“Un pesimista ve la dificultad en cada oportunidad; un optimista ve la oportunidad en cada dificultad.”
Winston Churchill
“No vemos las cosas como son, las vemos como somos”.
anais nin
Una de las preguntas más comunes que la gente me hace por correo electrónico es cómo volverme más optimista.
Entonces, esta semana simplemente me gustaría compartir tres hábitos que pueden ayudarlo a comenzar con eso.
Los uso yo mismo casi todos los días para mantenerme optimista en casi cualquier situación.
A veces puede pasar un tiempo antes de que encuentre un hilo de pensamiento optimista, pero estos tres hábitos generalmente me ayudan a hacerlo.
1. Hágase preguntas que le permitan ver el punto de vista optimista.
Cuando estoy en lo que parece ser una situación negativa, mi forma más común de sacar algo mejor de eso es hacerme preguntas que promuevan el optimismo y me ayuden a encontrar soluciones.
Preguntas como:
- ¿Qué es lo positivo o lo bueno de esta situación?
- ¿Qué es una cosa que puedo aprender de esta situación?
- ¿Cuál es una oportunidad dentro de esta situación?
Estas preguntas no son algo que siempre pueda usar de inmediato. A veces necesito algo de tiempo para procesar y aceptar los sentimientos y pensamientos que surgen.
Pero después de un tiempo, cuando la mayoría de esos pensamientos y sentimientos han pasado, me hago una o más de estas preguntas.
2. Obtén apoyo optimista del mundo que te rodea.
Uno de los factores más importantes si quieres poder mantenerte optimista son las influencias que te rodean.
El optimismo es, al igual que el entusiasmo, contagioso.
Así que busque formas de crear un entorno que lo apoye.
Las personas en tu vida.
Trate de pasar más tiempo con personas optimistas y menos tiempo con personas que siempre parecen ser negativas acerca de las cosas.
Las personas positivas te apoyarán, agregarán energía optimista y pueden ayudarte a encontrar un cambio constructivo de perspectiva cuando tengas una situación que te deprima y cuando estés haciendo una montaña de un grano de arena.
La información que dejas entrar en tu mente.
Una de las cosas más fáciles que puede hacer para crear y apoyar su propio optimismo es simplemente leer blogs y libros con regularidad y escuchar o ver grabaciones creadas por personas optimistas.
3. Comience su día de una manera creadora de optimismo.
La forma en que comienza el día a menudo establece el tono para el resto.
Una mañana libre de estrés genera menos estrés y una mejor concentración durante el día.
Un ejercicio temprano en el día conduce a más energía durante todo el día.
Y el optimismo mientras come su cereal o viaja al trabajo o la escuela puede ayudarlo a mantenerse positivo y constructivo a medida que atraviesa los altibajos de su día.
Tres formas prácticas de tener este buen comienzo son:
- Leer o ver algo optimista o divertido durante 10-20 minutos durante la mañana.
- Tener una conversación edificante durante el desayuno o temprano en el día.
- Escuche un audiolibro o podcast motivador mientras viajas en el autobús, en tu bicicleta o mientras caminas hacia algún lugar.