Control de los impulsos. Probablemente sea uno de los mayores desafíos que enfrentan nuestros niños con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Como padres, es una de nuestras mayores frustraciones con nuestro hijo o adolescente. Puede ponernos nerviosos al no saber qué acción va a tomar nuestro hijo en ese momento. ¿Verán algo en un estacionamiento que los haga lanzarse delante de un automóvil que se aproxima? ¿Le dirán algo a un amigo en el calor del momento de lo que luego se arrepentirán? ¿Meterán los dedos en el glaseado del pastel mientras está en el mostrador esperando que lleguen los invitados? Nos preocupa lo que sucederá. Entonces, ¿cómo puede ayudar a su hijo con TDAH a controlar sus impulsos?
Busca patrones y prepárate.
Primero, sea un estudiante del comportamiento de su hijo y estudie realmente sus acciones. Piensa en las situaciones en las que es más probable que sean impulsivos y cuáles son sus acciones en esas situaciones. Aprenda todo lo que pueda sobre los comportamientos impulsivos.
Cuando nuestro hijo J era pequeño, constantemente corría hacia los estacionamientos y hacia la calle. Fue una situación peligrosa que hizo que mi esposo y yo estuviéramos atentos para vigilarlo. Jugaba sólo en el patio trasero de nuestra casa a menos que estuviéramos en el patio delantero con él. Le tomábamos la mano cuando caminábamos hacia y desde el auto, y lo metíamos primero en el auto antes de subir a su hermano pequeño.
Este fue un patrón fácil de ver. Otro patrón fácil de predecir son las interrupciones en las conversaciones. Algunas acciones impulsivas no se predicen tan fácilmente, pero generalmente podemos encontrar patrones para nuestros niños y adolescentes. Luego puedes crear un plan para abordar esas acciones una vez que hayas identificado el patrón.
Haga que su hijo sea responsable de sus acciones
J me ha dicho que su cerebro funciona tan rápido que le resulta difícil frenar para pensar en sus acciones. A medida que crece, puede hacer esto un poco mejor que antes, pero todavía es difícil. Hablamos de hacer una pausa y respirar antes de que haga algo impulsivo. A veces funciona, muchas veces todavía no. Es un gran desafío al que se enfrenta cada día.
Una conversación que tenemos es que el TDAH no es una excusa para el mal comportamiento. Algunos comportamientos impulsivos no necesariamente conducen a hacer algo mal. Otras acciones lo hacen y él infringe las reglas. Me imagino que te pasa lo mismo. Por lo tanto, tenemos que responsabilizarlo mediante la disciplina por esas acciones.
Con disciplina, queremos establecer consecuencias que lo disuadan de realizar esas acciones impulsivas. Romper las reglas debido a un acto impulsivo resulta en una pérdida de privilegios, un tiempo fuera o una suspensión. Nuestro objetivo es hacer que la consecuencia sea apropiada para la acción. Por ejemplo, si deliberadamente pasa el tiempo jugando su Xbox, se le quitará esa misma cantidad de tiempo a su próxima sesión. Si impulsivamente le dice algo malo a su hermano que inicia una gran pelea, es posible que deba permanecer en su habitación durante un período de recuperación de aproximadamente media hora.
Piense en qué formas son mejores para responsabilizar a su hijo. Tal vez sea una mezcla de disciplina con un enfoque más positivo, como ganar fichas y privilegios con esas fichas. Un factor importante es ser firme y consistente al responsabilizar a su hijo por sus acciones.
Elogie y recompense la paciencia de su hijo
Por otro lado, esfuércese por elogiar y recompensar a su hijo por tener paciencia. Resistir un impulso es muy difícil para los niños con TDAH, así que preste atención cuando su hijo tenga éxito. Celebre sus victorias sobre el comportamiento impulsivo. Hágales saber lo que están haciendo bien; eso puede ser de gran ayuda para ayudarlos a aspirar a un mayor control de sus impulsos.
Canalizar impulsos hacia salidas saludables
Si su hijo necesita un canal para su energía, busque formas saludables de desarrollar una mentalidad disciplinada. Participar en un deporte individual como artes marciales, atletismo o natación podría ayudar. Puede ser útil hacer arreglos para que su hijo gaste energía de manera positiva en un ambiente seguro. Cuando J era pequeño, teníamos un trampolín y un columpio en nuestro patio trasero. Pasó horas haciendo ambos, lo que ayudó a sus niveles de energía y también le proporcionó información sensorial del movimiento vestibular que tanto necesitaba. ¿Qué tipo de actividades le permitirían a tu hijo canalizar sus impulsos positivamente?
Hay muchas maneras en que puede ayudar a su hijo con TDAH a controlar sus impulsos. ¿Qué formas funcionan para su hijo? Compártelo con otros en la sección de comentarios.