¿Sabía que hay más de 86 000 libros de autoayuda en Goodreads?
Afortunadamente, como persona torpe en recuperación y lector diario, he leído cientos de libros de autoayuda a lo largo de los años.
¡Y he seleccionado los mejores, para que no tengas que hacerlo tú!
Aquí está mi lista seleccionada de los 43 mejores libros de autoayuda de todos los tiempos.
Ahora, repasemos algo de ciencia jugosa.
La ciencia de la autoayuda
Esta es la pregunta del millón:
¿Los libros de autoayuda realmente funcionan?
En 1989, Starker realizó una encuesta para averiguar:
- Reclutó la ayuda de 67 trabajadores hospitalarios voluntarios y les pidió su opinión sobre libros de autoayuda.
- La gran mayoría (85%) pensó que los libros eran «a veces útiles» o «a menudo útiles».
Estos voluntarios dijeron libros de autoayuda:
- “Me abrió nuevos caminos”.
- “Me dio más confianza en mí mismo”.
- “Me hizo comprenderme a mí mismo y a los demás”.
Pero aquí está el gran problema: según el diario de la felicidadla mayoría de la gente lee libros de autoayuda y simplemente sigue con su vida.
En otras palabras…
Los libros de autoayuda no funcionan si no aplicas lo que aprendes.
Entonces, ¿cómo arreglamos esto?
Un artículo reciente de Forbes describe una «técnica» especial que el autor aprendió de un monasterio benedictino llamado lectio divinaque significa “lectura divina”.
Pero es más simple de lo que parece. Esencialmente, es lo opuesto a la lectura rápida:
“La idea central de lectio divina es que lees un texto muy despacio y dejas que las frases se hundan una a una. Comienzas a leer lentamente hasta que hay un párrafo o una oración que te atrae. Luego te detienes y lees ese párrafo u oración nuevamente”.
Al leer de esta manera, podrá absorber lo que lee como ósmosis y hacer conexiones que de otra manera no habría notado.
He obtenido mucho más valor de mis libros mediante el uso de esta técnica.
Y espero que tú también. ¡Ahora, a los libros!
Mis 11 mejores libros de autoayuda
Estos son los 10 libros de autoayuda que personalmente me dieron confianza para ganar. Cuando los leí, cambié fundamentalmente como persona. Antes de leer estos libros y después de leerlos hay distintas fases de mi vida. Aquí está la lista…
La quietud es la clave por Ryan Holiday
Puntuación de Goodreads: 4.26
Mi amigo Ryan es un escritor INCREÍBLE y un brillante pensador filosófico estoico. Me encanta este libro porque se trata de aquietar la mente y encontrar tu verdadera confianza interior. Este libro no se trata de hacer más, se trata de hacer menos.
¡Incluso tuve la oportunidad de entrevistar a Ryan! Mira nuestra entrevista aquí:
Conclusiones clave:
- Para dar rienda suelta a nuestra creatividad interior, tenemos que confiar menos en el pensamiento consciente y quedarnos quietos.
- A veces necesitamos desconectarnos de los demás para cosechar los beneficios de la soledad.
- Antes de decir que sí, piensa en lo que realmente estás renunciando. Este suele ser su tiempo, una pieza valiosa de su vida.
Como ganar amigos y influenciar personas por Dale Carnegie
Puntuación de Goodreads: 4.20
Cuando leí mi copia original de 1936 de este libro (¡sí, este libro tiene más de 80 años!), me quedé absolutamente anonadado. Este es el libro que recomiendo a cualquiera que esté buscando convertirse en una persona más agradable. Simplemente no podía creer todos los «errores» sociales que estaba cometiendo y que Carnegie señaló.
Después de hacer una ligera corrección de rumbo, cada nueva conversación después de este libro parecía más agradable y divertido! Y lo más importante… yo hizo ¡Gana amigos y sé más influyente! ¡Guau!
Conclusiones clave:
- Ofrezca elogios a los demás con frecuencia para que se sientan apreciados e importantes.
- Usa el nombre de una persona en una conversación. Es la palabra más dulce que conocen.
- Hable de lo que es importante para ellos, no para usted.
- Habla con las personas como si fueran tus amigos y haz que digan «sí» de inmediato.
- Evita las discusiones y los juicios. Esto solo creará sentimientos negativos y no te llevará a ninguna parte.
Cautivar: la ciencia de tener éxito con las personas por Vanessa Van Edwards
Puntuación de Goodreads: 4.16
Puede que sea un poco parcial, pero escribí este libro para cambiar tu vida y aumentar tu confianza. En verdad, lo escribí para ti, usando todo lo que he aprendido sobre cómo activar la confianza.
Obviamente este libro cambió mi vida, porque me tomó años escribir e investigar. Cuando llegó a la lista de los más vendidos y se tradujo a 16 idiomas diferentes, me quedé impresionado. Esta es la guía moderna para Como ganar amigos y influenciar personas.
En Cautivarte doy un marco respaldado por la ciencia para dominar CUALQUIER interacción social en la que te encuentres:
- generar confianza y confianza con su jefe o compañeros de trabajo
- saber lo que realmente siente una persona durante una cita, sin tener que preguntar
- cómo hacer que los extraños se interesen en ti en CUALQUIER situación social
Ya sea que sea un profesional de las redes sociales o un introvertido natural, este libro es para usted si desea llevar la construcción de sus relaciones al siguiente nivel.
Conclusiones clave:
- Dé una primera impresión increíble usando «trucos» no verbales.
- Aprenda a detectar rasgos de personalidad para evaluar con precisión a los demás.
- Domina los 3 tipos de storytelling para conectar con los demás.
- Decodifica los sentimientos de las personas identificando las 7 expresiones faciales universales.
- … ¡y más!
Salvaje por Glennon Doyle
Puntuación de Goodreads: 4.15
Esta es una hermosa historia de descubrimiento y viaje. Glennon, sintiéndose completamente atrapada en su vida, estaba en un matrimonio “feliz” con su esposo cuando, de repente, conoció a la jugadora de fútbol Abby Wambach. Inmediatamente, ella se enamoró. Este es su viaje de reencontrarse a sí misma.
Aunque es específicamente para mujeres, los hombres también pueden aprender de este libro, ya que Glennon tiene un enfoque único para la confianza: ¡encontrar su guepardo interior!
Conclusiones clave:
- En lugar de ocultar su relación lésbica a sus seguidores, Glennon salió del armario públicamente y, como resultado, ¡vendió copias de su libro de izquierda a derecha!
- Glennon se sentaba durante 10 minutos al día en su armario para «estar quieta» y encontrar su intuición.
- Finalmente, dejando ir la “historia” de su vida, Glennon pudo controlar su vida y vivir libremente.
Hábitos de un cerebro feliz: Vuelva a entrenar su cerebro para aumentar sus niveles de serotonina, dopamina, oxitocina y endorfina por Loretta Graziano Breuning
Puntuación de Goodreads: 4.07
Siempre me ha fascinado la ciencia de la confianza, y este libro realmente me ayudó a comprender cómo funciona mi cerebro. En Hábitos de un cerebro felizaprenderá sobre los 4 químicos principales de la felicidad y cómo la confianza y la fisiología están interrelacionadas.
Si eres un fanático de la ciencia como yo, ¡te encantará este libro lleno de ciencia!
Conclusiones clave:
- Aunque nos enfocamos en la felicidad, las hormonas que te hacen infeliz son esenciales para la supervivencia.
- Perseguir la felicidad de la misma manera es infructuoso. Solo las cosas nuevas pueden darnos nuevas experiencias felices.
- Tome sus propias decisiones para que pueda poseerlas. Si dejas que otros decidan, los culparás si la elección te hace infeliz.
Aceptación radical: abrazar tu vida con el corazón de un Buda por Tara Brach
Puntuación de Goodreads: 4.18
Sé lo que estás pensando, pero escúchame. Este libro me lo habían recomendado. 6 veces antes de que lo lea. ¡Y me alegro de haberlo hecho finalmente!
No es necesario ser budista para aprender de este libro. Este libro presenta las desventajas de vivir en un mundo occidental, que a menudo nos hace sentir mal con nosotros mismos. A menudo sentimos que no estamos “a la altura” de nuestras altas expectativas, o sentimos que constantemente necesitamos redimirnos.
En Aceptación RadicalTara Brach presenta la idea de aceptarnos verdaderamente a nosotros mismos y dejar de lado los sentimientos de insuficiencia, utilizando la filosofía budista como marco.
Conclusiones clave:
- La cultura occidental nos hace sentir que somos inadecuados e insuficientes.
- Los sentimientos de insuficiencia y de juzgarnos a nosotros mismos a menudo nos llevan a sentirnos “atrapados”.
- Sé compasivo contigo mismo, como lo harías con tus amigos más cercanos.
- Acepta tu sufrimiento, en lugar de huir de él, para descubrir tu interior.
Eje por Seth Godín
Puntuación de Goodreads: 3.84
Eje lo desafía a llevar su trabajo un paso más allá. No se limite a seguir las reglas que le asignan, vuélvase verdaderamente indispensable. Seth dice que los ejes son los jugadores clave esenciales en cualquier gran empresa, y sin estos jugadores, la empresa no sería la misma.
¿Te suena esto? Si no, este es el libro que debes leer para subir de nivel en tu carrera, ya seas director ejecutivo, gerente o empleado. Conviértete en un eje y vuélvete indispensable.
Conclusiones clave:
- Linchpins vuelca toda su energía y pasión en su trabajo.
- Hacer un gran arte requiere un trabajo emocional o invertir tus propias emociones en tu trabajo.
- Los mejores artistas crean y envían su producto, a pesar del miedo a las críticas.
Fear Is My Homeboy: Cómo acabar con la duda, ser jefe y tener éxito en tus propios términos por Judi Holler
Puntuación de Goodreads: 4.14
No puedes hacer esto. Tu cabello es un desastre, suenas como un tonto, ¡simplemente no tienes la confianza suficiente!
Estas fueron las palabras que me dije a mí mismo antes de aprender a hablarme positivo a mí mismo. En El miedo es mi amigo, la autora Judi Holler adopta un enfoque fortalecedor para acabar con tus dudas para siempre, ofreciendo pasos prácticos para superar el miedo en el camino. Este fue un libro revelador para mí y llegó en el momento adecuado de mi vida, cuando estaba en uno de mis mínimos históricos de confianza.
Conclusiones clave:
- Practique la mentalidad de decir «sí» a las nuevas oportunidades que se le presenten.
- Comienza tu día haciendo algo por ti mismo en lugar de por los demás.
- Pide, apura, recibe. Visualiza lo que quieres, y el universo te lo proporcionará.
Los nuevos líderes por Daniel Goleman
Puntuación de Goodreads: 3.83
¡Este es un libro carnoso! Y la razón de ello es que está repleto de ciencia y narración. Si quieres transformar tu confianza en liderazgo, ¡este libro es para ti! Es un libro práctico repleto de consejos prácticos y, si se apega a él, ¡le garantizo que su liderazgo se transformará!
Conclusiones clave:
- El liderazgo tiene 2 tipos de impacto emocional: «resonancia», que sentimos que se conecta con nosotros, y «disonancia», hacia la que nos sentimos negativos.
- El papel de los líderes es “preparar” a su equipo para que se desempeñe, y los grandes líderes tienen habilidades clave de inteligencia emocional.
Diez minutos para el discurso por Vance Van Petten
Puntuación de Goodreads: 3.25
Bueno, estoy un poco parcial con esto. ¡Este libro fue escrito por mi papá, y es especial para mí porque este libro me lanzó en mi camino para hablar en público! Sin este libro, nunca habría comenzado a aprender a hablar en público ni habría lanzado mi carrera en este espacio.
¡También es un libro diminuto que puedes hojear! Si desea una guía rápida antes de su próximo discurso, este libro es para usted. Muchos libros para hablar en público tienen cientos de páginas. Si solo tiene unos pocos días hasta su discurso, ¡entonces no tiene tiempo para eso! Este pequeño volumen delgado ayudará y ayudará rápidamente.
Conclusiones clave:
- Puedes usar técnicas de respiración para calmarte antes de un discurso.
- ¡La parte más importante de un discurso son las historias!
- Siempre comience con una explosión.
Los mejores libros de autoayuda de todos los tiempos
¿Qué hay de los libros de autoayuda que cambiaron el mundo? Estos 3 libros fueron superventas monstruosos y han sido leídos por millones. Si quieres leer algunos clásicos de autoayuda, aquí están…
Parpadear por Malcolm Gladwell
Puntuación de Goodreads: 3.94
Confias…