Presume de vientre plano con estos cinco ejercicios que puedes hacer estés donde estés. Solo necesitas una esterilla y ganas de darlo todo, ¿lista?
¿Qué es el núcleo?
El core, del inglés, significa núcleo y hace referencia a los músculos pélvicos, abdominales, lumbares y la musculatura de la columna.
¿Por qué es importante fortalecer el core?
Es nuestro centro de gravedad y es básico trabajarlo por varias razones, entre las que destacamos la estabilidad y el equilibrio postural del cuerpo.
¿Cómo tonificar el core?
Es imprescindible ejercitarlo para ayudar a esta zona a soportar el peso del cuerpo. La mayor parte de actividades del día y, sobre todo, el deporte requiere un centro estable para evitar lesiones.
Realice cada uno de los ejercicios durante 30 segundos. ¡y repite! ¡Vamos!