“Cualquier cambio, incluso un cambio a mejor, siempre va acompañado de inconvenientes e incomodidades”.
arnold bennett
“Y llegó el día en que el riesgo de permanecer encerrado en un capullo fue más doloroso que el riesgo de florecer”.
anais nin
¿Por qué estás leyendo este blog?
Probablemente porque quieres hacer un cambio positivo en tu vida. Tal vez quieras mejorar tus habilidades sociales, simplificar tu forma de trabajar o cambiar tu actitud y tu forma de pensar.
Ahora esto es genial. Pero rara vez es tan fácil. Puede haber obstáculos fuera de ti. Es casi seguro que hay obstáculos dentro de ti.
En este artículo exploraré algunos de esos obstáculos comunes que pueden hacer que el cambio sea tan difícil y cómo sortearlos.
No quieres cambiar.
Tal vez piensas que quieres cambiar algo. ¿Pero es realmente tu deseo? ¿O es el deseo de tus padres, jefe, pareja, amigos o sociedad?
Si realmente no quieres hacer el cambio en el fondo, será muy difícil llegar hasta el final. Sí, puede comenzar, pero si no hay un impulso interno para hacerlo, perderá la motivación fácilmente y tendrá ganas de rendirse todo el tiempo después de un tiempo.
Qué hacer al respecto: Siéntese y piense realmente en los objetivos por los que está trabajando. Si no son suyos, piense en lo que puede hacer para dejar de trabajar en ellos y dedicar más tiempo a sus propios objetivos elegidos conscientemente.
Si aún tiene que continuar puede haber comenzado como el objetivo de otra persona, tal vez su jefe le ha dicho que haga algo y no puede simplemente deshacerse de eso si quiere conservar su trabajo, entonces encuentre sus propias razones para trabajar en eso. meta. Haz una lluvia de ideas y escríbelas todas. Revise ese documento y convierta la meta en más de su meta y sepa por qué está trabajando para lograrla por su propio bien.
Tu entorno te está frenando.
Si, por ejemplo, está tratando de perder peso, será mucho más difícil si las personas que lo rodean comen comida chatarra todos los días. Si está tratando de pensar de manera más positiva, entonces será mucho más difícil si se junta con personas negativas todo el tiempo y mira demasiado las noticias y los programas de televisión negativos y que inducen miedo.
Qué hacer al respecto: Cambia tu entorno de una manera que te apoye. Eso no significa que tengas que tomar medidas drásticas como nunca volver a hablar con algún amigo o familiar para cultivar una actitud más positiva.
Puede que solo signifique que reduzcas tanto el tiempo para ver a las personas/programas de televisión más negativos, etc. y lo reemplaces con más tiempo con personas positivas y un consumo de medios positivo. Al hacer eso, el proceso será mucho más fácil.
Si está tratando de perder peso, busque personas con objetivos similares con los que pueda pasar un tiempo cada semana. Incluso si es solo a través de un foro en línea de algún tipo.
Aparta un tiempo y un espacio para ti con personas e información educativa y motivacional (libros, blogs, revistas, etc.) que te apoyarán a medida que avanzas hacia tu meta. Además, al involucrar a más personas y/o, por ejemplo, inscribirse en cursos en algún lugar, sentirá compromiso con las personas que le gustan y un poco de presión social positiva para ir allí cuando se supone que debe hacerlo en lugar de holgazanear en el sofá.
Un problema común con el entorno social es que tal vez temes lo que la gente pueda pensar si haces un cambio. Bueno, en mi experiencia, la gente rara vez es tan dura como crees que será. La mayoría de las veces son de apoyo o simplemente no están tan interesados/neutrales para que usted haga cambios.
Las personas se enfocan con mayor frecuencia en sus propias metas y desafíos en la vida. O lo que otras personas puedan pensar de ellos. No eres el centro del universo.
Tienes ganas de rendirte después de uno o tres fracasos.
Cuando eres muy joven, entonces probablemente no construyes el fracaso para que sea algo tan grande. Aprendes a caminar, te caes y te golpeas la cabeza y te levantas de nuevo. Lo mismo ocurre con aprender a andar en bicicleta.
Pero a través de la influencia de la escuela y la sociedad, el fracaso se convierte en algo cada vez más aterrador. Claro, a medida que envejeces, lo que está en juego aumenta y puedes perder más si fallas. Pero sí creo que la gente a menudo exagera los efectos que tendrá el fracaso simplemente porque se siente asustada.
Qué hacer al respecto: La mayoría de las veces el cielo no se caerá si fallas. La gente no se burlará de ti. La vida sigue. Pero tienes que hacer cosas para ganar este entendimiento. No lo obtendrás simplemente leyendo estas palabras y todas las demás cosas de personas que han dicho lo mismo durante siglos.
Tu mente tiene que experimentar el fracaso, o la posibilidad de que ocurra, una y otra vez para reducir el miedo al fracaso. Esa ha sido al menos mi experiencia.
Sin embargo, puede encontrar motivación en que el fracaso le enseña cosas que los libros/blogs no pueden. Al cambiar su perspectiva a una más curiosa y ver el fracaso más como una experiencia de aprendizaje que como algo a lo que temer, se vuelve más fácil de manejar.
Aún no sientes suficiente dolor.
¿Por qué la gente cambia? A menudo pienso que simplemente han tenido suficiente. El dolor de permanecer como estás se vuelve demasiado grande y comienzas a buscar seriamente un camino positivo hacia adelante.
Qué hacer al respecto: Además de esperar hasta que el problema se vuelva bastante insoportable, puedes intentar ver tu yo futuro vívidamente en tu mente.
Pregúntese: ¿A qué conducirá esto en 5 y 10 años? ¿A dónde voy?
¿Hacia una deuda masiva, un ataque al corazón, una enfermedad grave y severas restricciones en su futuro? ¿Quieres ir a ese lugar donde es muy probable que acabes si no haces un cambio? Luego vea su yo futuro donde ha hecho el cambio positivo. ¿Qué cosas positivas e increíbles te ha traído en 5 años y en 10 años? Véalo todo en su mente. Y recuérdese las consecuencias positivas y negativas escribiéndolas y repasándolas cada vez que tenga ganas de renunciar y volver a sus viejas costumbres.
Ver vívidamente las consecuencias futuras probablemente muy reales de no cambiar puede ser ese empujón que necesita para tomarse en serio la mejora de algo en su vida.
No sabes cómo hacer prácticamente el cambio.
Este es un obstáculo común. Afortunadamente, hoy en día tenemos Internet, por lo que es mucho más fácil encontrar soluciones prácticas a los problemas que muchas personas han enfrentado antes que tú.
Qué hacer al respecto: Pregúntese qué han hecho otras personas antes que usted oa su alrededor para mejorar su situación.
Habla con personas que hayan hecho el cambio que quieres hacer (bajar de peso, dejar de fumar, mejorar la vida social, etc.). O si no puede encontrar a nadie, lea los libros mejor calificados en Amazon.com sobre ese tema o lea artículos de blog.
Pero asegúrese de seguir el consejo de alguien que realmente haya estado en su lugar y haya ido a donde usted quiere ir. Encuentra una forma que se adapte a ti. Puede que no sea el primer método o sistema que pruebe. Sé paciente. Sigue avanzando hacia las cosas que más quieres en tu vida.