“La vida es muy simple, pero insistimos en complicarla”.
Confucio
Este artículo trata sobre algunos errores que he cometido.
Acerca de algunos hábitos destructivos que pueden hacer que la vida sea bastante desordenada e infeliz.
Y se trata de lo que puedes hacer para reemplazar esos errores y hábitos con algo mejor.
Este artículo se trata de descubrir la simplicidad si se encuentra con que ha complicado demasiado su vida.
1. Deja de pensar demasiado en las cosas.
Pocos hábitos y errores son tan comunes como quedar atrapado en pensar demasiado.
Solía hacerlo todo el tiempo.
Y me llevó a mucha parálisis de análisis, a que se tomaran pocas medidas sobre lo que en el fondo quería y a mucho tiempo y energía desperdiciados.
Qué hacer en su lugar:
Establece plazos cortos.
Cuando tienes todo el tiempo del mundo para considerar algo, eso a menudo puede terminar en que pases mucho tiempo pensando en la situación en cuestión desde todos los ángulos imaginables.
He descubierto que aprender a establecer plazos cortos es realmente útil para esto, aunque requiere un poco de práctica.
Entonces, para decisiones pequeñas como si debo ir a lavar los platos o ir a hacer ejercicio, generalmente me doy 30 segundos o menos para tomar una decisión.
Para decisiones un poco más grandes que en el pasado me habría llevado días o semanas pensar, establezco un plazo de 30 minutos o al final de la jornada laboral.
Di alto en una situación en la que sabes que no puedes pensar con claridad.
Sé que soy más vulnerable a los pensamientos negativos y a pensar demasiado cuando tengo hambre o cuando me acerco a la hora de acostarme.
Y así he aprendido a no pensar en nada importante durante ese tiempo.
Y si todavía surgen esos pensamientos con un giro negativo, entonces me digo: No, no, no vamos a pensar en esto ahora.
Porque sé que volveré a pensar con claridad y optimismo si como algo o duermo.
Recomiendo encarecidamente encontrar su(s) propia(s) situación(es) cuando sea más vulnerable a pensar demasiado o al pesimismo. Y para atraparte y redirigir tus pensamientos en esos momentos.
2. Deje de hacer que su trabajo diario sea más ajetreado y complicado de lo que debe ser.
Es muy fácil quedar atrapado en la misma rutina en el trabajo o en la escuela. Pasar tus horas allí como lo haces habitualmente y como la mayoría de las otras personas también lo hacen.
Con mucho tiempo dedicado al trabajo ocupado, a la dilación y al estrés los fines de semana o justo antes de una fecha límite.
Qué hacer en su lugar:
Respira y encuentra lo que realmente importa a largo plazo.
Primero, siéntese y tome un par de respiraciones profundas para relajarse y enfocar su mente.
Luego pregúntate: ¿qué es lo más importante que puedo hacer hoy?
Piensa en lo que más importaría a largo plazo cuando te hagas esta pregunta. Encuentre solo esa tarea.
Comience con esa tarea.
Si tiene problemas para tomar medidas y está cayendo en la procrastinación, entonces hágalo más pequeño.
Dígase a sí mismo: trabajaré en esta tarea durante solo 2 minutos.
Haga que empezar sea tan fácil para usted que haya muy poca o ninguna resistencia interna en su mente.
Porque si acabas de empezar, en mi experiencia, es bastante fácil continuar durante un tiempo más y hacer una verdadera mella en la tarea o incluso completarla.
3. Deja de complicar demasiado tus relaciones.
La diversión, la emoción y la alegría en una relación de cualquier tipo a menudo pueden reducirse en gran medida por errores de pensamiento simples y comunes.
Dos de esos errores que he cometido con demasiada frecuencia en el pasado son tratar de leer la mente y dedicarme de lleno a crear drama.
Qué hacer en su lugar:
Preguntar.
Intentar leer la mente generalmente termina creando escenarios de pesadilla en tu propia mente.
Porque leer la mente es prácticamente imposible y, por lo tanto, es muy fácil proyectar tus peores temores en lo que esta persona podría estar pensando.
Así que, en lugar de eso, empieza a cultivar el hábito de ser un poco más directo. Cultive el hábito de preguntar y comunicarse más claramente para entenderse mejor.
Cuestiona tu propio drama.
Puede haber una especie de placer o emoción temporal al crear drama y hacer algo más grande o más negativo de lo que es.
Sin embargo, a corto plazo, y más aún a largo plazo, tiende a ser bastante destructivo.
Así que empieza a cuestionar tu propio drama.
Pregúntese:
¿Importará esto en 5 años? O incluso en 5 semanas?
Pregúntatelo antes de empezar a crear y difundir el drama a las personas en tu vida.
Claro, es posible que aún deba abordarse el problema en cuestión, pero simplícelo a lo que realmente es antes de hacerlo para evitar conflictos innecesarios, enojo y sentimientos heridos.
Y no olvides cuestionar el drama de otras personas también haciéndote la misma pregunta.
El hecho de que quieran crear drama no significa que debas involucrarte en él.