¿Qué quieren los narcisistas? ¡Atención! ¿Cuándo la necesitan? ¡Ahora! Por supuesto, no hay nada malo con la atención y los elogios, pero los narcisistas te obligan a centrarte en ellosLos narcisistas utilizan todas las herramientas de manipulación a su alcance para llamar tu atención.
Una forma de lograrlo es entablar discusiones que no es posible ganar. Los narcisistas nunca se echan atrás ni se disculpan. Entonces, ¿qué puedes hacer si discutes con un narcisista? Aquí tienes 25 frases para callar a un narcisista en una discusión.
25 frases para callar a un narcisista
Si te están culpando
Los narcisistas culpan a sus seres queridos, a los extraños e incluso a la sociedad cuando las cosas van mal. Nunca tendrán la culpa de nada. Existe un término psicológico conocido como «locus de control» que resume a la perfección a los narcisistas.
Si bien nunca lograrás que acepten su responsabilidad, no hay motivo para que te eches la culpa de algo que no les agrada. Aquí te contamos cómo acabar con un narcisista mediante el juego de la culpa.
- No es así como recuerdo la situación.
- Esperaré hasta que te calmes y luego podremos hablar de esto.
- No soy responsable de cómo vives tu vida.
- Lamento que te sientas así, ¿quizás necesitemos un tiempo separados?
- No voy a discutir más contigo.
Si te están criticando
Los narcisistas son mezquinos y carecen de empatía. Usan las palabras como armas y se centran en tus debilidades como si fueran un misil nuclear. Saben qué decir para herirte y disfrutan haciéndolo.
Los narcisistas quieren ver el daño que han causado, así que no les des la satisfacción de mostrar tus emociones. Mantén tus respuestas sin emociones y basadas en hechos, y no preguntes por qué te están criticando. Esto le da al narcisista más leña al fuego.
Esto es lo que debes decirle a un narcisista para callarlo si te critica:
- No permitiré que me hables así.
- A menos que me trates con respeto, no puedo continuar esta conversación.
- Si soy tan malo es mejor que me vaya.
- No puedo controlar tu opinión sobre mí.
- ¿Podemos por favor ser respetuosos unos con otros?
Cuando quieren atención
Los narcisistas tienen baja autoestima y necesitan la atención de quienes los rodean. El problema es que si les prestas demasiada atención, inflas su ego.
Sin embargo, los narcisistas quieren cualquier Atención, ya sea positiva o negativa. Si no reciben suficiente atención positiva, provocarán una discusión para volver a ser el centro de atención.
Inventan cosas ridículas, hablan rápido, cambian de tema deliberadamente para desequilibrarte. Se muestran muy emotivos y, en algunos casos, no tienen ningún sentido.
En situaciones como estas, es necesario silenciar al narcisista rápidamente, o puede escalar rápidamente a una ira narcisista.
- Baja el ritmo. Lo que dices no tiene sentido.
- Demuestra lo que dices.
- Sigues cambiando de tema; ¿cuál te gustaría discutir primero?
- No me estoy involucrando con esto
- Vamos a resolver una cosa a la vez.
Mentiras, mentiras y más mentiras
Los narcisistas son mentirosos patológicos, pero utilizan las mentiras como una técnica para manipular a la otra persona. Mienten sobre lo que han hecho, sobre lo que creen que has hecho tú y sobre todo lo demás. Los narcisistas distorsionan la realidad para confundirte y, finalmente, controlarte.
Es posible que mientan deliberadamente con antelación para pillarte. Por ejemplo, te piden que te reúnas con ellos a una hora determinada y llegan una hora antes. Empiezas a dudar de ti mismo. Ahí es donde te quiere el narcisista.
La novia de mi amigo era narcisista y una vez llamó la atención a mi amigo quejándose de que mencionaba mi nombre cada dos minutos. Eso es imposible. Tendría que haber dicho mi nombre 30 veces en una hora.
Si quieres callar a un narcisista que miente constantemente, presta atención a sus palabras exactas y luego denúncialo.
- Eso es físicamente imposible.
- Sé que yo/tú no dije/hice eso.
- Pruébalo.
- Lo que dices no tiene sentido
- No tengo ningún motivo para hacer las cosas de las que me acusas.
Si están escalando hacia una rabia narcisista
Hay fases del abuso narcisista. En determinadas circunstancias, el narcisista le dará el tratamiento silencioso o la mirada narcisista para intimidarlo y obligarlo a obedecer.
Los narcisistas quieren que reacciones, así que si no obtienen la reacción que desean, dirán las cosas más histéricas y dramáticas para forzar una respuesta. Cuanto más frustrados estén, más probabilidades hay de que se enfurezcan narcisistas, y esto puede ser peligroso.
Una forma de calmar una discusión que va en aumento es darles la razón. Aunque esto pueda parecer contradictorio o erróneo, hay que tener en cuenta que los narcisistas viven en un mundo de fantasía.
Nada de lo que digas cambiará su comportamiento a largo plazo. Además, esta es una manera de acallar a un narcisista si la situación se encamina hacia una rabia narcisista.
- Entiendo tu punto de vista.
- Estoy completamente de acuerdo contigo.
- Esa es una perspectiva interesante; déjame pensarlo.
- No lo había pensado de esa manera antes.
- Gracias por informarme sobre esto.
Reflexiones finales
A veces, la mejor manera de lidiar con un narcisista es eliminarlo de tu vida. Sin embargo, hay situaciones en las que no podemos hacer eso, pero puedes estar preparado para enfrentarlas.
Tener algunas frases para callar a un narcisista ayudará a reducir la tensión en una discusión y le devolverá el control.
Referencias:
- ncbi.nlm.nih.gov
- revistas.sagepub.com