajar para cambiar? ¿Está usted participando en este proceso?
- Piensas qué eres suficiente y son dignos de amor y afecto? Si no, ¿qué se interpone en el camino de esto?
- ¿Te pones rápidamente a la defensiva y te cuesta enfrentarte a ti mismo o confrontar tus errores o imperfecciones? ¿Acerca de? ¿Por qué piensas eso? ¿Cuál es su impacto?
- ¿Se defiende rápidamente o se corta para evitar pensamientos o emociones incómodos/negativos? ¿Qué emociones? ¿Por qué crees que haces esto? ¿Cuál es su impacto?
- Si tuvieras un año de vida, ¿qué intentarías lograr?
- Si te queda un mes de vida, ¿qué intentarías lograr?
- ¿Qué dirías de ti en tu funeral? ¿Qué dirían los demás de ti? ¿Qué te gustaría que te dijeran?
- ¿Cuál es tu yo ideal? ¿Qué significa ser tu mejor yo?
- Mira tu vida ahora. ¿Estás viviendo la vida de tus sueños? ¿Qué se interpone en el camino? ¿Qué puedes hacer para cambiarlo?
- ¿Qué consejo te darías a ti mismo hace 3 años?
- ¿Hay algo de lo que estés evitando o huyendo? ¿Por qué?
- ¿Se está conformando con menos de lo que vale? ¿En qué ámbito de su vida? ¿Por qué?
- ¿Qué malos hábitos quieres romper? ¿Qué te impide romperlos? ¿Cómo harás para trabajar en ellos?
- ¿Qué buenos hábitos quieres cultivar?
- ¿Cómo puedes hacer que tu vida tenga más sentido a partir de hoy?
- ¿Qué cualidades quieres encarnar?
- ¿Quién es/son la(s) persona(s) más importante(s) para usted en el mundo? ¿Por qué son los más importantes?
- ¿Cuándo fue la última vez que te dijiste que te amas y te aprecias? ¿Te sientes cómodo haciéndolo? ¿Por qué?
- ¿Te tratas con el amor y el respeto que realmente mereces? Que es lo que lo impide?
- ¿Qué es una cosa que podría empezar a hacer hoy para mejorar la calidad de su vida?
- ¿Te aferras a algo que necesitas soltar? ¿Qué?
- ¿Hay alguien que te haya lastimado, enojado o rechazado a quien necesites y quieras perdonar?
- ¿Qué partes de tu vida no reflejan quién eres? ¿Cómo puedes mejorar eso?
- ¿Te encuentras sintiéndote solo a veces? ¿Qué te hace sentir de esta manera?
- ¿Dónde no estás siendo honesto contigo mismo y por qué?
- ¿Te sientes cómodo con estar incómodo? ¿Cómo te impacta esto?
- ¿Disfrutas de tu propia compañía? Si no, ¿Por qué?
- ¿Que quieres que de ti sea recordado?
- ¿Por qué estás más agradecido?
- ¿Cuándo fue la última vez que empujaste los límites de tu zona de confort? ¿Evitas hacer esto? ¿Cuando? ¿Por qué?
- ¿Quién ha tenido el mayor impacto en tu vida? ¿Por qué? ¿En qué manera?
- ¿A quién quieres acercarte? ¿Cómo seguirás esta relación?
- ¿Qué puedes mejorar en la forma en que te comunicas con los demás? ¿Cómo harías para hacer esto?
- ¿Qué emoción utiliza a menudo y le resulta más familiar (p. ej., preocupación, ira, frustración, etc.)? Si mirara más a fondo y debajo de ese sentimiento, ¿qué podría encontrar (p. ej., tristeza, desilusión, etc.)? ¿Estás dispuesto a ir allí? ¿Por qué o por qué no?
- ¿Cuál fue la circunstancia más desafiante que tuviste que vivir, que impactó profundamente y cambió tu vida? ¿De qué manera te afectó? ¿Qué aprendiste de eso?
- ¿Cuál es la regla que esperas o deseas que todos vivieran para vivir una vida más significativa? ¿Qué estás haciendo para cambiar o reconstruir esta regla en tu vida o en la sociedad en general?
- ¿Qué arrepentimiento tienes que desearías poder cambiar? ¿Has aprendido de ello en el futuro? ¿Que has aprendido?
- ¿Hay momentos en los que sientes ganas de rendirte? ¿Qué te lleva a ese estado? ¿Qué te ayuda a salir de tu rutina?
- ¿Cuáles son tus fortalezas y mejores cualidades? ¿Qué contribuyó a su formación? ¿Cómo podrías seguir fomentándolos?
Es un desafío enfrentar completamente todas las facetas de nosotros mismos. Hay partes de las que estamos orgullosos, nos deleitamos y queremos más. También hay otras partes que tratamos de evitar, de las que nos avergonzamos o de las que queremos deshacernos.
Debemos abrazar todas las partes de nosotros mismos porque por mucho que nos gustaría, no podemos separar las partes menos deseables. Todas las partes se ven afectadas negativamente cuando tratamos de hacer esto.
Todos ustedes son maravillosos, dignos y suficientes.. Esfuércese por su autocompasión y crecimiento personal mirándose realmente a sí mismo, interna y externamente, enfrentándose a todas sus partes.
Ten compasión por las partes que tienen una capacidad limitada para cambiar. Para las otras partes, haga los cambios necesarios que pueda para vivir una vida más consciente y significativa. Solo tenemos una vida para vivir, si la vives de manera significativa, una vida es suficiente.