¿Sientes frecuentemente ganas de vomitar o tienes la sensación de hacerlo? ¿Se acompaña de mareos, sudoración y dolor de estómago? Esta sensación de malestar en el estómago que se caracteriza por la necesidad de vomitar se conoce como náuseas. Aunque no es una enfermedad en sí misma, es un síntoma de varias enfermedades.
Antes de comenzar a buscar soluciones para mantener a raya este problema, vale la pena conocer algunas causas comunes.
¿Qué causa las náuseas?
Puede deberse a varias causas. Si bien hay personas que son muy sensibles al movimiento, hay otras alérgicas a ciertos alimentos o medicamentos, que pueden provocarles además náuseas. Algunas de las principales razones detrás de las náuseas se describen a continuación.
- El mareo por movimiento y el mareo debido a un viaje lleno de baches en un vehículo pueden transmitir mensajes al cerebro para que no se sincronice con los sentidos. Provoca náuseas, vómitos y mareos.
- Puede deberse a comer en exceso o comer ciertos alimentos a los que es alérgico.
- La acidez de estómago o la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) pueden hacer que el contenido del estómago regrese cuando come.
- Puede haber algunas bacterias o virus que afecten el estómago y provoquen náuseas.
- La ingesta de ciertos medicamentos puede causar malestar estomacal y contribuir a las náuseas.
- El dolor intenso que puede causar pancreatitis, cálculos en la vesícula biliar o cálculos renales puede hacerlo propenso a esta afección.
Si bien algunas de ellas son condiciones evitables, otras no lo son. Pero no te preocupes; Puedes tratar este problema de una forma más natural y eficaz con la ayuda del yoga. Es mejor si considera a alguien que haya recibido una formación de profesorado de yoga, ya que será de mayor ayuda. Además, aquí tienes tres posturas fáciles que puedes probar inicialmente. Echar un vistazo:
1. Viparita Karani: Puedes probar esto acostado en tu cama. También conocida como postura de las piernas arriba de la pared, es una asana muy reconfortante. Si bien elimina el estrés y el cansancio, también calma tu cuerpo y regula los desequilibrios en cuestión de minutos. Después de esto tu estómago se sentirá más oxigenado.
2. Supta Virasana: Al ser una de las posturas de yoga más efectivas para las náuseas, también es la más fácil. A medida que lo practicas, el peso del diafragma se libera del hígado y del estómago. Por lo tanto, simplemente brinda más espacio y tiempo para recuperarse. Se sentirá relajado, ya que el estrés y la tensión de su estómago se aliviarán significativamente.
3. Baddha Konasana: Puedes combinar esto con una respiración adecuada para superar la intensa y horrible sensación de náuseas. Como estimula los órganos abdominales, ayudará a eliminar todos los bloqueos.
¡Pruébalos!