La bloguera de Fresh Living, Holly Lebowitz Rossi, escribió recientemente una publicación útil sobre cómo superar los pies fríos o cualquier duda. Ella escribe:
Tengo una teoría sobre por qué moverse inherentemente implica una etapa de frío. Aquí está: moverse es un trillón de pequeñas decisiones, todas metidas dentro de una decisión gigante que cambia la vida. Y dentro de un cerebro humano, todos ellos conspiran para dar lugar a dudas y dudas.
Sospecho que su teoría es correcta. Y se ve agravado por cualquier depresión subyacente o trastorno de ansiedad. De hecho, en cada “revisión del cuello para arriba”, como le gusta llamar a Eric a mis sesiones psiquiátricas, el Dr. Smith siempre me pregunta: “¿Ha tenido dificultades para tomar decisiones últimamente?” A lo que responderé, “Ummm. Bien…. Vamos a ver…..»
Eso siempre ha sido un claro indicador de mi nivel de depresión o ansiedad: lo difíciles que son las decisiones. A veces son insoportables, no solo para mí, sino también para el camarero. “Solo decídase por un maldito aderezo para ensaladas y déjeme servir mis otras 10 mesas, señora”.
“Pero la vinagreta de frambuesa irá muy bien con el queso de cabra…. y, sin embargo, me encanta el grano de pimienta…”.
Detesto cualquier tipo de gran decisión… algo que me afectará por más de un período de 24 horas.
Como elegir una especialidad.
Todavía estoy deliberando sobre eso. ¿Eran realmente los estudios religiosos lo mejor para mí? ¿Cómo sería mi vida si me hubiera dedicado a los negocios internacionales como mi padre también quería? ¿Sería realmente rico hoy? ¿Podría pagar el té que estoy bebiendo con dólares en lugar de las monedas de diez centavos que encontré en las habitaciones de mis hijos?
El gran golpe, el matrimonio, oh mi. Me asusté, a lo grande, tres semanas antes de la boda, momento en el que casi la cancelo. Mi cuerpo estaba literalmente temblando de ansiedad, y no tenía ni idea de dónde venía todo el miedo.
Afortunadamente, un querido amigo, el sacerdote que nos casó a Eric ya mí, me hablaba todos los días antes de la boda. Me ayudó a separar las preocupaciones legítimas (Eric y yo éramos un poco incompatibles desde el punto de vista religioso) del pesado equipaje de la infancia y la ansiedad inútil que ama aflorar durante este tipo de momentos que cambian la vida. Grabé mis pensamientos en papel, para poder procesar parte del caos dentro de mi mente durante esas semanas.
¿Niños?
No iré allí. Digamos que todavía me pregunto si estoy hecho del material adecuado para criar a estos muchachos.
Podría haber usado las cuatro técnicas de Holly para superar los pies fríos, los pedos cerebrales o lo que sea. De hecho, los encuentro excelentes herramientas para la ansiedad, en general:
1. Escribe letras gemelas.
Redacte una carta de amor a su objeto de escalofríos. Celebra todas las razones por las que te enamoraste de él/ella en primer lugar. Enumere todo lo positivo que pueda pensar y nada negativo. Ahora escribe una misiva. Desahoga todas tus preocupaciones sobre la situación y trata de argumentar en contra de seguir adelante. Apuesto a que no puedes pensar en un solo factor decisivo, pero darle un poco de aire a tus preocupaciones te hará sentir bien.
2. Obtenga una opinión objetiva.
En el caso de una casa, enséñasela a un amigo que aún no la haya visto. Observe su lenguaje corporal cuando lo encuentren por primera vez y pídales su opinión honesta. A menos que se desmayen de disgusto, y dudo mucho que lo hagan, puedes atribuir tus pies fríos a un problema emocional.
3. Visualiza un futuro feliz.
Cierra los ojos y toma algunas respiraciones profundas. Imagínate a ti mismo en la casa/relación/etc. e imagínate completamente satisfecho. Mírate a ti mismo riendo, siente la hierba bajo tus pies, mira la comida que estás compartiendo con tus seres queridos, cualquier situación feliz que esperes para ti. Repita según sea necesario.
4. Tómese un descanso.
Ir al cine. Ir a correr. Aléjate de la espiral de pensamientos y refresca tu espíritu antes de volver a sumergirte en las profundidades. No permita que sus preocupaciones se acumulen entre sí, dé tiempo a cada sesión de pánico para que se disipe y se libere antes de regresar a la refriega. Y no te olvides de respirar.
Y ahora mismo, voy a hacer el paso cuatro. Trate de no pensar en todas las decisiones que tengo que tomar esta noche. Gracias a Dios, ninguno de ellos implica aderezo para ensaladas.
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(Imagen vía: http://therealsouthkorea.files.wordpress.com/2008/12/cold-feet.jpg)