A veces resulta difícil analizar objetivamente un problema personal. En este sentido, existen diversas técnicas útiles de autoanálisis que pueden ayudarle a resolver cada uno de los problemas más dolorosos.
En este artículo, veremos una forma eficaz de analizar un problema doloroso mediante Lise BourbeauEl autoanálisis es imprescindible para reconocer plenamente nuestros propios problemas y cuestiones. El resultado final es muy Responda cuidadosamente varias preguntasEste autoanálisis determina las causas de las enfermedades, pero se puede utilizar para resolver problemas en otras áreas de la vida simplemente reemplazando la palabra “enfermedad” por la palabra “situación”.
Factores en el autoanálisis
El autoanálisis no consiste únicamente en evaluar el momento presente y emitir un juicio basándose únicamente en ello. El autoanálisis incluye muchos otros factores a la hora de buscar la solución a tus problemas o cuestiones. A continuación, se indican algunos Algunas preguntas preguntarte esto mientras analizas los pasos en tu situación actual.
1. ¿Qué adjetivos describen mejor mi estado en este momento?
No te preocupes por cómo se verá. Puede ser «pesado”, “sombrío como el clima”, “horrible”, “agudo” o “agresivo”. Hacerte esta pregunta te ayudará a comprender mejor La base física de la situación.
Si escribiste que estás teniendo un “Sensación nerviosa, difícil y frustrante.”, entonces esto es exactamente lo que experimentas cada vez que te encuentras con esta situación o condición.
2. ¿A qué me obliga esta situación/enfermedad?
La respuesta a esta pregunta debería tener una significado negativo. Por ejemplo, “mantenerse alejado de la gente”, “no salir”, “no comer helado”, etc. Cuando escribas todas las respuestas podrás ver exactamente Si tus deseos están bloqueados por esta situación o por la enfermedad..
Por ejemplo, si tienes gripe, la enfermedad te impedirá ir a trabajar. Es decir, tu cuerpo físico bloquea el deseo de salir de casa para ir a trabajar. También puede evitar que veas a tus amigos o asistir a cualquier otra función. Puede que solo tengas ganas de dormir. ¿Ves cómo funciona esto?
3. Si mi deseo se hiciera realidad ¿Qué cambiaría en mi vida?
Estás utilizando el deseo bloqueado de la pregunta anterior (“no ir a trabajar”) e imaginas qué sucedería si vas. ¿Qué cambiaría exactamente en tu vida si no fueras a trabajar? eligió una versión diferente de los hechos?
“Si fuera a trabajar, habría terminado el informe y finalmente conseguiría un ascenso”.
4. Si me permitiera… (la respuesta a la pregunta anterior)¿Qué cosa terrible pasaría en mi vida?
“Si finalmente terminara de escribir un informe y consiguiera un ascenso, todos mis amigos y colegas empezarían a envidiarme y me darían la espalda”.
La respuesta a la cuarta pregunta te ayudará a entender ¿Qué tipo de falso “bloqueo mental” cierra el camino hacia la realización de tu objetivo?.
En nuestro ejemplo, una persona quiere realmente conseguir un ascenso, pero el miedo a perder las buenas relaciones con sus compañeros se lo impide. La enfermedad, en este caso, es sólo una obstáculo externoEl punto es que esta persona, de hecho, ni siquiera sabe con certeza cómo reaccionarían sus amigos a su ascenso, por lo que es solo su propio juicio.
Después de este autoanálisis, muchas cosas encajan y usted… comprender mejor sus propios motivosComprender sus motivaciones y su conjetura fundamentada sobre cómo reaccionarán los demás determinará las decisiones que tome. El autoanálisis le permite ver las cosas desde una perspectiva diferente y obtener información sobre la mejor ruta posible a seguir.
Ya sea una decisión fácil o dolorosa, Habrá que tomar una decisión. Escuche siempre con atención y preste atención a los detalles cuando realice acciones autoanalíticas.
Referencias:
- Tu cuerpo te dice: ¡ámate a ti mismo! Por Lise Bourbeau
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov