La salud mental y emocional significa sentirse bien con nosotros mismos. Pero, lamentablemente, esa autoafirmación a menudo se confunde con el orgullo, que contrasta con el sentido de dignidad que es sinónimo de una autoestima saludable.
Explorar las diferencias sutiles entre el orgullo y la dignidad podría ayudarnos a afirmarnos de una manera que nos permita avanzar hacia una mayor sensación de bienestar y felicidad.
- El orgullo alimenta nuestra propia imagen
- La dignidad nos nutre
Es posible que tengamos diferentes opiniones sobre cómo entendemos la palabra «orgullo». Pero una connotación común es que nos aferramos a una visión de nosotros mismos altiva y jactanciosa. Podemos enorgullecernos de cuánto dinero ganamos, qué tan ordenada está nuestra casa o qué tan en forma estamos. Tal orgullo a menudo se correlaciona con una autoimagen inflada. Nuestro sentido de identidad se define estrechamente por lo que hacer en lugar de quiénes somos son. Nuestros logros y estatus percibidos alimentan un orgullolf-imagenpero en realidad no nutren a nosotros.
Curiosamente, aunque podemos enorgullecernos de cuánto dinero ganamos, los estudios sugieren que los ingresos por encima de cierta cantidad no se traducen en una mayor felicidad. Un estudio de Princeton reveló que ganar más de aproximadamente $75,000 al año (dependiendo del estado en el que viva) no mejorará significativamente su bienestar emocional.
La dignidad es una expresión de lo que somos. No se trata de nuestro estatus social, dinero o logros. Nos afirmamos y mantenemos la autocompasión, ya sea que experimentemos éxitos o fracasos en el mundo. Nuestra dignidad podría derivar simplemente de hacer nuestro mejor esfuerzo para vivir como un ser humano ético. Podría basarse en nuestra capacidad de honestidad, autenticidad y amabilidad. Vivimos con un sentido nutritivo de gentil dignidad a medida que nos volvemos fieles a nosotros mismos, nos honramos tal como somos.
- El orgullo aumenta nuestra superioridad
- La dignidad contiene humildad y gratitud
El orgullo a menudo está teñido por una visión de sí mismo de ser mejor que los demás. Podríamos juzgar a las personas de bajos ingresos o desempleadas como poco ambiciosas o perezosas. Si entramos en una casa que está desordenada, podemos considerar que sus ocupantes están desordenados. Si nos enorgullecemos de estar en forma, podríamos juzgar a las personas que no están en forma. Estas percepciones críticas pueden gratificarnos con un aire de superioridad. Llenos de orgullo, no permitimos a los demás su dignidad. Exigimos a las personas normas rígidas si queremos respetarlas.
La dignidad no requiere compararnos con los demás. Si tenemos un buen trabajo, nos sentimos agradecidos, no superiores. Si nos mantenemos en forma, apreciamos nuestro compromiso con nuestra salud y la buena sensación que nos da. Pero no nos sentimos mejor que aquellos que no pueden encontrar el tiempo, el dinero o la motivación para hacer ejercicio.
La dignidad es un sentido interno de respetarnos a nosotros mismos. En la medida en que no nos juzguemos, critiquemos ni nos rebajemos, no nos sentiremos obligados a faltarle el respeto o avergonzar a los demás. Podemos permitirnos disfrutar de la satisfacción y la realización, y mantenernos con un humilde sentido de dignidad por nuestros éxitos, sin degradar a los menos afortunados.
La verdadera dignidad habla de generosidad hacia los demás. El orgullo es una mercancía que atesoramos para nosotros mismos. La dignidad contiene una humildad y una gratitud que invita a la gente hacia nosotros. El orgullo a menudo emana una arrogancia y un egoísmo que repele a la gente.
- El orgullo depende de lo que sucede fuera de nosotros
- La dignidad es interna
El orgullo es precario y se pincha fácilmente. Alguien nos insulta, nos deja o nos hiere de alguna manera y nos sentimos devastados. Queremos tomar represalias, como una figura de la mafia que ordena un “golpe” a alguien que no lo respetó. La falta de respeto es demasiado para soportar cuando nuestra autoestima es tan frágil que exigimos que todos nos admiren. Tenemos poco control sobre si los demás nos respetan, pero tenemos mucho control sobre si nos respetamos a nosotros mismos.
Si alguien nos rechaza, podemos sentirnos tristes y heridos. Vivir con dignidad significa honrar y abrazar esos sentimientos vulnerables. Cuando gobierna el orgullo, acumulamos vergüenza sobre nuestro dolor, lo que magnifica enormemente nuestro sufrimiento.
La vergüenza que se deriva del orgullo herido a menudo comprende la mayor parte de nuestra devastación cuando alguien nos lastima. Nuestro daño se deriva de cómo creemos que la otra persona nos percibe. Creemos que no estamos siendo respetados y esto activa sentimientos internos de no ser dignos de respeto. El orgullo es presa fácil de nuestro crítico interior. La dignidad no cuestiona nuestra valía y valor como persona. Si alguien rompe con nosotros, es una pérdida dolorosa. Pero nuestro duelo no se complica con episodios de duda y autodenigración.
El orgullo regala nuestro poder. La dignidad no está tan preocupada por cómo nos perciben los demás; se basa de forma segura en cómo nos mantenemos y nos vemos a nosotros mismos.
La dignidad permite una vulnerabilidad valiente y humilde sin que esto signifique que algo anda mal en nosotros. Podríamos explorar si contribuimos a las dificultades en una relación, pero lo hacemos con dignidad y respeto por nosotros mismos. El orgullo a menudo nos impide mirar nuestro papel en un conflicto interpersonal. En cambio, nos obsesionamos con culpar, acusar o atacar. La dignidad nos permite aprender y crecer. No es indigno cometer errores. Lo que es indigno es no aprender y crecer de ellos. El orgullo nos mantiene haciendo girar nuestras propias ruedas y nos mantiene dolorosamente atascados.
Diferenciar el orgullo de la dignidad puede ayudarnos a orientarnos hacia lo que nos nutre y sostiene. No podemos esperar aferrarnos siempre a nuestra dignidad, pero podemos practicar regresar para afirmar gentilmente nuestra dignidad cuando estamos sucumbiendo al orgullo o perdiendo el rumbo. Pasar del orgullo a la dignidad nos invita a ser gentiles continuamente con nosotros mismos, aceptándonos y amándonos tal como somos en lugar de apegarnos a cómo creemos que deberíamos ser.
Imagen de Wikimedia Commons: Archivo-Oxfam África Oriental
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