Superar el miedo y crear una mentalidad positiva es una habilidad que cualquiera puede aprender.
El problema es que la mayoría de nosotros tenemos miedo de enfrentarnos a nuestras temores de frente.
Si bien eso es normal y comprensible, la realidad es que si queremos cambiar nuestra forma de pensar, entonces debemos enfrentarlos.
¿Las buenas noticias?
Si está dando el paso ahora mismo para leer este artículo, estoy bastante seguro de que está listo para dar el siguiente da un paso adelante.
¡Así que echemos un vistazo a cómo puedes superar tus miedos y sumergirte en la positividad, aquí mismo, ahora mismo!
1) Reconozca y reclame sus emociones.
Cuando asume la responsabilidad de sus emociones, como el miedo y la ira, se está dando el poder de cambiarlas. Al resistir estos sentimientos, solo los está enmascarando. Cuando los acepta, puede aprender sobre ellos y saber de dónde vienen y cómo controlarlos.
Osho explica por qué necesitamos abrazar nuestras emociones en este hermoso pasaje:
“… A través de la represión, la mente se divide. La parte que aceptas se convierte en consciente y la parte que niegas se convierte en inconsciente. Esta división no es natural, la división ocurre debido a la represión. Y en el inconsciente sigues tirando toda la basura que la sociedad rechaza, pero recuerda, lo que sea que arrojes allí se vuelve cada vez más parte de ti: va a tus manos, a tus huesos, a tu sangre, a tus latidos. Ahora los psicólogos dicen que tantas enfermedades son causadas por emociones reprimidas: tantas fallas cardíacas significan que se ha reprimido tanta ira en el corazón, tanto odio que el corazón está envenenado ”.
2) Siéntete cómodo contigo mismo.
Cuando esperas a que otros te hagan sentir cómodo, liberas una energía aterradora. Al sentir su propio sentido de poder y habilidades únicas en situaciones, puede ayudar a crear el entorno seguro del que busca ser parte.
Osho explica este sentimiento como «no volver a casa todavía» en esta hermosa y larga cita:
«Nadie puedo decir cualquier cosa sobre ti. Todo lo que la gente dice es sobre ellos mismos. Pero te vuelves muy inestable, porque todavía estás aferrado a un centro falso. Ese falso centro depende de los demás, por lo que siempre estás atento a lo que la gente dice sobre ti. Y siempre estás siguiendo a otras personas, siempre estás tratando de satisfacerlas. Siempre estás tratando de ser respetable, siempre estás tratando de decorar tu ego. Esto es suicida. En lugar de molestarte por lo que dicen los demás, deberías empezar a mirar dentro de ti …
Siempre que usted es consciente de sí mismo, simplemente está demostrando que no es consciente de sí mismo en absoluto. No sabes quien eres Si lo hubiera sabido, entonces no habría habido ningún problema, entonces no está buscando opiniones. Entonces no te preocupa lo que otros digan de ti, ¡es irrelevante!
Cuando estás cohibido, estás en problemas. Cuando estás cohibido, realmente estás mostrando síntomas de que no sabes quién eres. Tu propia timidez indica que aún no has vuelto a casa ”.
3) Ver lo mejor en los demás.
Cuando tenemos miedo, a menudo juzgamos a los demás y nos aislamos de ellos en lugar de realmente aprendiendo sobre ellos y verlos como humanos. Al dar a los demás el beneficio de la duda y buscar lo mejor en ellos, es posible que pueda ir más allá de los estereotipos y ver las similitudes.
Roy T. Bennett lo dijo mejor con esta famosa cita:
“La vida se vuelve más fácil y más hermoso cuando podemos ver lo bueno en otras personas ”.
4) Imagínese el mejor caso escenario.
Imaginando la mejor forma en que las cosas pueden ser llevado a cabo, te darás motivación y esperanza en lugar de la negatividad y el miedo que imagina el peor de los casos escenario traería. Los pensamientos del peor de los casos también porque tienes estrés, ansiedad y posiblemente te comportas de manera irracional.
No puedes ser mucho más inspirador que estos palabras de Mahatma Gandhi:
“El hombre a menudo se convierte en lo que cree que es. Si sigo diciéndome a mí mismo que no puedo hacer una determinada cosa, es posible que termine siendo realmente incapaz de hacerlo. Por el contrario, si tengo la creencia de que puedo hacerlo, seguramente adquiriré la capacidad para hacerlo aunque no la tenga al principio ”.
5) Manténgase conectado con los demás.
Al permanecer conectado con los demás, evita el aislamiento. Llame o envíe un mensaje de texto a un amigo comprensivo que pueda ayudarlo a mantener la calma y a tomar decisiones con la mente clara. Tomando un poco de cena
, pueden apoyarse mutuamente para mantenerse positivos.
Como dijo Albert Einstein:
“Un ser humano es parte del todo, llamado por nosotros“ universo ”, limitado en el tiempo y espacio. Se experimenta a sí mismo, sus pensamientos y sentimientos como algo separado del resto, una especie de ilusión óptica de su conciencia. Este engaño es una prisión, que nos restringe a nuestros deseos personales y al afecto por algunas personas cercanas a nosotros.
Nuestra tarea debe ser liberarnos de nuestra prisión ampliando nuestro círculo de compasión para abrazar a toda la humanidad y a toda la naturaleza en su belleza ”
Al tomar el control del miedo y de sus pensamientos, acciones y comportamientos en situaciones que causan miedo, puede promover una mejor salud y menos estrés, la propagación de la positividad y ayudar a formar su familia, comunidad, y el mundo es un lugar mejor para estar.
Este artículo se publicó originalmente en El poder de las ideas.