“Amor” es una palabra que se pronuncia fácilmente, pero las acciones hablan más que las palabras.
No un diezmo monetario tirado en nombre de dar—nutrir es el amor en acción. Ya sea para uno mismo, la familia o la comunidad, la crianza es una tarea experiencial. Es real, demuestra dedicación y da resultados.
La crianza no tiene expectativas de retorno; no exige que una persona actúe o sea de cierta manera para ser criada. Ser nutritivo exige cuidar de uno mismo; no se puede dar de una taza vacía. El amor propio puede resultar confuso mientras, autocuidado proporciona un crecimiento tangible.
Estas son algunas formas sencillas de ser cariñoso:
1. Presencia con Conciencia.
La conciencia es la capacidad de estar presente ante las suposiciones, juicios o críticas ausentes de alguien. Presencia significa estar en el momento, centrado en lo que se está desarrollando, en lugar de distraerse con pensamientos, expectativas, historias, ansiedades o cualquier otra cosa.
La presencia aparece. Sin estar presente en cuerpo y mente, las relaciones se desmoronan. Cuando está presente, se revela lo que realmente le sucede a una persona y quiénes son (a través de la conciencia).
Estar presente con alguien y responder con conciencia permite que se desarrolle una relación de confianza. Cuando somos capaces de dialogar sobre la vida (y sus dificultades, diferencias y perspectivas) de manera emocionalmente segura, se construye una dinámica de relación segura. En lugar de las acostumbradas y habituales dinámicas de manipulación, control y miedo, comunes entre las personas con el corazón roto, se presenta una oportunidad para vivir y relacionarse de una manera diferente, a través de experiencias enriquecedoras.
Las relaciones de confianza prosperan porque no existe ningún mecanismo defensivo que superar para lograr comunicación, validación y amor.
2. Escuchar con conciencia.
Escuchar a una persona compartir su perspectiva o experiencias puede ser doloroso y no es fácil trabajar con él. Escuchar es difícil porque la gente se defiende rápidamente. Justifican, racionalizan y tratan de ser comprendidos. Esto sucede con mayor frecuencia con las personas más cercanas a nosotros. Los patrones de comunicación pueden desarrollarse rápidamente y los mensajes reales se pierden en emociones y distorsiones enterradas.
En lugar de ser entendido—escuchar.
Dale a la persona espacio para expresarse. Detenga cualquier necesidad de justificar o defender, ya sea vocal, mental o físicamente, a través del lenguaje corporal. Simplemente escuche, sienta la respiración, sienta los latidos del corazón, y en esos momentos reconozca la humanidad y la vulnerabilidad de la persona que ha aportado algo con confianza.
Compartir y escuchar son tiempos vulnerables. Poder permanecer presente es una oportunidad enriquecedora que brinda a quienes participan la oportunidad de transformar la dinámica de las relaciones.
3. Cocinar con Amor.
Guardar lo mejor para el final: cocinar es una forma pura de demostrarle a la gente que te preocupas por ellos.
Saber quién es la persona y los tipos de comida que aprecia es una garantía de nutrir a cualquiera. Este no es mi secreto, es lo que toda familia sabe.
Alimentos puros, ingredientes frescos y un toque personal, al tomarse el tiempo para preparar la comida y poner la mesa, demuestra cariño y cariño. Es una oportunidad real para expresar el corazón y cuidar a las personas. Ya sea para las personas sin hogar, para los amigos que viajan, para alguien que está enfermo o simplemente para la comida diaria, la cocina genuina, aunque sea sencilla, demuestra amor.
Hay muchas maneras de ser cariñoso y estos son sólo tres ejemplos.
¿Cómo se pone la crianza en acción?
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Relefante:
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Autor: Keith artesano
Montaje: Yoli Ramazzina
Foto: Flickr/Fotografía de sorbete rosa