La autoestima no es un tema candente y sexy. Ni siquiera cerca. Sé que a la gente no le gusta hablar de su autoestima delante de los demás, pero a mí me apasiona.
La autoestima se define como la confianza en el propio valor o habilidades. ¿Alguna vez ha notado cuán frecuente es la baja autoestima entre la población en general? Tengo. También he llegado a comprender que hay mucho que podemos hacer para cambiar eso. Una vez que nos sentimos cómodos en nuestra piel, nuestra autoestima puede dispararse.
Solía tener baja autoestima y todas las características que la acompañan. Entonces un día comencé a preguntarme por qué. ¿Por qué me siento de esta manera? Esta pregunta inspiró más de 10 años de estudio sobre la baja autoestima y las estrategias para aumentarla. Constantemente siguió siendo un foco para mí durante más de una década.
Mi mayor estima ha cambiado mi vida de maneras que nunca podría haber imaginado. La gente respondió a eso. Las situaciones respondieron a ello. La vida le respondió. Mis relaciones mejoraron (o terminaron), mis oportunidades se multiplicaron y mi alegría y paz interior crecieron.
La mayoría de la gente no piensa en la autoestima. Por lo general, no está en su radar. Pero qué papel juega en nuestras vidas. Llevamos la baja autoestima sobre nosotros como una prenda que todo el mundo puede ver. Creo que es hora de que le prestemos atención. Así que empecemos ahora. Esto requiere un poco de práctica, pero una vez que implementes estas estrategias, instantáneamente comenzarás a notar cambios en tu vida.
- Aceptar pensamientos, emociones y sensaciones tal como son. No los juzgues. Son neutrales y no definen quiénes somos. Surgen dentro de nosotros y pueden ser liberados a través del cuerpo y la mente. Son de naturaleza fugaz y también se pueden cambiar.
- Elimina el “debería” de tu vocabulario “Debería” proviene de un lugar de juicio. Examine sus creencias, especialmente en torno a sus «debería». Cuestionarlos. ¿Qué sucede cuando conviertes tus “deberías” en “podrías”? ¿Abre otras opciones o fomenta menos juicio?
- No confíe en otras personas para que le proporcionen su sentido de valía. Inevitablemente te decepcionarán. Tenemos que interiorizar nuestro poder y convertirnos en los únicos que lo ejercen. Ninguna etiqueta, posición o relación puede darnos valor. Esos son factores externos. Tenemos que asegurarnos de que si algo o alguien se aleja de nuestra vida, nuestra estima permanecerá intacta.
- Perdonar Necesitamos perdonarnos a nosotros mismos por nuestras malas acciones pasadas. La vergüenza, el arrepentimiento y la culpa sabotean nuestra autoestima y nuestro valor propio. A menudo nos resulta más fácil perdonar a los demás, pero también debemos aplicar esta compasión a nosotros mismos.
- Haz un balance de tus talentos Todo el mundo tiene un don o una vocación en este mundo. De hecho, cada uno de nosotros tiene muchas habilidades diferentes que ayudan a los demás. Debemos identificar estos. Si no estamos seguros de cuáles son estas habilidades, comience poco a poco. ¿En qué cosas pequeñas somos buenos? ¿Disfrutar? ¿De qué manera mejoramos la vida de otras personas? Celebre estos; son las mismas cosas que nos hacen sentir dignos.
Estas cinco estrategias son simples; sin embargo, seguirlos requerirá atención y perseverancia. Te aseguro que todo el esfuerzo valdrá la pena cuando empieces a vivir con serenidad interior y alegría en el día a día. Esta nueva autoestima aparecerá en tus relaciones, carrera y nuevas oportunidades y personas que atraerás. Recuerda, lo similar atrae a lo similar. Una persona sana y segura atraerá a otras personas sanas y seguras de sí mismas.
Una palabra de advertencia para aquellos que trabajan en su autoestima: las personas en su vida que tienen baja autoestima comenzarán a darse cuenta. Pueden sentirse amenazados e incómodos con su progreso hacia la autoaceptación. Es importante que no dejes que esto te descarrile. Tenga en cuenta a las personas que no lo apoyan o que piensan que se está llenando de sí mismo. Hay una gran diferencia entre la arrogancia y la autoestima saludable. Puede ser un brillante ejemplo para ellos al revelarles cómo es una autoestima saludable. Pueden ver los efectos positivos que tiene en todas las áreas de la vida.
Recuerde, una autoestima fuerte significa sentirse cómodo con lo que somos, incluidas las peculiaridades y los defectos. Reconoce nuestras habilidades y fortalezas, y sabe el valor y el valor que brindan en este mundo. Es muy común experimentar reacciones negativas de los demás cuando damos grandes pasos en nuestro crecimiento personal, especialmente en las relaciones codependientes. Debemos estar preparados para soltar a las personas que no nos apoyan en nuestro crecimiento emocional. Si no es apropiado terminar la relación, podemos tomar conciencia de nuestros problemas personales frente a los de ellos. De hecho, algunas personas pueden ser de apoyo y aliento, y utilizar su crecimiento como inspiración para el suyo propio. Estas son las personas que desea mantener cerca.
Elena Ray/Bigstock