Siente instantáneamente más amor y aprobación por ti mismo con una de estas cinco actividades para aumentar la autoestima.
Todos y cada uno de nosotros podemos usar un impulso de autoestima de vez en cuando.
Aunque algunas personas puede parecer confiado todo el tiempo, en cada situación, eso nunca es cierto. La autoestima de todos disminuye y fluye, y todos podemos ser duros con nosotros mismos a veces.
La buena noticia es que podemos mejorar nuestra autoestima a través de actividades muy simples. como los de abajo. Incluso pueden parecer demasiado simples… ¡pero no lo son! Pruebe uno y vea qué sucede.
Refuerzo de la autoestima # 1: Limpiar el desorden
No se preocupe si tiene poco tiempo: incluso limpiar el desorden de un solo cajón puede tener un efecto positivo en su propia imagen y estado de ánimo. Por supuesto, un área más grande, como un tocador, el refrigerador, su automóvil o incluso una habitación completa, puede aumentar aún más sustancialmente su autoestima. (Cada vez que despejo el desorden de mi cocina, me siento un 100% mejor conmigo mismo). Simplemente elija un área limitada. Luego, pon algo de música, difunde un poco de aceite esencial o enciende una barra de incienso y hazlo.
Refuerzo de autoestima # 2: Ejercicio
Honestamente, cualquier tipo de movimiento, incluso 5 minutos de puede mejorar su estado de ánimo y aumentar sus sentimientos positivos sobre usted mismo. Y adquirir el hábito de hacer ejercicio 3-5 veces por semana tendrá efectos aún más profundos y a más largo plazo. Así que estírate, baila, da un paseo por tu vecindario, visita un gimnasio o estudio de yoga local, o súbete a tu bicicleta. (¡O prueba los videos gratuitos en línea de Fitnessblender! Me encantan.)
Refuerzo de la autoestima # 3: Ama tu guardarropa
Hay demasiado bagaje cultural ligado a la moda. Por un lado, se supone que debemos sentirnos superficiales si nos preocupamos demasiado por ello. Por otro lado, nos amenaza la vergüenza si no nos mantenemos al día con las tendencias. Nuestra única opción real es tirar ambas historias y reclamar nuestros guardarropas como propios. No es necesario que consultes revistas o blogs de moda (a menos que quieras). No es necesario que actualice su apariencia todos los años (a menos que se sienta bien). Todo lo que necesita es tratarse a sí mismo como el niño divino adorable y digno que es, tomándose el tiempo para encontrar la ropa y los accesorios que ama. Arma un guardarropa que te haga sentir como la versión más brillante y sensacional de ti, porque (por supuesto) eso es lo que realmente eres.
Oh, y tú no ¡Tienes que gastar una tonelada! Con solo un poco de paciencia y creatividad, las tiendas de segunda mano, las tiendas de consignación y los intercambios de ropa suelen ser fuentes abundantes de opciones de moda asequibles (y ecológicas).
Refuerzo de la autoestima # 4: Deja de compararte con los demás
Si mirar las redes sociales provoca comparaciones dolorosas entre usted y los demás, es hora de hacer un cambio. Considere ocultar o dejar de seguir cualquier cuenta que a menudo le cause sentimientos negativos. Después de todo, ¡hay muchas cuentas que harán todo lo contrario! Por ejemplo, la cuenta de Instagram de Baddiewinkle es un ejemplo estelar de amor propio sin complejos. Las páginas de Instagram, Twitter y Facebook de Selena Fox son fuentes infinitas de inspiración espiritual. Y la cuenta de Instagram de Nayyirah Waheed ofrece dosis regulares de poesía impresionante (y que promueve la autoestima).
Recuerda: todos contamos contigo para ser tú! Porque nadie más puede hacerlo. Solo tú.
Refuerzo de la autoestima # 5: Pasa tiempo en la naturaleza
Es realmente asombroso lo rápida y completamente que la naturaleza puede recordarle su propia belleza y valor. ¡Es realmente impactante! Salga, sumérjase en el paisaje y compruébelo usted mismo.
Cualquiera de estos estimulantes de la autoestima puede ayudarlo a mejorar su estado de ánimo y reescribir su monólogo interior para mejor. Tomarse el tiempo para hacer uno de ellos es un acto de bondad hacia usted mismo. Eso por sí solo puede ayudarlo a sentirse apreciado y merecedor. Así que haz el esfuerzo y experimenta el cambio.
… ¿Probaste uno de estos estimulantes de la autoestima? ¿Como le fue?