Si desea escuchar (o leer) algunas palabras excelentes sobre la atención plena, entonces ha venido al lugar correcto.
Thich Nhat Hanh es un monje budista vietnamita y activista por la paz conocido por su devoción por encontrar soluciones no violentas a varios conflictos. Ha viajado mucho para dar retiros y dar charlas sobre paz y valores espirituales. También se abstiene de comer productos animales (veganismo) como medio de no violencia hacia los animales.
Además de practicar la meditación, Nhat Hanh ha escrito y publicado más de 100 libros. en su libro Vietnam: Lotus en un mar de fuegoacuñó el término “Budismo comprometido”.
También estableció una organización voluntaria que brindó servicios de atención médica, educación y mejoró la infraestructura local en áreas rurales de Vietnam.
En su honor, a continuación se encuentra nuestra compilación de las citas y dichos más inspiradores y profundos de Thich Nhat Hanh para alegrar su día.
Frases de Thich Nhat Hanh sobre la vida
1. “Si realmente te pones en contacto con un trozo de zanahoria, te pones en contacto con la tierra, la lluvia, la luz del sol. Te pones en contacto con la Madre Tierra y comiendo de tal manera, te sientes en contacto con la verdadera vida, con tus raíces, y eso es meditación. Si masticamos cada bocado de nuestra comida de esa manera nos volvemos agradecidos y cuando estás agradecido, eres feliz”.
2. “Las civilizaciones han sido destruidas muchas veces, y esta civilización no es diferente. Puede ser destruido. Podemos pensar en el tiempo en términos de millones de años y la vida se reanudará poco a poco. El cosmos opera para nosotros con mucha urgencia, pero el tiempo geológico es diferente”.
3. “Debido a tu sonrisa, haces la vida más hermosa”.
4. “La gente sacrifica el presente por el futuro. Pero la vida está disponible sólo en el presente. Por eso debemos caminar de tal manera que cada paso pueda llevarnos al aquí y al ahora”.
5. “La mayoría de nosotros experimentamos una vida llena de momentos maravillosos y momentos difíciles. Pero para muchos de nosotros, incluso cuando estamos más felices, hay miedo detrás de nuestra alegría”.
6. “Cuando miras al sol durante tu meditación caminando, la atención plena del cuerpo te ayuda a ver que el sol está en ti; sin el sol no hay vida en absoluto y de repente te pones en contacto con el sol de una manera diferente”.
7. “En el pasado había gente que no era rica pero estaba contenta con su estilo de vida, riendo y feliz todo el día. Pero cuando aparecen los nuevos ricos, la gente los mira y pregunta: ‘por qué no tengo yo también una vida así, una casa, un auto y un jardín hermosos’, y abandonan sus valores”.
Frases de Thich Nhat Hanh sobre el amor
1. “Podemos seguir aprendiendo generación tras generación y ahora es el momento de comenzar a aprender a amar de una manera no discriminatoria porque somos lo suficientemente inteligentes, pero no amamos lo suficiente como especie”.
2. “Cuando reconocemos las virtudes, el talento, la belleza de la Madre Tierra, algo nace en nosotros, una especie de conexión, nace el amor”.
3. “Cuando amas a alguien, lo mejor que puedes ofrecer es tu presencia. ¿Cómo puedes amar si no estás allí?
4. “Con compasión puedes morir por otras personas, como la madre que puede morir por su hijo. Tienes el coraje de decirlo porque no tienes miedo de perder nada porque sabes que la comprensión y el amor son la base de la felicidad. Pero si tienes miedo de perder tu estatus, tu posición, no tendrás el coraje de hacerlo”.
Frases de Thich Nhat Hanh sobre la esperanza
1. “La esperanza es importante porque puede hacer que el momento presente sea menos difícil de soportar. Si creemos que el mañana será mejor, podemos soportar las dificultades hoy”.
2. “Aceptas que esta civilización podría ser abolida y la vida comenzará más tarde, después de unos miles de años, porque eso es algo que ha sucedido en la historia de este planeta. Cuando tienes paz en ti mismo y aceptas, entonces estás lo suficientemente tranquilo para hacer algo, pero si te lleva la desesperación no hay esperanza”.
Frases de Thich Nhat Hanh sobre la paz
1. “Cuando tenemos paz, entonces tenemos la oportunidad de salvar el planeta. Pero si no estamos unidos en paz, si no practicamos el consumo consciente, no podemos salvar nuestro planeta”.
2. “Cada aliento que tomamos, cada paso que damos, puede estar lleno de paz, alegría y serenidad”.
Thich Nhat Hanh, más citas y refranes
1. “Es muy importante que volvamos a aprender el arte de descansar y relajarnos. No solo ayuda a prevenir la aparición de muchas enfermedades que se desarrollan a través de la tensión crónica y la preocupación; nos permite aclarar nuestras mentes, enfocarnos y encontrar soluciones creativas a los problemas”.
2. “Tenemos que seguir aprendiendo. Tenemos que estar abiertos. Y tenemos que estar listos para liberar nuestro conocimiento para llegar a una mayor comprensión de la realidad”.
3. “Para curar a los demás, primero tenemos que curarnos a nosotros mismos. Y para curarnos a nosotros mismos, necesitamos saber cómo tratarnos a nosotros mismos”.
4. “La meditación puede ayudarnos a abrazar nuestras preocupaciones, nuestro miedo, nuestra ira; y eso es muy sanador. Dejamos que nuestra propia capacidad natural de curación haga el trabajo”.
5. “Si tienes la visión del no-yo, si tienes la visión de la impermanencia, debes convertir esa visión en una concentración que mantengas viva durante todo el día. Entonces lo que digas, lo que pienses y lo que hagas estará a la luz de esa sabiduría y evitarás cometer errores y crear sufrimiento”.
6. “La iluminación siempre está ahí. Una pequeña iluminación traerá una gran iluminación. Si inhalas y eres consciente de que estás vivo, de que puedes tocar el milagro de estar vivo, entonces eso es una especie de iluminación”.
7. “La valentía no solo es posible, es la máxima alegría. Cuando tocas el no-miedo, eres libre”.
8. “Tendremos más éxito en todos nuestros esfuerzos si podemos dejar el hábito de correr todo el tiempo y tomar pequeñas pausas para relajarnos y volver a centrarnos. Y también tendremos mucha más alegría de vivir”.
9. “Si somos pacíficos, si somos felices, podemos sonreír, y todos en nuestra familia, toda nuestra sociedad, se beneficiarán de nuestra paz”.
10. “La situación en la que se encuentra la Tierra hoy ha sido creada por una producción y un consumo inconscientes. Consumimos para olvidar nuestras preocupaciones y nuestras angustias. Tranquilizarnos con el consumo excesivo no es el camino”.
11. “Llevas a la Madre Tierra dentro de ti. Ella no está fuera de ti. La Madre Tierra no es solo tu entorno. En esa intuición del inter-ser, es posible tener una comunicación real con la Tierra, que es la forma más alta de oración”.
12. “Llenemos nuestros corazones con nuestra propia compasión, hacia nosotros mismos y hacia todos los seres vivos”.
13. “El miedo nos mantiene enfocados en el pasado o preocupados por el futuro. Si podemos reconocer nuestro miedo, podemos darnos cuenta de que en este momento estamos bien. En este momento, hoy, todavía estamos vivos y nuestros cuerpos están funcionando maravillosamente. Nuestros ojos todavía pueden ver el hermoso cielo. Nuestros oídos aún pueden escuchar las voces de nuestros seres queridos”.
14. “Hay muchos niveles de cristianismo. Hay muchas nociones acerca de Dios. Creer que Dios es una persona es solo una de las nociones de Dios que puedes encontrar en el cristianismo. Entonces, no debemos decir que hay un cristianismo. Hay muchos cristianismos”.
15. “La ira es como una tormenta que se eleva desde el fondo de tu conciencia. Cuando lo sientas venir, enfócate en tu respiración”.
dieciséis. “Hay muchísimos cristianos que practican el budismo, y cada vez son mejores cristianos”.
17. “No hay camino a la felicidad, la felicidad es el camino”.
18. “A la gente le cuesta dejar de lado su sufrimiento. Por miedo a lo desconocido, prefieren el sufrimiento familiar”.
19. “La libertad no nos la da nadie; tenemos que cultivarlo nosotros mismos. Es una práctica diaria… Nadie puede impedir que seas consciente de cada paso que das o de cada inspiración y espiración.”
20. “Si puedes sentir que la Madre Tierra está en ti, y tú eres la Madre Tierra, entonces ya no tienes miedo de morir porque la tierra no se muere. Como una ola que aparece y desaparece y vuelve a aparecer”.
21. “Tenemos más posibilidades disponibles en cada momento de las que nos damos cuenta”.
22. “Eres un hijo del sol, vienes del sol, y eso es algo cierto con la Tierra también… tu relación con la Tierra es tan profunda, y la Tierra está en ti y esto es algo que no es muy difícil ni mucho menos difícil entonces la filosofía.”
23. “Cuando aprendes sobre la enseñanza y la práctica de otra tradición, siempre tienes la oportunidad de comprender tu propia enseñanza y práctica”.
Si desea saber más sobre sus obras y escritos, le sugerimos leer El Corazón de las Enseñanzas de Buda: Transformar el Sufrimiento en Paz, Alegría y Liberación por el mismo Thich Nhat Hanh.