Las relaciones a larga distancia a menudo pueden requerir un esfuerzo adicional para tener éxito, especialmente cuando surgen desafíos. Pero puedes hacer que funcione.
El romance a larga distancia puede presentar desafíos y obstáculos únicos.
De hecho, la investigación de 2018 sugiere que las parejas que viven a más de 1 hora de diferencia tienen más probabilidades de separarse que las que viven cerca geográficamente. Sin embargo, al menos el 60% de las personas hacen que el amor a larga distancia tenga éxito.
¿Cómo funcionan estas relaciones a distancia? La clave podría estar en cómo busca formas de hacer que la distancia funcione para su relación, en lugar de trabajar alrededor de ella.
Puede sentirse y mantenerse conectado con su pareja mediante el desarrollo de habilidades y estrategias específicas para manejar estos cinco desafíos comunes:
Cuando se trata de parejas de larga distancia, su método de comunicación puede marcar la diferencia.
Un estudio de 2018 con 295 participantes exploró por qué los mensajes de texto parecen generar más malentendidos que las llamadas telefónicas o las conversaciones en persona.
Los investigadores encontraron que los argumentos en la comunicación basada en mensajes de texto son más probables debido a estas cuatro razones:
- una falta de señales no verbales, como la expresión facial o el lenguaje corporal que dan contexto a las palabras
- la tendencia a enviar mensajes de texto cuando se dedica a otras actividades
- cómo se usan las siglas y la puntuación, que pueden alterar el significado de algunas palabras
- Dificultades técnicas que pueden interrumpir el flujo de conversaciones.
Todas estas razones pueden hacer que sea más fácil interpretar mal la intención detrás de los mensajes, lo que podría afectar su interacción con su ser querido. Las barreras idiomáticas o culturales también pueden desempeñar un papel.
Estrategias que pueden ayudar con la falta de comunicación
Cuando ocurren errores de comunicación, es posible que te encuentres reaccionando en lugar de responder. Esto podría provocar discusiones, crear preocupación o ansiedad en uno o ambos miembros de la pareja, o incluso llevar a decir cosas que quizás no quieras decir.
Si encuentra que los malentendidos y las discusiones son un desafío en su romance a larga distancia, considere usar mensajes de texto solo para contactos casuales, por ejemplo, mensajes del tipo «Estoy pensando en ti» o «buenas noches».
Trate de dejar conversaciones y argumentos más largos y sinceros solo para videollamadas o tiempo en persona.
Si desea mejorar la comunicación con su pareja en general, especialmente si viven separados, considere implementar estos consejos:
- Cuando algo te moleste, tómate el tiempo para responderle a tu pareja, en lugar de reaccionar de inmediato.
- Haz preguntas aclaratorias para asegurarte de que entiendes la intención de tu pareja.
- Cultiva la paciencia, especialmente cuando hay una barrera cultural o de idioma que puede hacer que sea más fácil malinterpretar lo que la otra persona quiso decir.
- Opta por ser abierto y claro sobre cómo te sientes sin culpar a tu pareja por tus emociones.
- Hable sobre la comunicación y cómo cada uno de ustedes prefiere manejar las discusiones y el contacto cotidiano.
A medida que usted y su pareja crecen como una pareja a larga distancia, mantener la puerta abierta para diálogos honestos puede ayudar a promover un vínculo más estrecho y evitar que la falta de comunicación avance.
Algunos desafíos en las relaciones a larga distancia a menudo tienen sus raíces en el miedo: miedo de que a la otra persona ya no le importe, haya conocido a alguien más o te esté ocultando cosas.
Si bien es natural sentir estas cosas de vez en cuando, es importante verificar con usted mismo y ser consciente de los patrones de pensamiento negativos que podrían estar alimentando su miedo.
Tomar conciencia y trabajar en algunos de sus desafíos personales también puede ayudar. Por ejemplo:
Estrategias que pueden ayudar con el miedo
La comunicación abierta y clara puede ayudarlo a expresar cómo se siente y prevenir comportamientos basados en el miedo.
Si tu pareja necesita que seas más preciso sobre dónde estás y qué estás haciendo, considera hacer esta concesión. Si estás pensando en escenarios específicos que te hacen sentir inseguro, trata de hacérselo saber a tu pareja para que pueda aclarar estas situaciones.
También es posible que desee considerar buscar la ayuda de un profesional de la salud mental si está experimentando desafíos como ansiedad, trauma o un trastorno de personalidad. Pueden ayudarlo a desarrollar habilidades específicas que pueden facilitar el establecimiento de vínculos seguros. Involucrar a su pareja de larga distancia también puede ser una gran experiencia de vinculación.
Tal vez tu pareja viva en una zona horaria diferente y se esté preparando para irse a la cama cuando tú recién comienzas el día. Tal vez ellos trabajen el primer turno, mientras tú trabajas el tercero. O tal vez uno de los socios simplemente tiene una agenda más apretada que el otro.
Independientemente de las limitaciones que existan en su relación a larga distancia, el tiempo puede crear una variedad de obstáculos para las parejas que viven separadas.
Si los horarios ocupados o diferentes comienzan a interferir con cuándo, cómo y con qué frecuencia se comunica con su pareja, puede poner tensión en la relación. Tomar conciencia del desafío puede salvar su vínculo.
Estrategias que pueden ayudar con las limitaciones de tiempo
Considere establecer un horario para ayudar a convertir las conexiones perdidas en tiempo de calidad para «nosotros».
Puede que programar tu amor no parezca romántico, pero puede ayudarte a priorizar tu relación y mantener vivo tu romance.
Considere designar tiempo para intercambios específicos. Esto puede darles a usted y a su pareja la oportunidad de convertirse en parte de la rutina regular del otro, como lo hacen a menudo las parejas que viven en el mismo espacio.
Por ejemplo, intenta establecer 15 minutos para desayunar juntos mientras compartes una videollamada. Considere programar citas para el almuerzo o la cena o antes de acostarse todas las noches. Esto puede requerir que uno o ambos cambien algunas cosas durante el día, pero podría valer la pena si su conexión romántica crece.
Mantener la intimidad física o sexual puede ser difícil cuando viven separados, especialmente si no se ven durante semanas.
Si la intimidad física es importante para uno o para ambos, no tenerla puede crear cierta tensión en la relación o hacer que sea más difícil sentirse más cerca en la distancia.
Estrategias que pueden ayudar con la falta de contacto físico
Dejar la intimidad física en persona para esos momentos en que se ven puede hacerla particularmente intensa y gratificante.
Si estás en ese punto de tu relación y ambos están de acuerdo y se sienten cómodos, podrías alimentar tu conexión física y disfrutar juntos de la sexualidad a distancia probando estas actividades:
- sexo telefónico periódico o conversaciones eróticas
- vídeo de sexo
- correos electrónicos o mensajes de texto eróticos
También puede fortalecer la intimidad sexual al ser abierto y honesto acerca de lo que espera y cuán cómodo se siente con algunas de estas actividades.
Si siente que es difícil para usted participar en sexo telefónico, por ejemplo, es importante que su pareja lo sepa. Ambos pueden trabajar para encontrar formas alternativas de sentirse íntimos juntos.
Estar en una relación a larga distancia a veces significa que cada uno de ustedes participa en diferentes actividades, socializa con redes separadas y enfrenta experiencias individuales únicas.
Es natural sentir aprensión por separarse cuando estás en una relación a larga distancia.
Aunque todavía se amen, es posible que sienta que su relación ya no se ajusta a sus necesidades y estilo de vida.
Si aún está dispuesto a trabajar en la relación, hay formas en que puede usar estas nuevas experiencias para su ventaja.
Estrategias que pueden ayudar con estilos de vida separados
Es posible que desee considerar que enriquecer su mundo personal puede contribuir a la relación. Es posible que ahora tengan más cosas de qué hablar y más oportunidades para aprender unos de otros.
También es importante considerar tener conversaciones abiertas y honestas sobre el crecimiento individual y cómo puede afectar su relación.
Expresar cómo se siente acerca de la posibilidad de distanciarse puede ayudarlo a manejar los «dolores de crecimiento».
Para utilizar su crecimiento individual para mejorar su relación a larga distancia, tenga en cuenta estos consejos:
- pasar tiempo con la red de amigos del otro cada vez que se vean
- cuando estén juntos, visiten los lugares de trabajo o estudio de los demás para familiarizarse con los escenarios de los que hablan
- hable sobre cómo sus experiencias individuales pueden afectar sus metas futuras de pareja
- darse visitas virtuales de algunas de las actividades y lugares que visitan cuando están separados
- compartir detalles sobre las nuevas actividades en las que participa
- ahorren tiempo el uno para el otro para que cada uno sepa que sigue siendo una prioridad para la otra persona
- además de solo describirlas, hable sobre cómo se siente acerca de sus nuevas experiencias y cómo eso impacta sus metas y planes personales.
Mantener el amor en tu romance a larga distancia también se trata de evitar ciertos comportamientos.
Considere evitar lo siguiente:
- embotellar tus emociones: Compartir cómo te sientes mantiene abiertas las líneas de comunicación entre tú y tu pareja, lo que puede ayudarte a superar los desafíos cuando surjan. Si le resulta difícil hablar sobre las emociones, considere escribirlas y enviar una carta o correo electrónico en su lugar.
- haciendo acusaciones sin pruebas: La confianza es un aspecto fundamental de cualquier relación, pero es especialmente importante para las relaciones a distancia. Trate de identificar esos pensamientos y desafíos personales que pueden llevarlo a hacer suposiciones. Considere centrarse únicamente en la evidencia y pedir aclaraciones cuando tenga dudas.
- no disfrutar de los pequeños momentos: Trate de encontrar placer en los intercambios cotidianos, ya sea que pasen tiempo juntos o separados. Vivir lejos puede hacerte sentir que necesitas grandes gestos y aventuras emocionantes todo el tiempo, pero lavar la ropa o cocinar juntos, o enviar mensajes de buenas noches también puede ser parte de construir una vida juntos.
Mantener el amor en una relación a larga distancia requiere intención y esfuerzo, pero es posible. Mejorar la comunicación, establecer confianza y encontrar formas de disfrutar juntos de la sexualidad puede ayudar.