30 razones por las que la vida es tan difícil (y lo que puedes hacer al respecto)

¿Alguna vez te has encontrado llorando y sintiéndote deprimido, preguntándote por qué es tan difícil lidiar con la vida? Definitivamente no estás solo.

La vida no es fácil, al menos no para todos nosotros. ¿Pero hay una razón detrás de esto?

¿Qué podemos hacer para cambiarlo?

Somos muy duros con nosotros mismos

La vida es dura para la mayoría de las personas en estos días. Una de las razones clave es que somos muy duros con nosotros mismos.

En primer lugar, es importante tener en cuenta que la mayoría de las señales de que se siente incómodo con su propia piel se sienten por dentro y no necesariamente son señales observables por fuera. Por ejemplo, una chica joven puede menospreciar, disminuir o incluso sentir desprecio y odio hacia sí misma hacia su cuerpo.

Cambiar este sentimiento profundo no es un proceso simple. Desarrollar la neutralidad corporal es mucho más fácil que desarrollar una autoimagen corporal positiva. Algunas señales de que no te sientes cómodo contigo mismo pueden incluir resistencia a socializar; aislamiento; pensamientos negativos obsesivos sobre su apariencia, simpatía y miedo al rechazo; y más.

El mejor mantra personal y profesional que uso para combatir el pensamiento negativo es recordar que el problema desencadenante es temporal. Lidiar con problemas diarios que provocan ansiedad puede ser un desafío. La vida siempre nos lanza una bola curva con decepciones y decepciones en la relación y el trabajo.

Otra herramienta crucial y habilidad para la vida es desarrollar la neutralidad del pensamiento, que es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Lo que se requiere es restablecer una conciencia más benigna de auto-observación, o auto-juicio. El término clínico de psicología es Superego.

Algunas personas son criadas por una madre o un padre severamente críticos. Cuando esto ocurre, el individuo puede adoptar o Introyectar un Superyó severo. Esto significa que la persona puede ser extremadamente dura consigo misma, autocrítica y autocrítica.

Puede estar en el área de la imagen corporal, la inteligencia, la competencia, el atractivo o cualquier área de funcionamiento propio. De cualquier manera, es casi imposible pasar de una autocrítica severa a una súper positiva.

El primer objetivo es convertirse en un autoobservador benigno. Esto se logra al volverse más consciente de sí mismo y notar cada vez que piensa o siente un autodesprecio. Simplemente debe pensar en un suave comentario de encogimiento de hombros, como un tierno, «Ahí voy de nuevo… ¡pensando pensamientos críticos!» Eso es todo.

No intentes cambiar nada. Solo observa sin juzgar. Este es el primer paso gigante hacia el cambio hacia el pensamiento positivo. Aquí hay algunos consejos útiles:

• Identifíquese y reconozca que no está seguro.
• Asóciese hablando con una persona comprensiva, comprensiva y que no juzgue.
• Sepa que tendrá éxitos y fracasos.
• Espere que su ansiedad aumente temporalmente a medida que toma riesgos en la toma de decisiones y avanza.
• Infórmate antes de tomar una decisión. Investigue y encuentre información por su cuenta para minimizar su ansiedad.
• Empieza pequeño. Una vez que haya dominado los pequeños pasos, puede crecer a partir de ahí.
• Una vez comprometido con una decisión, apégate a ella. No cedas a la tentación de vacilar.
• Elógiate por tu coraje. Esto no es fácil, y eres valiente para asumirlo.
• Determine si hay una razón legítima para entrar en pánico o preocuparse, o si está reaccionando antes de que algo salga mal.
• Crea un diálogo interior para calmarte y tranquilizarte.
• Es de gran ayuda sentir que tu esposo, amigo, clérigo o consejero te comprende.
• Espere tener éxito en incrementos lentos. Sepa que puede tener algunos fracasos mezclados con sus éxitos. Así es como va. Acéptalo y acéptate a ti mismo en el proceso.

Porque estamos llenos de emociones, deseos, necesidades y miedos.

Por lo general, alguien hace esta pregunta cuando ha ocurrido algo difícil, como la pérdida de un amigo, un amante o un trabajo. Buscamos explicaciones religiosas o espirituales, o más a menudo, tópicos que esperamos nos calmen.

Cuando alguien más sufre una pérdida, encontramos formas de diferenciarnos de ellos, encontrando razones por las que estamos a salvo. Usamos estas razones para protegernos. Sin embargo, en algún momento, debemos admitir que no estamos a salvo de la vida.

¿Por qué la vida es tan dura? Porque somos humanos, llenos de emociones, deseos, necesidades y miedos.

Tenemos cuerpos que son susceptibles a enfermedades y heridas. Necesitamos comida, refugio y conexión humana para prosperar. Pasamos nuestras vidas llenando estas necesidades. A veces, sin embargo, nuestra evaluación de nuestras necesidades se basa en el juicio que nos rodea. Evaluamos nuestra felicidad por comparación.

Decidimos que necesitamos la misma cantidad de dinero que tienen nuestros vecinos/amigos/familia. Juzgamos el tamaño de nuestra casa, nuestras cuentas bancarias, la naturaleza de nuestra relación y nuestra salud en función de lo que vemos en las redes sociales y la televisión. Todos en las redes sociales están felices, en una gran relación, muy saludables o con una cura milagrosa, y están ganando una gran cantidad de dinero en línea.

La vida es dura porque estamos preocupados y temerosos de no haberlo hecho bien en nuestras vidas.

Nos preocupa no estar a la altura de nuestro potencial, vivir nuestro sueño, trabajar en nuestra pasión o planificar la jubilación. La vida es dura porque queremos más y creemos que ya estamos fallando. Estamos seguros de que se supone que debemos conocer nuestra pasión y que si «hacemos lo que amamos, el dinero vendrá».

En realidad, estamos bien, somos humanos en un mundo lleno de desafíos y regalos. A veces tenemos que lidiar con luchas humanas. A veces podemos reconocer lo bendecidos que somos.

Cuando nos enfocamos en lo positivo, la vida se siente más fácil. Cuando nos enfocamos en sentirnos solos, estar solos, todo lo que no tenemos, la vida es dura.

Cuando estamos agradecidos por el amor que tenemos, atraemos más amor a nuestras vidas. Puede que estemos enfermos, pero no estamos solos. Puede que luchemos por el dinero, pero estamos rodeados de amor. Puede que nos sintamos solos, pero podemos acercarnos y construir una comunidad. Tenemos opciones, y esto hace que la vida sea posible.

Y, de hecho, a menudo es la lucha lo que nos da un sentido de valor, fuerza y ​​asombro. La mayoría de las cosas que realmente vale la pena tener son un poco complicadas. Un título universitario requiere trabajo. Los matrimonios requieren trabajo. Nuestra salud es buena cuando prestamos atención a nuestros cuerpos, y sí trabajamos para estar saludables. A veces, la lucha es exactamente lo que los humanos necesitan para crecer y vivir bien.

Es nuestro pasado el que nos condiciona a creer que la vida es difícil

Nuestras vidas y cómo vemos el mundo es una suma de todas nuestras experiencias hasta este momento. Entonces, de alguna manera, es nuestro pasado y cómo nos trataron en los años formativos lo que nos condiciona a creer que la vida es difícil.

Esto es especialmente cierto para las personas que fueron abusadas o desatendidas; para ellos, el mundo es un lugar aterrador.

Nuestro cerebro contribuye a esto porque quiere que las cosas siempre tengan sentido y, a veces, tomará el camino de menor resistencia para llegar allí. Esto significa que nos culparemos por muchas cosas que nunca fueron culpa nuestra, y que nunca podrán ser culpa nuestra. Esta creencia se refuerza a lo largo de nuestras vidas a través de lo que se llama diálogo interno encubierto, o lo que nos decimos a nosotros mismos cuando nos suceden cosas.

De nuevo, siendo nuestro cerebro lo que es, preferiría aferrarse a estas creencias que cambiar, por lo que tratamos de escapar de ellas a través de comportamientos destructivos, solo para sentirnos peor con nosotros mismos porque entonces perdemos toda capacidad de filtrar la forma negativa en que vemos el mundo. mundo.

El otro pensamiento que me viene a la mente es algo que mi profesor de Introducción a la Psicología nos dijo una vez: “Algunas cosas simplemente son“. Pero creo que hay esperanza, y creo que podemos cambiar. No hasta que estemos listos, pero cuando estemos listos es posible. Por eso hago lo que hago.

Las personas rara vez se miran a sí mismas y hacen un cambio real.

La vida puede verse como difícil por varias razones; el primero es la comprensión de que, por naturaleza, nuestros cerebros buscan el camino de menor resistencia, por lo tanto, la creación del procrastinador. Hay dos opciones principales para un procrastinador:

1. Para hacer lo que están postergando.
2. NO hacer lo que están postergando.

A menos que estén motivados por el dolor o el placer, por lo general elegirán el número 2. Por lo tanto, se podría argumentar que los procrastinadores crean gran parte de sus propias dificultades.

La vida es dura porque muchos estadounidenses que tienen hijos no son realmente aptos para ser padres.

Cuando eres un hijo de padres que potencialmente no tuvieron muy buenos padres, tus luchas en la vida aumentan incluso antes de volar el nido debido a la falta de una crianza adecuada, es decir: potencialmente falta de estructura, falta de enseñanzas sobre cómo crear una vida equilibrada y enfocada, y la falta de interacciones saludables.

La vida es difícil porque las construcciones sociales como el marketing, las redes sociales y la política están cambiando a la velocidad de la luz.

Muchos jóvenes que van a la universidad no saben que se están especializando en títulos que no se prestarán a su empleabilidad, por lo tanto, muchos no pueden y no podrán obtener la aprobación de un préstamo hipotecario debido a la alta deuda de préstamos estudiantiles. Es un círculo vicioso. Si uno elige ser emprendedor, literalmente puede tomar una década ver un éxito sustancial.

Nuestro país, en todo su esplendor, trabaja contra nosotros (sobremedicación de niños) mientras está posicionado para trabajar para nosotros (capitalismo). A menos que un grupo de personas, como un esposo y una esposa, una madre y su hijo, o un grupo de hermanos, tenga una reunión de mentes enfocadas en una dirección para el logro de una meta común que beneficiará la evolución de toda la vida. puede ser agotador porque sin un apoyo enfocado, todos están en una página diferente. Hay más fuerza en los números que en intentar construir algo solos.

La vida parece ser una trampa 22 a menos que aprenda desde el principio a estar orientado a la misión en su trabajo para crear un sentido de contribución útil y un sentimiento de importancia, mientras también es emprendedor en los esfuerzos de uno para crear riqueza, lo que con suerte aliviará las finanzas personales. penurias y proporciona un medio para ayudar a las poblaciones menos privilegiadas.

Pero gran parte de las dificultades de la vida serían discutibles si las personas dejaran de tener hijos que no están preparados financiera o emocionalmente para criar en un entorno saludable, aunque estoy seguro de que habrá alguien que argumente lo contrario. Otra razón por la que la vida es tan dura; a la gente le encanta debatir, pero rara vez se miran a sí mismos y hacen un cambio real.

Algunas personas ven las dificultades como un revés importante

Hay una vieja historia sobre dos vendedores de zapatos que fueron enviados a un país remoto para vender zapatos.

Un vendedor le respondió a su compañía: “No voy a poder vender zapatos aquí. nadie lleva ninguna.“ El otro vendedor respondió, “Gran oportunidad de vender zapatos aquí. Nadie tiene ninguno.

Misma situación, distinta reacción. Todos pasamos por momentos difíciles en nuestra vida. Algunos lo ven como un revés importante que se apodera de su vida. Otros ven el mismo revés como un desafío y como una oportunidad de aprender, crecer y abrazar toda la vida, no solo ciertas partes de ella.

La próxima vez que te suceda algo no tan bueno, en lugar de concentrarte continuamente en lo que ocurrió, déjalo en un segundo plano por un tiempo y haz una lista de todas las cosas maravillosas de tu vida.

Sí, la vida a veces es dura, pero podemos superar lo que sucede con nuestra actitud y, como los vendedores de zapatos, cómo vemos la situación.

Nosotros…