“No preguntes qué necesita el mundo. Pregúntate qué te hace cobrar vida y hazlo. Porque lo que el mundo necesita es gente que haya cobrado vida”.
Howard Thurman
“La función propia del hombre es vivir, no existir. No desperdiciaré mis días tratando de prolongarlos. Usaré mi tiempo.
Jack London
Es tan fácil quedar atrapado en una rutina. Tal vez por un día o dos. O cuando las semanas se convierten en meses y no pasa mucho.
Solo caminas penosamente. Sigues los movimientos, la vida está en piloto automático.
Se siente bien. Pero al mismo tiempo tienes una pequeña voz susurrando en el fondo de tu mente.
Dice “Es hora de hacer un cambio”. O “¿Cuándo empezaré a vivir verdaderamente mi vida?”.
En este artículo encontrarás 30 sugerencias y recordatorios que pueden ayudarte a dejar de seguir los pasos. Para desconectar el piloto automático y volver a la vida.
Tanto en formas más grandes como más pequeñas.
Espero que encuentres algo aquí que realmente resuene contigo.
1. Aprecia lo que tienes.
Cuando estás atrapado en piloto automático, es muy fácil olvidarse de estar agradecido por lo que realmente tienes. Los fundamentos básicos de los que tanta gente carece, las personas que te quieren o incluso te aman y las asombrosas maravillas del mundo.
2. Encuentra el optimismo.
Sé más consciente de los pensamientos negativos que tienes y no dejes que te arrastren hacia abajo.
En su lugar, encuentra algo que sea positivo o útil a largo plazo en la situación en la que te encuentras. Luego, construye sobre eso.
Cuanto más lo haga, más este tipo de pensamiento se convertirá en un hábito y pronto su mente comenzará a reaccionar de una manera más positiva y constructivamente imaginativa, sin importar en qué situación se encuentre.
3. Ten un día de sonrisas.
En lugar de seguir tu camino habitual, tómate un día libre. Y sonríe a todos los que conoces. La señora de la fila para pagar en el supermercado, tus compañeros de trabajo y las personas más cercanas a ti.
¿Cómo afecta eso cómo te sientes acerca de ti mismo y de tu vida? ¿Y cómo cambia tus interacciones y tu día?
4. Come algo más.
Si sueles comer carne de res para el almuerzo, ve por el pescado. O el plato vegetariano. O pruebe algo que nunca haya comido antes.
5. Escucha algo más.
Una de las formas más sencillas de salir de la misma vieja rutina es encontrar algo nuevo para escuchar. Al igual que con la comida, da uno o más pasos fuera de tu zona de confort.
Es posible que tu gusto por la música no sea tan limitado como crees, ese ciertamente ha sido mi caso, y esta simple cosa realmente puede expandir tu mundo.
6. Reduzca la velocidad.
Cuando disminuyes la velocidad, naturalmente te conectas mejor con lo que está sucediendo dentro y fuera de ti en este momento. Lo que sucede en este momento se vuelve más vibrante y no se oculta detrás de pensamientos que corren en tu mente sobre el pasado o un posible futuro.
Reduzca la velocidad para disfrutar el momento y no perderse la vida mientras planifica el futuro o revive el pasado.
7. Sea su propio mejor amigo.
Cuando tropieces, cuando te caigas y cuando tengas un sueño entonces anímate. En lugar de castigarte a ti mismo o hablar de lo que TÚ quieres en el fondo.
Hace la vida mucho más ligera y feliz. Consulte el Curso de autoestima para obtener más información al respecto.
8. Disfruta de las pequeñas cosas.
Esto se vuelve más fácil cuando reduce la velocidad. Están sucediendo tantas cosas pequeñas a tu alrededor que puedes perderte si te apresuras a pasar a la siguiente.
Así que tómese el tiempo y utilice su atención para disfrutar de las cosas pequeñas. Un largo abrazo, un paseo por el bosque, un atardecer o la luna llena saliendo entre tantas estrellas en el cielo nocturno.
9. Sé tú.
¿Qué es lo que quiere de la vida? ¿Qué quieres más en tu vida?
Tómate un tiempo para pensarlo y solo por un momento olvida lo que tus padres, pareja o jefe puedan querer.
Claro, es posible que tengas que ceder en algunas cosas. Pero no dejes que nadie más controle tu vida y atropelle tus sueños. Esta es al final tu vida para vivir.
10. Perdona.
Cuando no perdonas a alguien, estás atrapado en la negatividad y el sufrimiento, incluso si la persona que te hizo daño pudo haber seguido adelante. Así que no tienes que perdonar para ser una buena persona con otra persona.
Hazlo tu mismo. Para ser tu propio mejor amigo. Por tu propia felicidad.
Y por el resto de tus años y décadas en esta tierra.
11. Desconecta.
Cuando estamos en línea y sentados frente a una computadora o un teléfono inteligente durante gran parte de nuestro día, es fácil perderse qué más podemos hacer con nuestro tiempo y atención.
Así que desconéctate más para conectarte más plenamente en la vida real. Desconéctese para encontrar otras actividades que desee probar. Desconectar para simplemente descansar y volver el lunes o unas semanas más tarde con ilusión y energía renovadas.
12. Siente el dolor.
No todos los días serán geniales o divertidos. El sufrimiento también es una parte natural de la vida.
Perdemos personas en nuestras vidas por diferentes razones. Perdemos a nuestras mascotas. Perdemos nuestros trabajos o nos enfermamos. Y a veces simplemente tenemos un día terrible.
No intentes escapar de él, sino siéntelo. Es parte de vivir plenamente y cuanto más profundo sea el dolor por un tiempo, más alegría y aprecio por la vida y lo que tienes podrás conservar más adelante.
13. Respira.
Tómese un par de minutos de su día y siéntese en un lugar tranquilo. Luego respira un poco más profundo de lo habitual y concéntrate solo en el aire que sale y sale. Nada más.
Al hacerlo, calmas tu mente y tu cuerpo y te vuelves a conectar de manera aguda y completa con el momento presente en el que te encuentras.
14. Ejercicio.
No eres solo una mente. Tú también eres un cuerpo. Así que cuídalo. Haz algunas flexiones. Sal a caminar o a correr un poco al principio. Jugar un deporte.
Cobrarás más vida y tu mente se volverá más centrada y enfocada.
15. Encuentra tu pasión.
Cuadro. Hacer y ejecutar música. Escribiendo. Jugando futbol. Ayudar a la gente. De viaje. Ser el mejor padre que puedas ser.
O algo completamente diferente. Explore lo que le apasiona y asegúrese de liberar regularmente tiempo y espacio para ello en su vida.
16. Suelta las actividades de relleno.
Entonces, ¿cómo encuentras más tiempo para tus pasiones y para encontrar otras nuevas? Dejando ir algunas actividades de relleno en tu vida.
Desconecta más a menudo. Y vea algunas horas menos de televisión cada semana. Deja de jugar a ese videojuego que sinceramente no te apasiona.
Si un libro no es bueno, no tienes que terminarlo. No se limite a seguir los movimientos aquí tampoco; reconsidere cómo gasta su tiempo libre y su energía.
17. Viajes.
Me encanta viajar y ver algo nuevo y lo recomiendo mucho.
No importa si vas a un país al otro lado del mundo. O descubra una ciudad o un hermoso lugar pequeño en la naturaleza mucho, mucho más cerca de casa.
Según mi experiencia, hay lugares cercanos más maravillosos de lo que piensas.
18. Aprovecha la oportunidad.
Invita a alguien a salir en lugar de dudar o esperar más. Inicie su propio negocio secundario basado en su pasión.
Empieza a escribir ese libro que tienes en la cabeza y cuando hayas terminado, y si ningún editor está interesado en ese momento, autoedítalo en Kindle y otras plataformas.
19. Suéltate cuando no tengas otro camino a seguir.
A veces las cosas no funcionan en una relación, en un trabajo o en tu proyecto paralelo o negocio. Intenta arreglarlo, arreglar las cosas, tal vez hacerlo crecer en una nueva dirección.
A veces ayuda. Pero no siempre. Simplemente se pone cada vez peor. Entonces puedes intentarlo una última vez.
O sigues adelante porque es hora de empezar de nuevo y crear algo mejor.
20. Construya y cultive un entorno que lo apoye y lo levante.
Las personas que tienes cerca y un poco más lejos de ti y la información que dejas entrar en tu vida tendrán un gran efecto en tu perspectiva y en lo que te enfocas y tomas acción. Así que elige sabiamente.
Y dedique más tiempo y energía a las personas y la información que lo elevan y lo hacen cobrar vida.
21. Haz que alguien a quien amas cobre vida con un regalo inesperado.
Podría ser un ramo de flores que saliste a recoger en la hierba de primavera. Una nota con un mensaje amable y cariñoso escondida en la fiambrera o libro de tu pareja o hijo. O una cena que está lista cuando llega cansado del trabajo o la escuela.
Míralo cobrar vida con una gran sonrisa y siente cómo tú también cobras vida.
22. Tome una ruta diferente a casa.
Si siempre tomas la misma ruta a casa desde la escuela o el trabajo, entonces haz algo diferente hoy. Camine, conduzca o ande en bicicleta por una ruta en la que nunca ha estado antes.
Vea cosas nuevas en lugar de gastar ese viaje a casa repasando el día o sus planes.
23. Ordenar.
Simplifique y cambie su entorno para impulsar sus pensamientos en una dirección nueva y más clara también. Elija una pequeña parte de su hogar, por ejemplo.
Luego revise cada artículo allí y pregúntese: ¿He usado este artículo en el último año?
Si no, regálelo a una organización benéfica oa un amigo. O simplemente puedes tirarlo.
24. Ten un día de bondad.
Tómese un descanso de la crítica, el sarcasmo y la ironía. Solo por un día.
Y, en cambio, sé amable, amistoso y comprensivo lo mejor que puedas con todas las personas que conozcas ese día, incluyéndote a ti mismo. Y mira lo que pasa.
25. Comienza con un ritual matutino para tener claridad.
Despierta lentamente. Tal vez reflexione sobre algunas cosas por las que está agradecido. Siéntate en silencio y en calma durante uno o dos minutos antes de comenzar el día.
Establecer el tono para el resto de su día de esta manera hace que sea más fácil detenerse, reflexionar y disfrutar y apreciar lo que sucede a medida que avanza.
26. Enfréntate a un miedo.
No tienes que saltar directamente a él a toda velocidad. En cambio, si eso te da demasiado miedo, da un pequeño paso adelante. Luego otro.
Puede ser tanto aterrador como emocionante, pero no tan incómodo como para retroceder.
27. Pasa tu fin de semana de una forma en la que normalmente no lo haces.
Si por lo general te quedas en casa y no haces mucho más que leer y ver una película o dos, llena tu próximo fin de semana con algunas actividades que rara vez o nunca haces.
Como ir de viaje. Senderismo. Bajar al pub oa un restaurante y beber las mejores cervezas o vinos en compañía de un buen amigo.
Si sueles llenar tus fines de semana con actividades fuera de casa, considera simplemente tomarte las cosas con calma con un libro en el sofá.
28. Corre bajo la lluvia.
Haz algo que no se sienta como algo que harías. Cuando todos los demás estén contentos de estar adentro y viendo la televisión debajo de una manta mientras la lluvia golpea las ventanas, átate los zapatos.
Y sal a correr unos minutos mientras sientes cómo te golpea cada gota.
29. Libera algo de tiempo para holgazanear o divertirte.
Es fácil perderse en pensamientos serios o en ser productivo. Para no dejar espacio en tu agenda para mucho más que eso.
Pero es posible que necesites algo más de vez en cuando y haz espacio para eso también. Podría ser una pelea de cosquillas. O simplemente tumbarse en la hierba durante un rato sin hacer nada y ver pasar las nubes.
30. Solo haz algo nuevo.
Ya mencioné comer, escuchar, etc. como áreas en las que puedes hacer algo nuevo. Sin embargo, no te detengas ahí. Piense fuera del marco que establecí en este artículo.
Haz algo nuevo, sin importar lo que te interese.
Lo importante es que mires dónde estás o qué te da curiosidad y luego explores o amplíes una cosa y veas cómo te hace sentir.
Cómo te hace revivir con una sonrisa otra vez.