Adoptar los hábitos diarios de las personas exitosas te impulsará a triunfar en tu propia vida.
Las personas exitosas parecen tenerlo todo: carreras florecientes y amistades prósperas, todo mientras se mantienen en forma y mantienen una vida amorosa en el hogar y la familia.
¿Cómo lo hicieron?
Desarrollando las prácticas mentales, físicas y emocionales que permiten a los humanos prosperar.
Puede parecer que las personas exitosas solo tienen suerte. Si bien la buena fortuna puede darle un impulso, el éxito requiere enfoque y dedicación para lograr objetivos a largo plazo.
Cómo tener éxito depende mucho más de la persistencia y los buenos hábitos de lo que piensas. La buena noticia es que puedes aprender los hábitos diarios de las personas exitosas e invitar a los logros a tu vida, ayudándote a empoderarte para crear la vida que deseas.
Estos son algunos de los hábitos que las personas exitosas comparten en común:
En mi trabajo con clientes, lo he visto suceder.
1. Comprometerse con el crecimiento personal
Las personas exitosas se toman en serio el crecimiento personal y se esfuerzan por hacer ajustes positivos, así como el crecimiento, de manera constante a lo largo de sus vidas.
Es difícil saber por dónde empezar la superación personal. Hay miles de libros y metodologías sobre este tema masivo, que se enfocan en muchas áreas: encontrar su propósito en la vida, ponerse en forma, desarrollar resiliencia, aprender habilidades rudas.
Entonces, ¿cómo sabes a qué área apuntar primero con un nuevo hábito de éxito?
Mediante el uso de un marco para el crecimiento personal. Esto le permite desarrollar un camino concreto y manejable hacia la mejora.
Las Técnicas de Integración Cerebral Múltiple (mBIT), por ejemplo, analizan el desarrollo personal a través de la lente de la neurociencia. mBIT recomienda aprovechar la sabiduría de los “Tres Cerebros” (cabeza, corazón e intestino):
- El cerebro de la cabeza: la creatividad
- Percepción cognitiva, pensamiento, significado del lenguaje y las percepciones.
- El cerebro del corazón: la compasión
- Procesamiento emocional, comprensión de los valores fundamentales, cómo relacionarse con los demás.
- El cerebro intestinal: coraje
- Sentido de uno mismo, autoconservación, establecimiento de límites, coraje para asumir riesgos.
2. Usa todas las áreas de tu inteligencia
Claramente, los “Tres Cerebros” controlan áreas de inteligencia muy diferentes, pero cada uno revela sabiduría importante. Es crucial aprender a comunicar estas diferentes funciones y crear una sinergia entre los «Tres Cerebros».
El hábito de escuchar y aprender de todas las áreas de tu inteligencia genera innovación. Este enfoque generativo considera las interacciones y los mensajes de tu instinto, cabeza y corazón.
Desarrollar el hábito de usar todas las entradas disponibles elimina algunos errores comunes en la toma de decisiones. Puede evitar decidir basándose únicamente en la lógica, la emoción o el miedo, y abrir soluciones creativas para cualquier desafío que surja.
3. Desarrolla una mentalidad de crecimiento
Según la investigadora de la Universidad de Stanford, la Dra. Carol Dweck, las personas exitosas suelen tener una mentalidad de crecimiento (frente a una mentalidad fija):
- Mentalidad fija: Con una mentalidad fija, las personas creen que las cualidades son fijas y no pueden cambiar.
Se centran en la inteligencia y el talento en lugar de mejorarse a sí mismos. Aquellos con una mentalidad fija tienden a pensar que el talento conduce al éxito y requiere poco esfuerzo.
- Mentalidad de crecimiento: Las personas con mentalidad de crecimiento creen que la inteligencia crece con la experiencia y, al trabajar duro, se vuelven más inteligentes.
Esto los impulsa a desarrollar una rutina diaria para el éxito y hacer un esfuerzo constante hacia las metas, lo que lleva al logro a largo plazo.
Puedes desarrollar este hábito de pensar simplemente cambiando tu guión interno. Debes decirte a ti mismo que es posible descubrir nuevas formas de cambiar tu vida y comenzar a creerlo. De esa manera, estarás dispuesto a esforzarte.
4. Desarrollar Conversational Intelligence®
En su libro, Conversational Intelligence®, Judith Glaser explica cómo aprender a comunicarse mejor acerca a las personas y ayuda a los líderes a aprender cómo generar confianza en un equipo.
Las personas altamente exitosas consideran que la comunicación abierta y asertiva es una herramienta importante en el desarrollo personal. Mejoran constantemente su capacidad para comunicarse bien con los demás y consigo mismos a través del diálogo interno (diálogo interno positivo, introspección honesta, aprovechar las necesidades personales).
El éxito no sucede en el vacío. Establezca una práctica diaria de usar Conversational Intelligence® para co-crear soluciones y éxito en todas las áreas de su vida.
5. Practique el cuidado personal regular
El cuidado personal reduce los síntomas del estrés y te ayudará a mantenerte motivado cuando trabajes para alcanzar tus objetivos.
Cuidarse implica diferentes enfoques, tales como:
- Cuidando la salud física a través del ejercicio, la nutrición, el sueño y el descanso
- Cuidando la salud mental a través de la nutrición, el descanso, el ejercicio, el diálogo interno positivo y el sistema de apoyo (familia, amigos, entrenadores, terapeutas)
- Establecer límites y aprender a decir no
- Realización de ejercicios de gratitud. y centrarse en lo que tienes en lugar de lo que te falta
6. Sigue los hábitos matutinos de las personas exitosas
¿Qué tienen en común Barack Obama, Tony Robbins y Oprah Winfrey?
Una rutina matutina.
Ya sea que se trate de meditación, oración, levantarse temprano o comenzar el día con ejercicio, seguir los hábitos matutinos de personas exitosas hará que tu día se encamine en la dirección correcta desde el principio.
7. Desarrolla un ritual vespertino
Lo mismo ocurre con la relajación al final del día. Tenga un ritual vespertino para cerrar la tienda.
Por ejemplo, puede optimizar los patrones de sueño al no comer dos horas antes de acostarse y apagar los dispositivos. También puede considerar la meditación o la lectura para relajarse al final del día.
8. Duerme lo suficiente
Dormir le da la oportunidad de recuperarse, para que pueda despertarse sintiéndose renovado, de buen humor y listo para pensar con claridad.
Trate de ocho horas cada noche para desarrollar los mejores hábitos para el éxito.
9. Desenchufe
Las personas exitosas protegen su tiempo limitado y su energía mental: establezca el hábito de desconectarse cuando quiera concentrarse en un trabajo profundo o tomar un descanso mental.
Dele al cerebro un descanso de las notificaciones y los ruidos desconectándolo de sus dispositivos. En lugar de reaccionar siempre a las distracciones, toma el control de dónde pones tu atención.
Los expertos recomiendan apagar el televisor y el teléfono (o activar No molestar) 30 minutos antes de dormir y 30 minutos después de despertar. Esto promoverá un sueño reparador, evitará distracciones y le dará a su cerebro la oportunidad de recuperarse.
10. Haz ejercicio regularmente
La actividad física regular casi siempre forma parte de la lista de hábitos diarios de las personas exitosas.
Mantener una rutina de ejercicios tiene muchos beneficios. Ayuda a mantener un horario constante, desarrolla disciplina, mejora la función cerebral y genera confianza.
No todo el mundo necesita ser deportista, pero si no lo usas, lo pierdes. Aquellos que se mantienen activos no pierden sus funciones corporales tan rápido y tienen más energía para impulsar una vida exitosa.
11. Come adecuadamente
La nutrición juega un papel fundamental para garantizar que su cerebro y su cuerpo funcionen de la mejor manera. Literalmente eres lo que comes.
Es por eso que su rutina diaria para el éxito debe incluir una dieta bien balanceada con alimentos nutritivos para que se desempeñe al máximo, física, mental y emocionalmente.
12. Maneja las finanzas sabiamente
Las personas altamente exitosas asumen la responsabilidad de sus finanzas. Eso significa vivir dentro de sus posibilidades, pagar deudas, crear un presupuesto (y ceñirse a él) y ahorrar para su futuro y el de su familia.
13. Descansa y recupera
Claro, los mejores hábitos para el éxito implican trabajar duro y ser disciplinado. Pero el descanso y la recuperación son igualmente importantes.
Los mejores atletas y empresarios del mundo saben que el tiempo de inactividad juega un papel crucial para mantenerse motivado y evitar el agotamiento, especialmente en los momentos en que nada sale bien.
14. Disfruta de la quietud
La vida puede sentirse como una montaña rusa. Desarrollar una quietud dentro de ti mismo te mantendrá en calma en medio del caos.
Pon tus pies en la hierba y ponte a tierra. Apaga el ruido y sintoniza con tu propia sal del alma. Ya sea que medites, salgas a caminar o te bañes, dale a tu mente la oportunidad de encontrar la quietud y el espacio de los altibajos.
15. Practica hábitos de lectura de personas exitosas
Puedes tomar una página del libro de Warren Buffet y leer el periódico, o eliminar 50 libros al año como Bill Gates. Leer te enseñará cómo pensar y expandir tu mente a nuevas ideas, herramientas cruciales para el éxito.
Para aprender de los hábitos de lectura de las personas exitosas, reserve un poco de tiempo cada día para perderse en un libro.
16. Aprende de los pioneros antes que tú
Al observar los hábitos de lectura de las personas exitosas, puede notar que muchos recurren a las biografías de quienes los precedieron.
Aprender sobre personas exitosas, ya sea a través de biografías, entrevistas o TedTalks, te enseñará los hábitos diarios de las personas exitosas que admiras.
17. Reuniones periódicas con un entrenador o mentor
A veces, nos quedamos atascados cuando solo usamos nuestros propios vectores autorreferenciados. Tener un entrenador, mentor o asesor al margen proporciona información y perspectiva valiosas.
Consultar regularmente con un entrenador de negocios, un mentor de apoyo o un grupo de expertos puede ayudarlo a navegar el camino hacia el éxito. Esta práctica asegura que te mantengas motivado, mantengas la perspectiva correcta y te apegues a tu rutina diaria para lograr el éxito.
18. Construye cuidadosamente un círculo interno
De quién nos rodeamos tiene un enorme impacto en nuestras vidas. Tome conciencia de las personas en su círculo íntimo y no se preocupe si, con el tiempo, ese círculo de confianza se reduce.
A menudo, cuanto más envejecemos, más perspicaces nos volvemos cuando se trata de en quién podemos confiar y quién tiene una buena influencia sobre nosotros (o no).
Considere los siguientes hábitos para construir y mantener su círculo íntimo:
- Haz tiempo para aquellos que te inspiran y te animan.
- Establece límites saludables con las personas negativas que te deprimen.
- Busque personas altamente exitosas que puedan desafiarlo a convertirse en su mejor yo.
- Hable con líderes en su campo en cada oportunidad; ellos pueden guiarlo hacia el éxito.
19. Mantén relaciones sólidas
Las personas exitosas entienden que los humanos prosperan con la conexión: somos animales sociales. Con conexiones fuertes y contacto regular, creamos una sensación de bienestar y fortaleza.
Haga un inventario cuidadoso de con quién pasa el tiempo y en quién puede confiar para que lo apoye a medida que adquiere los mejores hábitos para el éxito. Priorice esas relaciones y haga un esfuerzo regular para mantenerlas fuertes.
20. Mantente enfocado
Necesitamos un medio por el cual manejar nuestro enfoque. Donde va nuestro enfoque, también va nuestro tiempo, energía y recursos. El enfoque nos da claridad y cordura, mientras que las distracciones y el enfoque no administrado arruinarán nuestro barco.
Creé un curso para ayudarlo a concentrarse en lo esencial y administrar su tiempo para lograr sus objetivos más importantes.
21. Practica sentirte incómodo
El éxito a menudo significa tomar riesgos que lo sacan de su zona de confort, lo que puede resultar incómodo o estresante. Tendrás que salir de tu caja acogedora y exponerte.
Tomar pequeños riesgos puede conducir a grandes logros con el tiempo. Construyen tu músculo de coraje, allanando el camino para movimientos más grandes y audaces. Practica sentirte incómodo y esforzarte un poco cada día para alcanzar nuevas alturas.
22. ¡Sé creativo!
La dotación natural de la creatividad juega un papel importante en la búsqueda del éxito en todos los aspectos de la vida. Ayuda con ideas de negocios innovadoras, encontrar opciones de carrera satisfactorias, crianza de los hijos y relaciones.
Explorar su creatividad es una forma de expresarse, aprovechar y compartir su identidad y mantener un sentido de sí mismo. También necesitamos creatividad en nuestras venas para navegar el…