Imagen: http://www.flickr.com/photos/denemiles/ / CC BY-SA 2.0
“La tragedia de la vida no es que termine tan pronto, sino que esperamos tanto para comenzar”.
WM Lewis
«Qué pronto ‘ahora no’ se convierte en ‘nunca'».
Martín Lutero
Me encanta empezar con un nuevo hábito o proyecto. Hay emoción y cierta frescura por delante cuando estás a punto de ponerte en marcha.
Pero a veces se detiene allí. A punto de ponerse en marcha. Porque “no tienes tiempo”. O es «no es el momento adecuado en este momento».
Tengo capítulos enteros sobre cómo establezco nuevos hábitos, mantengo la motivación después de que ese entusiasmo inicial quizás haya comenzado a decaer y sobre cómo convertirme más en una persona de acción en El arte de la productividad relajada.
Pero hoy me gustaría compartir solo tres consejos para ese primer paso crucial. Tres pasos que me han funcionado una y otra vez para empezar con algo y crecer.
Pregúntate: ¿Realmente quiero esto?
Una de las razones por las que nunca pareces empezar es porque tu corazón no está en ello. Si establece una meta pero no es su meta, será difícil lograrla o incluso comenzar con ella.
Si se da cuenta de que es una meta establecida por las personas que lo rodean (padres, maestros, jefes o la sociedad en general), entonces, cuando sea posible, elimine la meta y establezca algunas metas que le gustaría alcanzar.
O intente encontrar su propia motivación y razones para lograr una meta en lugar de las que se han fijado las personas que lo rodean. Esto podría poner la meta bajo una luz diferente y de repente te sentirás muy motivado para comenzar.
Pero no siempre tienes que tener un deseo ardiente de hacer algo para ponerte en marcha. He comenzado algo muchas, muchas veces solo porque tenía curiosidad. Si tienes curiosidad pero sientes una resistencia interna, los siguientes dos consejos te serán útiles.
Pregúntate: ¿Qué es lo peor que podría pasar?
Si siente que no puede comenzar por alguna razón, pregúntese: ¿qué es lo peor que puede pasar?
Gran parte del miedo que sentimos antes de comenzar proviene de pensamientos confusos y confusos sobre lo que podría suceder. Pero si realmente imaginas el peor escenario realista, a menudo no es tan aterrador como pensabas. No te vas a morir ni nada. Y no arruinará el resto de tu vida.
Imagine el peor escenario y luego intente crear un plan de cómo podría volver a ponerse de pie si ese escenario, contra toda probabilidad, sucediera. Entonces, la mayoría de las veces se dará cuenta de que cualquiera que sea su miedo, probablemente podría volver a ponerse de pie y volver a su vida normal con bastante rapidez una vez más.
Comience de la manera fácil.
Si se siente como un esfuerzo demasiado grande en su mente, se le ocurrirán todo tipo de razones para no empezar.
Así que empieza fácil. Da un pequeño paso hacia algo nuevo.
- Sal a correr por solo 10 minutos. En lugar de correr durante 45 minutos. O corre solo 5 minutos y camina 5 minutos. Lo importante es hacer que el hábito se mantenga y lo haces haciéndolo un montón de veces. Luego, puede aumentar lentamente, paso a paso, la cantidad de tiempo que pasa corriendo cada vez que está fuera.
- Trabaja en algo nuevo por solo 10 minutos. Si se siente reacio a comenzar con algo nuevo, comprométase a comenzar a hacer el trabajo real, no más planificación o preparación, por solo 10 minutos. O durante 5 minutos si 10 te parece demasiado. Luego, haga solo 5 o 10 minutos de trabajo en lo nuevo cada día. Sin embargo, una vez que haya comenzado, a menudo continuará trabajando después de que hayan transcurrido esos primeros minutos.
Comenzar es a menudo la parte más difícil, así que siéntase cómodo estableciendo inicialmente el listón tan bajo como se sienta cómodo.