Algunas personas descartan los libros de autoayuda como una tontería o una colección de consejos de sentido común que ya conocen. Pero hay muchos libros que ofrecen información valiosa sobre cómo mejorar la vida. Sólo tienes que saber cuáles recoger.
Ahí es donde un psicólogo puede ser útil.
A continuación, varios terapeutas de parejas comparten sus libros mejor calificados sobre relaciones. Independientemente del estado de su relación, es posible que encuentre muchas semillas de sabiduría en estos recursos.
1. Abrázame fuerte: Siete conversaciones para toda una vida de amor por Sue Johnson.
Según la psicóloga clínica Lisa Blum, “Abrázame fuerte es uno de los mejores libros que puedo recomendar para las parejas porque es un poderoso antídoto contra el dolor, la angustia y la desesperanza que sienten tantas parejas”.
El libro se basa en la Terapia Enfocada en las Emociones (EFT, por sus siglas en inglés), fundada por la psicóloga clínica e investigadora Sue Johnson. Blum, quien también se especializa en EFT, explicó que “el libro describe varias etapas del trabajo de sanación que las parejas pueden hacer juntas, en la privacidad de su propio hogar y a su propio ritmo, llamadas las ‘siete conversaciones’, que son realmente efectivas. si ambos socios se permiten participar plenamente en el proceso”.
Agregó que el libro “toma una teoría e investigación muy ricas sobre cómo los seres humanos están conectados para conectarse y vincularse estrechamente entre sí, y lo traduce en capítulos y ejercicios fáciles de seguir que tienen el objetivo de resolver heridas de larga data. entre socios y ayudarlos a sentirse cercanos, seguros y ‘sostenidos’ por su pareja más íntima”.
Puede obtener más información sobre Sue Johnson y su trabajo aquí.
2. Comunicación no violenta: un lenguaje de vida por Marshall B. Rosenberg.
Esta es una de las mejores elecciones del psicólogo clínico Robert Solley (su otra elección es Abrázame fuerte). Comunicación No Violenta enseña a los lectores cómo comunicarse y resolver conflictos de manera pacífica y productiva.
Dijo que “cualquiera que sienta que está luchando en su relación, y solo se necesita que una pareja se sienta así para contar, encontrará [this] útil como [a] estructura.» Como escribe Solley en su sitio web, este libro es «claro, fácil de leer, está bien organizado y describe una excelente manera de minimizar los juicios y las culpas, y llegar a los sentimientos y necesidades subyacentes que realmente importan». También incluye una lista de recursos recomendados en su sitio web.
Puede obtener más información sobre la comunicación no violenta y Marshall B. Rosenberg aquí.
3. Conseguir el amor que deseas: una guía para parejas de Harville Hendrix.
El psicólogo clínico Ryan Howes llamó a este libro “profundamente perspicaz y transformador”. Como él dijo, «El viejo axioma ‘te casaste con tu madre’ es solo la punta del iceberg». (Suena interesante, ¿verdad!)
Específicamente, en Conseguir el amor que quieres, Harville Hendrix, consejero de parejas, presenta la terapia de relaciones Imago, que creó basándose en una variedad de disciplinas, como la terapia cognitiva, la terapia Gestalt y la psicología profunda.
Puede obtener más información sobre Harville Hendrix e Imago Relationship Therapy aquí.
4. Siete principios para hacer que el matrimonio funcione por John Gottman y Nan Silver.
Howes dijo que este libro, que «examina la ciencia de las relaciones», es perfecto para las personas «que valoran la investigación, la razón y los consejos prácticos». John Gottman es un investigador matrimonial y psicólogo clínico de renombre mundial.
En Siete principios para hacer que el matrimonio funcione, Gottman y el coautor Silver disipan los mitos comunes sobre el divorcio y aclaran lo que significa tener un matrimonio feliz: información basada en los años de investigación de Gottman. “Muchos se sorprenden al descubrir con qué frecuencia la ciencia no está de acuerdo con la sabiduría convencional”, dijo Howes.
Puede obtener más información sobre el trabajo de John Gottman aquí.
¿Cuáles son tus recursos favoritos sobre las relaciones? Si has leído alguno de los libros anteriores, ¿qué te pareció?