Las disculpas pueden ser muy poderosas y fortalecer las relaciones cuando son sinceras y genuinas. Sin embargo, decir “Lo siento”Requiere que admitas tus errores y seas vulnerable y arrepentido. No es de extrañar que muchas personas utilicen una disculpa manipuladora para encontrar la salida a una situación difícil o incómoda.
Es por eso que necesitas identificar los signos de una disculpa manipuladora y proteger tus emociones de la explotación.
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¿Qué es una disculpa manipuladora?
¿Alguna vez alguien se disculpó contigo y al instante supiste que no era sincero? Una disculpa emocionalmente manipuladora es cuando una persona dice “Lo siento”solo para calmar la situación, y no porque sientan pena por su comportamiento o acciones.
Es cuando una persona utiliza una disculpa para manipular sus emociones y no para expresar arrepentimiento. Saben exactamente lo que quieres escuchar y utilizan la disculpa para controlar tus pensamientos y sentimientos hacia ellos.
Retorcerán y cambiarán sus palabras para manipularte con una disculpa poco sincera. En esencia, el significado de la disculpa manipuladora puede concebirse como una falta de autenticidad, arrepentimiento, responsabilidad y cambio real en el comportamiento futuro.
Según los investigadores, una disculpa manipuladora también se conoce como disculpa insincera o disculpa instrumental, que a menudo se hace con un objetivo o propósito como escapar del castigo o evitar el rechazo social.
“Se hace una disculpa instrumental para lograr un objetivo. No implica reconocer la culpa ni aceptar la responsabilidad. Además, una disculpa es una de las regulaciones emocionales interpersonales que reducen las emociones negativas de los demás.”, explican los investigadores.
Manipuladores y disculpas falsas
Las disculpas genuinas pueden promover el perdón, pero una disculpa falsa sin ningún esfuerzo visible para corregir el comportamiento dañino tiene como objetivo controlarlo. Las personas abusivas, narcisistas y manipuladoras suelen disculparse con una condición.
«Lamento que te hayas ofendido, pero…»
Sus disculpas siempre terminan de una manera que te echa la culpa a ti. Según su versión de la historia, es posible que hayan reaccionado exageradamente o se hayan portado mal, pero sólo porque usted hizo algo que los desencadenó. Este es uno de los signos clásicos de una disculpa manipuladora.
Su principal objetivo es dar explicaciones para limpiar su nombre y culparte de todo. Además, no tienen ninguna intención de cambiar o corregir su comportamiento tóxico.
Un manipulador puede pedirte un perdón falso sólo para calmarte. Pueden decir cosas como…
«¡Bueno! ¡Lo siento! ¿Eso es lo que querías oír? Pido disculpas. Lo siento.»
“¿No crees que estás exagerando? Bien, lo siento. Ahora superemos esto”.
“Por supuesto, siempre es mi culpa. Pido disculpas. ¿Eres feliz ahora? ¿Podemos dejar de discutir por favor?
«Está bien, lo siento. ¿Está bien? Pero tú eres quien empezó”.
Una disculpa manipuladora es sólo una de las muchas estrategias que utilizan las personas tóxicas y narcisistas para hacerte sentir mal y controlar tus emociones. No solo te engañarán, sino que nunca dudarán en manipularte muchísimo para conseguir lo que quieren. Incluso si eso significa que tienen que disculparse contigo, lo harán.
Es por eso que necesitas aprender los signos de una disculpa manipuladora para distinguir una disculpa genuina de una falsa.
5 señales de una disculpa manipuladora
Entonces, ¿cómo detectar una disculpa emocionalmente manipuladora? Aquí hay algunas señales de disculpas manipuladoras que debes tener en cuenta para identificar un falso perdón de una persona manipuladora.
1. Se disculpan con una condición
«Lamento haberte gritado, pero te estabas volviendo molesto».
«Sí, lamento lo que pasó, pero no estaba pensando con claridad».
«Lamento mucho que haya resultado así, pero a veces puedes ser demasiado sensible».
Las disculpas genuinas no vienen con un “pero” ni ninguna otra condición. Sólo una disculpa manipuladora tiene ese color. Cuando pedimos disculpas a alguien a quien amamos y cuidamos, no le damos ningún valor a lo que provocó la situación, simplemente nos concentramos en hacer que la otra persona se sienta mejor.
Pero un manipulador sólo se disculpará cuando se cumplan ciertas condiciones, como por ejemplo el fin definitivo del tema. Las disculpas con condiciones son solo excusas.
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2. Se disculpan sólo para evitar discusiones.
«¡Bien! Lo siento. ¿Podemos dejar esto ahora?
«Okay, lo siento. Ahora cambiemos de tema”.
“¿Por qué seguimos hablando de esto? Ya me disculpé”.
El individuo tóxico utiliza una disculpa manipuladora simplemente para dejar de pelear contigo. Incluso pueden convencerte de que aceptes sus disculpas y sigas adelante. Pretenden disculparse para poner fin a la discusión, que nunca llega a concluirse o resolverse realmente.
Este es sin duda uno de los signos de una disculpa manipuladora. Como nunca ofrecen disculpas sinceras, estos problemas tienden a surgir nuevamente en el futuro y pueden provocar insatisfacción en la relación.
También debes tener cuidado si te obligan o influyen para que aceptes sus disculpas incluso cuando sabes que son falsas. Si alguien realmente se disculpa, no manipulará tus emociones.
Más bien, intentarán ayudarle y mostrar una preocupación genuina. Si la persona que se disculpa parece molesta porque no estás perdonando, entonces sabes con seguridad que es falso.
3. No se responsabilizan de sus comportamientos.
“Lamento que te hayas sentido ofendido por eso. Sólo era una broma.»
«Lamento que te haya hecho sentir así».
Así suena una disculpa manipuladora cuando quien se disculpa no asume ninguna responsabilidad por sus acciones. Aunque a cada uno de nosotros se le permite sentir lo que queremos, si alguien se muestra reacio a disculparse incluso después de darse cuenta de que la otra persona está herida, simplemente se niega a ser responsable de su comportamiento.
Una disculpa genuina puede sonar así: «Lamento que mis comentarios hayan sido hirientes».
Una disculpa falsa suena así: «Lamento que te hayan lastimado mis comentarios».
Una disculpa falsa hace que la otra persona sea responsable de sus sentimientos, pero no la persona manipuladora. Incluso si alguien no comprende por qué la otra persona puede resultar herida, se merece una disculpa genuina. Sin embargo, los manipuladores no se sienten así y te harán sentir culpable por sentirte así.
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4. Se disculpan por ellos mismos, no por ti.
«Lo siento mucho. Espero puedas perdonarme. Me siento tan mal.»
“Cometí un error garrafal. ¿Puedes perdonarme?»
“No sé si podré verme en el espejo si no aceptas mis disculpas y me perdonas”.
Cuando una disculpa suena así, entonces se trata más de cómo se siente la persona que se disculpa que de cómo se siente usted. Te darán numerosas explicaciones, justificaciones y razones de sus comportamientos y acciones.
La atención se centra aquí en sus sentimientos de arrepentimiento o culpa, no en su perspectiva, dolor o emociones. Una disculpa manipuladora carece de empatía, compasión y bondad. Y este es uno de los signos más comunes de una disculpa manipuladora.
Se hacen disculpas inadecuadas para atender los egos gigantescos que tienen las personas tóxicas, no para expresar cuán arrepentidos se muestran. Su falso”Lo siento”está diseñado para aumentar su autoestima y autoimagen. No para hacerte sentir mejor. Por eso apesta a engaño, falsedad y manipulación.
5. No piden disculpas, te sobornan
Es posible que algunos narcisistas e individuos tóxicos no se disculpen en absoluto. Nunca pronunciarán la palabra «lo siento», pero te manipularán a ti y a tus emociones dándote regalos caros o cosas que has estado anhelando.
Los obsequios pueden ser gestos románticos y pueden ser su lenguaje de amor, pero son simplemente una táctica de manipulación cuando se debe una sincera disculpa.
Independientemente de cuál sea el regalo o de lo caro que sea, comprar un regalo en lugar de disculparse honestamente es como comprar sus emociones y opiniones.
Esta forma de disculpa manipuladora puede ser más difícil de identificar, ya que podemos confundirla con una expresión de arrepentimiento, culpa y amor. Sin embargo, simplemente están siendo manipuladores y ganando terreno sin resolver el problema en cuestión.
«No lo siento. Sólo estoy tratando de controlarte”.
Eso es lo que realmente significa una disculpa falsa. Una disculpa manipuladora nunca puede ser una disculpa genuina. No tiene el peso de la autenticidad por mucho que digan “Lo siento» A usted. Una de las señales más fuertes de que alguien está realmente arrepentido es un cambio en su comportamiento.
Sabes que sus disculpas son auténticas cuando las respaldan con cambios y mejoras reales y duraderas en sus acciones. Sin embargo, una disculpa sin ningún cambio real y contable es simplemente una forma de manipulación.
No se arrepienten de cómo te sentiste. Nunca lo fueron.
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Una vez que aprenda a identificar las señales de disculpa manipuladora, podrá aprender mejor cómo responder a una disculpa manipuladora. Esto le permitirá identificar personas tóxicas, invertir en relaciones reales y gestionar mejor su salud emocional y mental.
Preguntas frecuentes (FAQ):
¿Cómo puedes saber si una disculpa es real?
Algunos de los signos básicos de una disculpa real son el arrepentimiento, la culpa, el remordimiento y la empatía genuinos. Puedes sentir que la otra persona se da cuenta de lo mucho que estás herido y promete cambiar aprendiendo de sus fechorías. Admiten de buena gana su error y se sienten mal por el dolor que te causaron.
¿Cómo saber si una disculpa no es sincera?
Una disculpa falsa carecerá de empatía en esencia. Cuando su disculpa no es sincera, vendrá con condiciones que le echarán la culpa a usted. Es más bien una declaración que carece de emoción, arrepentimiento o empatía.
¿Qué es una disculpa pasivo-agresiva?
Es una forma de disculpa que se hace sólo para apaciguar y calmar a la persona ofendida. No tiene en cuenta los sentimientos de la persona y tiene como objetivo poner fin a la discusión. Una disculpa pasivo-agresiva puede sonar como “Lo siento pero….«, donde el «pero” significa que quien se disculpa realmente no se arrepiente de lo que ha hecho.
¿Qué es una disculpa incondicional?
Cuando alguien te ofrece una disculpa incondicional, te pide perdón de corazón sin excusas, justificaciones, motivos, explicaciones ni condiciones. Se disculpan por lastimarte y aprenden del incidente sin esperar una disculpa a cambio.