Vivimos en una era de confianza y comunicación.
Desde el médico carismático hasta el enérgico orador motivador o el maestro amoroso y amable, en cada nivel y cada edad, las personas se sienten más motivadas hacia aquellos que se muestran autosuficientes y seguros.
La autoestima, la valía propia y la imagen propia son contrapartes del término general «amor propio». Son construcciones que denotan la forma en que nos vemos a nosotros mismos, nos percibimos como entidades individuales y mostramos nuestras personalidades al mundo. La confianza es la clave para una vida plena, y tener una alta autoestima es donde todo comienza.
La autoestima se desarrolla desde la infancia. La forma en que interactuamos, observamos y escuchamos los patrones de comunicación de los demás puede desempeñar un papel importante en la configuración de cómo nos vemos y nos sentimos acerca de nosotros mismos.
Desarrollar la autoestima y la autosuficiencia es un motivo de preocupación hoy en día y, gracias a los avances recientes en la ciencia y la literatura, ahora tenemos las respuestas correctas.
Este artículo enumera algunos de los mejores libros disponibles sobre autoestima y temas relacionados. Los recursos son prácticos y están basados en evidencia, y sugieren formas efectivas en las que podemos implementar el conocimiento en nuestra vida cotidiana.
Antes de continuar, pensamos que le gustaría descargar nuestros tres ejercicios de autocompasión de forma gratuita. Estos ejercicios detallados basados en la ciencia no solo lo ayudarán a aumentar la compasión y la amabilidad que se muestra a sí mismo, sino que también le brindarán las herramientas para ayudar a sus clientes, estudiantes o empleados a mostrar más compasión hacia sí mismos.
Los 10 mejores libros sobre autoestima para adultos
Carmen Jacob, una famosa entrenadora de vida y consejera holística, presentó una lista de los mejores libros sobre autoestima que no debe perderse. Aquí están los 10 mejores de su lista.
1. Los seis pilares de la autoestima: el trabajo definitivo sobre la autoestima del pionero líder en el campo –Nathaniel Branden
La colección de toda la vida de Nathaniel Branden de investigación clínica y observación se recopila en el libro Seis pilares de la autoestima.
El autor ha presentado de forma creativa los beneficios de desarrollar la autoestima sobre la base de seis pilares. El libro explica por qué la autoestima es un requisito esencial para tener un cuerpo, una mente y una personalidad sanos, y sugiere formas prácticas de nutrirla.
Los seis pilares de la autoestima es un libro altamente recomendado para profesionales de la salud mental, maestros y padres que deseen empoderarse a sí mismos y a otros con un sentido definido de sí mismos.
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2. Los dones de la imperfección: deja ir quién crees que se supone que debes ser y acepta quién eres – Brene Brown
El éxito de ventas de Brené Brown, Los dones de la imperfección, habla del bienestar integral y la autoaceptación. El libro ha vendido más de 2 millones de copias y muchas instituciones famosas, incluidas Forbes y Los New York Times.
El libro invita gratamente a los lectores a saber que son más de lo que creen ser. El autor explica lo normal que es sentirse indigno y ‘bajo’ a veces.
Brown ofrece algunas estrategias significativas y científicas para aceptar nuestro crítico interno y usarlo para abrazar nuestra vida ‘imperfecta’ de la mejor manera posible.
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3. Qué decir cuando hablas contigo mismo – Shad Helmstetter
Nuestra autocrítica interna a menudo daña nuestro sentido del yo, y esto es lo que ha abordado el Dr. Shad Helmstetter en su libro Qué decir cuando hablas contigo mismo.
Esta guía de autoayuda accesible está llena de información de vanguardia sobre cómo practicar el diálogo interno positivo. Brinda consejos prácticos sobre cómo contrarrestar los sentimientos de baja autoestima y hacerse cargo de su felicidad.
El libro sigue un enfoque fluido y directo y es accesible para lectores de todas las edades.
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4. Diez días para la autoestima –David D. Burns
Si alguna vez se ha sentido mal por sus logros en la vida o está luchando por cultivar la productividad en sus actividades diarias, entonces este libro podría ser lo que necesita.
Diez días para la autoestima por David Burns lleva a los lectores a través de un glorioso viaje de reconocimiento y autodescubrimiento. El libro habla de la aceptación, la compasión y la innovación como componentes vitales para construir un sistema seguro de autoconfianza dentro de uno mismo.
Los métodos y ejemplos mencionados aquí son individualizados y abarcan la falibilidad humana. El libro es práctico, respaldado por evidencia y efectivamente aplicable en el contexto actual.
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5. Lo que está bien conmigo: formas positivas de celebrar sus fortalezas, desarrollar la autoestima y alcanzar su potencial –Carlene DeRoo y Carolyn DeRoo
Cuando pensamos en nosotros mismos, nos atrae más contemplar las cosas que salieron mal que celebrar las cosas que salieron bien. Este libro da la bienvenida a todos los pensamientos positivos sobre uno mismo y permite a los lectores disfrutar de sus vidas a medida que se desarrolla.
El libro es inspirador y ayuda a los lectores a cultivar un firme sentido de sí mismos. Explica científicamente por qué el pensamiento positivo es el punto de partida para una autoestima saludable y habla sobre los diferentes cambios pequeños o grandes en el estilo de vida que pueden ayudarnos a lograrlo.
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6. Despierta al Gigante Interior: ¡Cómo Tomar el Control Inmediato de tu Destino Mental, Emocional, Físico y Financiero! -Tony Robbins
Dominar nuestras emociones, tanto buenas como malas, es la clave para un autosistema saludable. Autor y orador motivacional aclamado internacionalmente Tony Robbins ha presentado algunas formas que cambian la vida para conocernos y aceptarnos mejor.
El libro sigue un enfoque paso a paso para llegar a ser más autodependientes y en control de nosotros mismos. Para aquellos que luchan por encontrar sentido a sus vidas, este libro puede ser una guía reveladora para aumentar el amor propio y la aceptación.
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7. La nueva psicocibernética – Maxwell Maltz
La nueva psicocibernética ha sido un libro de autoayuda superventas desde la década de 1960, con más de 30 millones de copias vendidas hasta el momento.
Este libro del Dr. Maxwell Maltz es útil para establecer metas y ejecutar planes de vida vitales. Frecuentemente ha actualizado su trabajo para incluir aspectos contemporáneos de los recursos.
Como dicen los lectores, ‘desde el control del peso hasta el éxito profesional’, no hay ningún aspecto que quede intacto aquí.
Es una lectura recomendada para profesionales en trabajos exigentes o estudiantes que están a punto de iniciar su vida laboral.
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8. El poder de tu mente subconsciente – José Murphy
El subconsciente es una fuerza impulsora detrás de lo que atraemos a nuestras vidas. En su libro, El poder de tu mente subconscienteJoseph Murphy ha arrojado luz sobre algunas técnicas poderosas pero prácticas sobre cómo podemos cambiar nuestro destino al redirigir la energía positiva desde adentro.
Este libro sigue un enfoque completamente nuevo, combinando partes de la religión, la cultura, la literatura y la ciencia para explicar qué significa la felicidad y sugerir formas de cultivarla dentro de nosotros mismos.
Este esclarecedor libro sobre el amor propio y el poder propio es una lectura excelente para personas de todos los ámbitos de la vida.
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9. Sal de tu mente y entra en tu vida: la nueva terapia de aceptación y compromiso – Steven C. Hayes
La autoestima y la autoestima parten de aceptarnos a nosotros mismos, incluyendo nuestras debilidades y bajo rendimiento. Y esto es lo que la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) pretende brindar a los clientes.
El proceso de ACT nos ayuda a diferenciar entre dolor y sufrimiento, y el libro Sal de tu mente y entra en tu vida se centra en este aspecto del bienestar. El autor Steven Hayes ha presentado algunas de las técnicas científicas más útiles para dominar las luchas temporales y ver el panorama general.
Este libro es un enfoque revolucionario para tratar la depresión, la ansiedad y los trastornos de estrés. Ayuda a los lectores a aprender cómo podemos abordar positivamente nuestros dolores y descubrir nuestras fortalezas dentro del sufrimiento para disfrutar de una vida plena.
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10 Sanación de su ser emocional: un programa poderoso para ayudarlo a elevar su autoestima, calmar su crítica interna y superar su vergüenza –Beverly Engel
Las experiencias de la primera infancia juegan un papel vital en la construcción y configuración de nuestro sistema propio. El abuso emocional, el abuso físico y crecer en un entorno traumático o poco apreciativo puede resultar fatal para la autoestima y el desarrollo general de un niño.
Sanar tu ser emocional aborda una amplia gama de experiencias tempranas de la vida que afectan profundamente la autoestima de un niño y sugiere formas exitosas de lidiar con ellas.
El libro es revelador para padres, maestros, consejeros y cualquiera que se ocupe de problemas de la niñez y la adolescencia y quiera profundizar en las causas subyacentes de la baja autoestima.
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3 buenos libros que abordan la baja autoestima
La Dra. Berni Sewell, una experimentada científica de la salud, sanadora energética y autora reconocida, mencionó los siguientes libros en sus artículos sobre el amor propio y el poder propio. Estos libros, como ella sugiere, son excelentes lecturas para cualquier persona que desee explorar su verdadero potencial y aprovechar al máximo sus vidas.
1. Puedes sanar tu vida – Louise Hay
La idea principal de este exitoso libro de autoayuda es que una persona puede lograr casi todo en la vida si está dispuesta a hacer el trabajo mental necesario para ello.
La autora Louise Hay ha compartido algunas experiencias significativas de primera mano, incluidas las situaciones de su vida, sobre cómo las personas pueden cambiar las cosas a su favor simplemente pensando y sintiéndose positivos sobre sí mismos.
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2. El arte de la felicidad: un manual para vivir – Dalai Lama
Si alguien pudiera personificar la tranquilidad y un fuerte auto-sistema, el Dalai Lama seguramente estaría en algún lugar de la lista. Su viaje es esclarecedor y nos enseña la verdadera esencia de estar vivo.
El arte de la felicidad es una colección de historias, meditaciones y mensajes del Dalai Lama sobre las formas en que podemos invitar a la felicidad a regresar a nuestras vidas.
El libro presenta una serie de conversaciones individuales que el autor tuvo con diferentes personas en diferentes momentos de la vida. Es un libro fundamental para la inspiración infinita, el amor propio y una existencia significativa: una lectura obligada para todos.
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3. Matrix Energetics: La ciencia y el arte de la transformación -Richard Bartlett
De los diversos esfuerzos de diferentes autores para presentar la idea de la autoestima, la hipótesis de Richard Bartlett fue convincente.
Después de experimentar un evento que le cambió la vida, el autor descubrió la ciencia de la transformación de la energía que, según él, podría ser una curación rápida y permanente para las personas que luchan con problemas de autoestima.
El libro habla sobre su investigación y cómo los lectores pueden aplicar sus reglas para deshacerse de sus inseguridades y prosperar. Un enfoque diferente pero emocionante para desarrollar la autoestima, puede encontrar este libro en Amazon.
3 libros de autoestima para niños (incl. libros ilustrados)
Recomendado por Los New York Times y otras revistas y periódicos prestigiosos, aquí hay algunos libros de autoayuda que tienen como objetivo ayudar a los padres y profesionales a criar niños seguros y autosuficientes.
1. Está bien ser diferente –Todd Parr
Transmitir el mensaje del amor propio es vital, y el autor Todd Parr ha presentado su comprensión única de la confianza en uno mismo de una manera emocionante.
Su libro, Está bien ser diferentees un manual fácil de leer, accesible y representado pictóricamente con historias e ilustraciones sobre cómo los niños pueden amarse y confiar en sí mismos.
El libro alienta a los niños a desarrollar la fuerza del carácter, abrazar…