¿Conoces las preguntas correctas para hacerle a tu pareja?
Quiero decir, ¿has hecho realmente, de verdad, profundamente las mejores preguntas para conocerlos? como una persona?
soy victima de la como trampa. La trampa del cómo es cuando estás atascado solo preguntando «¿Cómo estás?» y nada más. En How Trap, te verás atrapado en la logística y los registros del día a día.
En pocas palabras:
No quiero saber cómo estás. Quiero saber quien eres.
Sabes que estás en la trampa del cómo si:
- La mayoría de sus preguntas comienzan con «cómo». Como «¿cómo estás?» o «¿cómo están los niños?» o «¿cómo te sientes?» o incluso, «¿cómo estuvo tu día?» Estos solo tocan la superficie.
- No haces contacto visual mientras hablas. Estás lavando los platos, manejando o limpiando la casa cuando hablas. Esto significa que tu atención no está profundizando.
- Confías en las publicaciones de las redes sociales para registrarte. ¿Sientes que ya sabes todo lo que está pasando en la vida de tu gente porque los sigues en las redes sociales? A veces esto te atrapa en la trampa del cómo.
A veces sentimos que realmente conocemos a alguien, pero en la superficie solo estamos familiarizados con el día a día.
Por ejemplo, cuando mi esposo y yo estamos muy ocupados, podemos pasar días sin hacer preguntas más allá de cuestiones de tipo logístico. Nos vemos al final del día y preguntamos «¿Cómo estuvo tu día?» y repasamos lo que hicimos y lo que pasó. Hablamos de planes para el fin de semana y actualizaciones de amigos que vimos en Facebook.
El otro día, tuve este gran momento Ajá…
me di cuenta hablábamos, pero no compartíamos.
Creo que esto sucede con las parejas, las amistades y especialmente con los padres y sus hijos. Estamos tan envueltos en el día a día que tenemos la suerte de llegar al ‘¿cómo estás?’ pero muy rara vez llegamos al ‘¿quién eres?’ Especialmente cuando conoces a alguien desde hace mucho tiempo, nos olvidamos de preguntar cómo ha cambiado. Dejamos que las preguntas más profundas se desvanezcan.
La ciencia de la intimidad
El profesor de psicología Dan McAdams ha estudiado lo que se necesita para conocer verdaderamente a alguien. Él cree que hay «tres niveles de conocimiento» y que estas son las tres etapas a través de las cuales las personas progresan para convertirse en amigos íntimos, amantes o compañeros.
- Nivel 1: Rasgos generales En este nivel, llegas a conocer los rasgos generales de personalidad de alguien. Específicamente, dónde caen en el espectro de los 5 Grandes: qué tan alto o bajo están en Apertura, Escrupulosidad, Extroversión, Amabilidad y Neuroticismo. Vea nuestra descripción general de los rasgos de personalidad aquí.
- Nivel 2: Preocupaciones Personales Aquí es donde alguien llega a conocer las metas, valores y motivaciones de una persona. También obtienen una imagen más amplia de las decisiones y actitudes que dan forma a su vida.
- Nivel 3: Autonarrativa Finalmente, cuando realmente conoces a alguien, conoces las historias que se cuentan sobre sí mismos, cómo han encontrado sentido a su viaje y propósito a lo largo de la vida.
La pregunta es: ¿Cómo te mueves a través de estos tres niveles?
El nivel 1 es fácil: una conversación típica puede ayudarlo con esto.
El nivel 2 puede ocurrir naturalmente cuando vives con alguien, viajas con alguien y tienes experiencias compartidas.
Pero el Nivel 3 solo se puede hacer con un propósito y con las preguntas correctas en un espacio seguro. Esto me lleva a las 36 preguntas de pareja.
Cómo hacer las 36 preguntas
Consigue un socio
Encuentre a su pareja, amigo, padre, hermano, hermana, compañero de viaje, extraño que conoció en línea… realmente, ¡CUALQUIER PERSONA con la que quiera acercarse un poco más! Asegúrese de que estén interesados en completar las 36 preguntas con usted.
Encuentra tu espacio
Encuentra ese lugar tranquilo donde no te interrumpan durante al menos 45 minutos a una hora. ¡Lo último que desea es ser interrumpido por una llamada telefónica de su arrendador!
LEER: NO tiene que hacer todo esto en una sola sesión; de hecho, no lo recomiendo. A veces, la intimidad toma tiempo para desarrollarse. Así que comience con uno por cena tal vez o uno por viaje en automóvil. Tómese su tiempo, saboréelos, amplíelos y vea a dónde lo llevan. Uno de mis amigos y yo respondemos uno de estos cada semana.
Concéntrese en los medios, no en el fin
Las preguntas se clasifican en tres conjuntos diferentes, y cada conjunto de preguntas es un poco más personal que el anterior. Te turnarás con tu compañero para hacer estas preguntas y ambos responderán las preguntas.
Es importante NO omitir las preguntas, incluso si sabe la respuesta. Tenga en cuenta, la vulnerabilidad acerca a las personas. El objetivo de estas preguntas es tener una auto-revelación sostenida, creciente y recíproca. Tómese el tiempo para que ambas personas respondan las preguntas y escuchen verdaderamente las respuestas sin juzgar.
Se verá algo como esto:
- Persona A hace la primera pregunta.
- Persona B responde la primera pregunta.
- Discusión profunda! ¡Ajá momentos! ¡Sorpresas!
- Persona A responde la primera pregunta.
- Discusión profunda! ¡Ajá momentos! ¡Sorpresas!
- Persona B hace la segunda pregunta.
- Etcétera…
No es educado mirar fijamente
Cuando haya terminado de hacer las preguntas, hay UN paso más que sugiere el experimento original:
Mira fijamente a los ojos de tu pareja durante cuatro minutos.
Este paso es completamente opcional, pero según un estudio realizado en 2019 por investigadores japoneses, el contacto visual activa las partes especiales de nuestro cerebro responsables de la empatía. Si realmente te tomas el tiempo para mirar a tu pareja a los ojos, ¡será un final especial para tu ronda de preguntas!
Solo asegúrate de parpadear… de lo contrario, eso es un poco espeluznante.
Conversaciones maestras
Antes de sumergirse en estas preguntas, es posible que desee saber cómo entablar una gran conversación que conduzca a una superación personal inmensamente desarrollada, de principio a fin. ¡Aquí hay un obsequio gratis para eso!
Comunicarse con confianza
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Las 36 Preguntas
Estas 36 preguntas se desarrollaron para ayudar a las personas a superar cada uno de los niveles de intimidad. Puedes hacerlo con tu pareja o con amigos. ¡Los recomiendo encarecidamente a padres y adolescentes!
¡Incluso puede imprimirlos o enviarlos por correo electrónico a un amigo!
Conjunto 1 Preguntas
- Dada la elección de cualquier persona en el mundo, ¿a quién querrías como invitado a cenar?
- ¿Te gustaría ser famoso? ¿En qué manera?
- Antes de hacer una llamada telefónica, ¿alguna vez ensayas lo que vas a decir? ¿Por qué?
- ¿Qué constituiría un día perfecto para ti?
- ¿Cuándo fue la última vez que cantaste para ti? ¿Para alguien más?
- Si pudiera vivir hasta los 90 años y conservar la mente o el cuerpo de una persona de 30 años durante los últimos 60 años de su vida, ¿cuál elegiría?
- ¿Tienes una corazonada secreta sobre cómo vas a morir?
- Nombre tres cosas que usted y su pareja parecen tener en común.
- ¿Por qué en tu vida te sientes más agradecido?
- Si pudieras cambiar algo de la forma en que te criaron, ¿qué sería?
- Tómate cuatro minutos y cuéntale a tu pareja la historia de tu vida con el mayor detalle posible.
- Si pudieras despertar mañana habiendo adquirido una cualidad o habilidad, ¿cuál sería?
Set 2 preguntas profundas
- Si una bola de cristal pudiera decirte la verdad sobre ti, tu vida, el futuro o cualquier otra cosa, ¿qué te gustaría saber?
- ¿Hay algo que has soñado hacer durante mucho tiempo? ¿Por qué no lo has hecho?
- ¿Cuál es el mayor logro de tu vida?
- ¿Qué es lo que más valoras en una amistad?
- ¿Cuál es tu recuerdo más preciado?
- ¿Cuál es tu recuerdo más terrible?
- Si supieras que en un año morirías repentinamente, ¿cambiarías algo de la forma en que vives ahora? ¿Por qué?
- ¿Qué significa para ti la amistad?
- ¿Qué papel juegan el amor y el afecto en tu vida?
- Alterna compartir algo que consideres una característica positiva de tu pareja. Comparta un total de cinco artículos.
- ¿Qué tan cercana y cálida es su familia? ¿Sientes que tu niñez fue más feliz que la de la mayoría de las personas?
- ¿Cómo te sientes acerca de la relación con tu madre?
Establecer 3 preguntas más profundas
- Haga tres declaraciones verdaderas de «nosotros» cada una. Por ejemplo, “ambos estamos en esta sala sintiendo…”
- Completa esta frase: “Ojalá tuviera a alguien con quien poder compartir…”
- Si iba a convertirse en un amigo cercano de su pareja, comparta lo que sería importante que él o ella supiera.
- Dile a tu pareja lo que te gusta de ellos: Sé honesto esta vez, di cosas que quizás no le dirías a alguien que acabas de conocer.
- Comparte con tu pareja un momento vergonzoso de tu vida.
- ¿Cuándo fue la última vez que lloraste frente a otra persona? ¿Por tí mismo?
- Dile a tu pareja algo que te guste de ellos ya.
- ¿Qué, en todo caso, es demasiado serio para bromear?
- Si muriera esta noche sin oportunidad de comunicarse con nadie, ¿qué es lo que más lamentaría no haberle dicho a alguien? ¿Por qué no les has dicho todavía?
- Su casa, que contiene todo lo que posee, se incendia. Después de salvar a sus seres queridos y mascotas, tiene tiempo para hacer una carrera final segura para salvar cualquier artículo. ¿Qué podría ser? ¿Por qué?
- De todas las personas de su familia, ¿cuál muerte le parecería más perturbadora? ¿Por qué?
- Comparta un problema personal y pídale consejo a su pareja sobre cómo podría manejarlo. Además, pídele a tu pareja que te reflexione sobre cómo pareces sentirte con respecto al problema que has elegido.
¿Funcionan realmente las 36 preguntas?
Para averiguar si las preguntas realmente funcionan, recurramos al creador de las 36 preguntas, un profesor de psicología llamado Arthur Aron.
“Busqué la investigación sobre el amor, pero no había casi ninguna” — Arthur Aron
Debido a la falta de amor en la comunidad científica, Aron se preguntó: ¿Cuál es la mejor manera de crear amor entre dos personas?
Entonces, después de numerosas pruebas, se le ocurrieron estas preguntas deliciosamente íntimas para acercar a los extraños.
Y cuando puso a prueba estas 36 preguntas, descubrió que…
Los pares de extraños que hicieron estas 36 preguntas sintieron una mayor cercanía que los extraños que simplemente se involucraron en una pequeña charla.
¿Qué hay de las parejas en una relación a largo plazo? Cuando le hice estas preguntas a mi esposo en una cita de un viernes por la noche, fue inmediatamente un paso adelante de la perorata habitual de «¿cómo estuvo tu día?». ¡Ambos estábamos enganchados mientras disparábamos estas preguntas de un lado a otro! ¿Y la mejor parte?
Ambos aprendimos algo nuevo el uno del otro.
Esa noche, terminamos de cenar diciéndonos: “¡Guau! yo no sabia eso ¡acerca de ti!»
Y no somos los solo los que se sentían así.
Esto es lo que otros dicen sobre las 36 preguntas
Lo que ella dijo: “Me doy cuenta de que este diálogo es completamente nuevo para nosotros y que he aprendido algo sobre mi novio”.
Lo que ella dijo: “Las 36 Preguntas llevan a dos extraños a la intimidad y la vulnerabilidad antes de que sepan si una relación es posible o no”.
Lo que ella dijo: “Probablemente te estés preguntando si él y yo nos enamoramos. Bueno, lo hicimos.
En el experimento original de Aron, ¡dos participantes del experimento incluso se casaron! También invitaron a todo el laboratorio a su…