Sólo vivimos una vez. Por eso hay que aprovechar al máximo esta vida, hacer que cada día tenga sentido.
¿La pregunta es como hacerlo?
20 expertos comparten 26 consejos sobre cómo vivir una vida significativa.
Véalos a continuación.
Creo que dos componentes son esenciales para vivir una vida significativa: saber lo que quieres y lograr lo que quieres.
Estos pueden ser a una escala muy grande, como contribuir a la paz mundial, o en una escala más pequeña, como mantener a nuestros hijos.
Saber lo que quieres a veces es más difícil de lo que parece.
Sabemos que queremos un socio o un aumento de sueldo, pero siempre animo a las personas a profundizar más. Te propongo que pienses en lo que quieres SER, lo que quieres SENTIR, lo que quieres APRENDER y lo que quieres HACER.
Muchas veces nos enfocamos en el DO porque muchos de nosotros estamos orientados al logro. Una vez que reúnes lo que quieres SER, SENTIR y APRENDER, esas se convierten en tus intenciones, puedes descubrir lo que quieres HACER, esas se convierten en tus metas.
Para las personas que no están seguras de lo que quieren, pueden establecer objetivos de exploración: explorar diferentes formas de sentir, diferentes lugares geográficos, diferentes experiencias para ayudarlos a aprender lo que quieren y no quieren.
Y, por supuesto, es fundamental averiguar lo que quiere para usted y para los demás.
Lograr lo que quieres es simplemente hacer un seguimiento de lo que quieres.
Muchas veces ponemos todo tipo de barreras para decirnos que no podemos tener algo. Por ejemplo, tengo un amigo que siempre ha querido visitar las Cataratas del Niágara, ¡y vive en el noreste de los Estados Unidos!
Todo lo que se necesitó fue fijar una fecha para viajar y encontrar un lugar para quedarse. Ahora ha completado esa meta y está en camino de establecer metas más grandes e incluso más significativas.
Cuando hemos calibrado lo que queremos SER, SENTIR y APRENDER, podemos asegurarnos de que esas intenciones incluyan lo que es importante para nosotros, como el amor, la compasión o la paz. A medida que continuamos esforzándonos por SER, SENTIR y APRENDER lo que es importante para nosotros, encontraremos que hemos logrado una vida significativa.
April Kirkwood, M.Ed., LPC
Terapeuta | Autor | Altavoz
Millones se han perdido en su viaje imitando ciegamente valores confusos y demonizando sermones de pecado que infunden miedo y temor que envenenan los componentes centrales de la autoestima.
El mundo en general nos ha hipnotizado a medida que aceptamos las presiones de la sociedad siguiendo indirectamente las tendencias y digiriendo lujosos ideales superficiales con garantías de deslumbrar y deleitarnos.
Con el tiempo, la emoción infantil por cada nuevo día se desvanece y no se puede encontrar la paz interior.
No sorprende que las tasas de adicción y suicidio sigan aumentando. Cada mañana, en un estado autoinducido de entumecimiento mental, las rutinas habituales se repiten monótonamente una y otra vez hasta que aceptamos que esto debe ser todo lo que hay en la vida.
Antes de que nos demos cuenta, el cuerpo desea morir, uniéndose al deseo de rendirse de la mente exhausta, y el alma vuelve a descansar.
¿Cuál es el significado de la vida? ¿Cómo se vive?
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Las respuestas están justo en frente de nuestras narices. No necesita tomar una clase, mudarse a otro país y dejar a alguien en su vida para encontrar el sentido.
Solo se necesitan tres pequeños ajustes en la vida para transformarte en la persona que estabas destinada a ser, donde la paz y la dicha anulan todas las demás preocupaciones y tristezas:
#1 Sepa lo que es importante
El propósito de la vida para cada uno de nosotros es universal y se diferencia solo por nuestras huellas dactilares espirituales de cómo evolucionará exactamente.
Como ellos dicen, ‘los nombres pueden cambiar, pero el juego de la vida sigue siendo el mismo.’
Cada uno de nosotros está aquí para aprender a amar. A medida que adquirimos sabiduría en el amor, nuestro propósito se vuelve claro como el cristal. Entonces estamos destinados a compartir ese amor con aquellos que son traídos a nuestro espacio, incluso en las relaciones más exasperantes.
Nada más es importante. Nada más importa.
El primer paso para lograr este noble caminar es honrar el amor genuino por uno mismo, incluso si su infancia fue más una pesadilla que un viaje a Disney.
Parte de aprender a amarse a uno mismo y a los demás a menudo incluye viajar emocionalmente hacia atrás y sanar las cicatrices que alguna vez lo mantuvieron en un espacio negativo.
Entonces, es tu responsabilidad extender tu amor y crecimiento viviendo cada día con humilde gratitud. Tu ejemplo permitirá que otros tengan la libertad de encontrarse a sí mismos, amarse a sí mismos y hacer brillar su luz también para los demás. Ese es el propósito de la vida.
#2 Tomar conciencia de la fuente interna
El mundo se está volviendo loco tratando de descubrir quiénes son, cómo deben actuar y en qué creer. Pero todo lo necesario para encontrar el significado de la vida está dentro.
Cada persona es un ser único y magnífico que consta de cuerpo, mente y alma que trabajan para nuestro beneficio durante todo el día.
La clave para saber llega cuando te permites gentilmente recibir mensajes de esta unión. El tres en uno, que eres tú, siempre está luchando por tu mayor bien en honor a tu creación.
A medida que te alinees con estos mensajes divinos, tendrás una comprensión más clara de las lecciones que estás aquí para aprender, las personas que te rodean y la sabiduría del espíritu para iluminarte.
El conocimiento consciente del cuerpo, la mente y el alma teje un plan que lo entrena a través de cada paso de su vida y las lecciones predeterminadas destinadas a desafiarlo.
La apertura y la flexibilidad sin rigidez ni juicio liberan tu cuerpo para volar, tu corazón para abrirse y tu mente para crear. Cuando estás en contacto con la fuente, a través de tu templo, la vida es maravillosa y adquiere un nuevo significado.
#3 Conviértete en un observador sin prejuicios
A medida que el mundo llegue a su puerta, habrá innumerables oportunidades para que tome decisiones sobre personas, lugares y cosas.
Permanecer en la conciencia presente de los acontecimientos con los ojos de un observador, no de un participante, manifiesta una energía que alienta y apoya la lección de amor a los demás.
A medida que su percepción se transforme, el juicio se desvanecerá, un aura de calma y paz derretirá todos los sentimientos negativos que en un momento lo habrían llevado al límite buscando otra copa de vino.
La belleza de vivir una vida sin juzgar es que te conviertes en un regalo que irradia vibraciones positivas a todos los que conoces.
Algo mágico sucede cuando ellos mismos se abren sintiéndose seguros en tu presencia. Eres como una manta cálida que alivia sus dudas con la aceptación de su pasado, presente y futuro.
Eres una bendición para el mundo y es un sentimiento fabuloso. Eres amor en acción y tu propósito en transformación.
Advertencia: Es posible que tenga arrugas alrededor de la boca a medida que la sonrisa se convierte en su expresión habitual.
nicole ng
Científico investigador sénior, Lumosity
Si bien la definición de una vida significativa de cada persona puede ser diferente, la felicidad a menudo es parte de la ecuación.
Una forma de sentirse más feliz es practicar la conciencia del momento presente, un principio fundamental de la práctica de la atención plena.
Un estudio reciente mostró que una mente divagante tiende a ser una mente infeliz y que los mayores sentimientos de felicidad surgen cuando nuestras mentes están enfocadas en lo que estamos haciendo en ese momento.
Curiosamente, sin embargo, la felicidad no parece ser el cuadro completo para vivir una vida significativa.
La investigación ha demostrado que tener una vida feliz difiere de tener una vida significativa de varias maneras (Baumeister, 2012, resumen aquí). Por ejemplo, vivir una vida significativa en realidad depende de tener una cierta cantidad de estrés y desafíos que superar, mientras que una vida feliz está libre de estrés.
Independientemente de cómo defina una vida significativa, un método clave para guiarlo en la dirección correcta es el compromiso mental.
Nuestros cerebros tienen la capacidad de cambiar con el tiempo, un proceso conocido como neuroplasticidad, y un poderoso impulsor de estos cambios es la exposición a nuevas experiencias.
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Por lo tanto, es importante desafiar continuamente a su cerebro en nuevas formas para aprovechar su potencial de cambio. Desafiarse a sí mismo con experiencias y esfuerzos novedosos, como aprender un nuevo deporte, codificar su primer bot o participar en un entrenamiento cognitivo novedoso, también fomenta el crecimiento personal y la autoconciencia.
Al mantenerse mentalmente comprometido a cualquier edad, puede exponerse a más oportunidades y experiencias que pueden acercarlo a lo que es significativo para usted.
Tim Tamashiro
Autor
Ikigai es una filosofía antigua sobre cómo vivir el «valor de la vida». Procede de Okinawa, Japón.
Ikigai tiene cuatro instrucciones simples a seguir:
- Haz lo que amas.
- Haz lo que se te da bien.
- Haz lo que el mundo necesita.
- Haz aquello por lo que puedas ser recompensado.
Si quieres empezar a vivir una vida significativa, te sugiero que empieces con medio Ikigai.
¿Qué amas y en qué eres bueno? Estas dos respuestas fundamentales son esenciales para saber si vas a vivir una vida significativa.
Si no estás haciendo lo que amas y en lo que eres bueno, ¿entonces qué estás haciendo? Lo más probable es que tu trabajo (no tu Ikigai) esté monopolizando todo tu tiempo.
Un trabajo no es tu Ikigai. Un puesto de trabajo tampoco es tu Ikigai. Ikigai es una acción. Es algo que traes a tu trabajo que te beneficia a ti y a tu empleador.
Tu Ikigai podría ser:
- Para conectar
- Para sanar
- liderar
- Enseñar
- Crear
- Para nutrir
- Servir
Cuando descubras o desarrolles tu medio Ikigai, comenzarás a ver los regalos que ofreces al mundo que te rodea.
Verás las formas en que el mundo te necesita a ti y a tus dones de Ikigai. Verás las formas en que el mundo te recompensa por tu Ikigai también. Ikigai es un boomerang de regalos que comienzan con medio Ikigai.
Me presentaron el concepto de «virtudes de currículum» y «virtudes de elogio» en el prefacio del libro de David Brooks, El Camino al Carácter.
Las primeras, según Brooks, son aquellas habilidades y destrezas que probablemente incluiría en un currículum: son los talentos y las habilidades que lo ayudan a conseguir un trabajo y tener éxito en él.
Las virtudes de elogio, por otro lado, son las cualidades que probablemente se mencionarán en su funeral o, como él lo describió: “las que existen en el centro de su ser, ya sea que sea amable, valiente, honesto o fiel. ; qué tipo de relaciones formaron”.
Si queremos vivir una vida significativa, creo que cada uno de nosotros necesita cultivar activamente tanto nuestras virtudes de currículum como nuestras virtudes de elogio.
Necesitamos tener habilidades que nos permitan participar en el mercado, cuidar de nosotros mismos y de nuestros seres queridos, debemos poder hacerlo.
Pero también necesitamos ser conscientes. Ser es decidir quiénes y qué somos en nuestro núcleo, y cuando nadie más está mirando: ¿somos amables, fieles, honestos, confiables?
Para cada uno de nosotros, pueden ser diferentes. Los veo como decisiones que tomamos por adelantado. Si sé que valoro la honestidad, no cederé a la tentación de mentir sobre quién soy o lo que he hecho. Si he adoptado la integridad como un valor, no prometeré hacer algo y luego no cumpliré.
Si aún no ha determinado cuáles son sus virtudes o valores de elogio, piense en lo que le gustaría que la gente dijera sobre usted en su funeral.
Si pensar en tu propio funeral te incomoda, piensa en lo que podrían decir cuando salgas de la habitación. «Ella siempre es tan amable». “Tiene una integridad tan alta”. Incluso, “Ella siempre me hace sonreír”.
He llegado a pensar en las habilidades técnicas y laborales como el árbol sobre el…