«Simplicidad es la máxima sofisticación.»
leonardo da vinci
“Los aspectos de las cosas que son más importantes para nosotros están ocultos por su sencillez y familiaridad”.
Luis Wittgenstein
Me encanta simplificar mi vida. Me hace más eficaz y la vida menos estresante. Me hace más tranquila y feliz. Y simplemente hace la vida más fácil.
Pero, ¿por dónde empiezas? ¿O continuar si ya estás en camino?
En el artículo de esta semana me gustaría compartir 23 pequeños hábitos que me ayudan a vivir una vida más sencilla.
Elija uno de estos para comenzar y siga haciéndolo hasta que se adhiera y se convierta en otra parte normal de su vida.
1. Respira.
Cuando estés estresado, perdido en un problema (o en un error) o en el pasado o el futuro en tu mente, respira con la barriga durante dos minutos y solo concéntrate en el aire que entra y sale.
Estas respiraciones profundas calmarán tu cuerpo y traerán tu mente de regreso al momento presente nuevamente.
2. Haz una cosa a la vez.
Obtendrá mejores resultados y se sentirá mejor y menos estresado mientras hace esas cosas.
3. Escríbalo todo.
Usa tu mente para cosas mejores que recordar qué hacer. Y la mente es a menudo como un balde agujereado.
Así que escribe todas tus grandes ideas, percepciones y pensamientos antes de que se pierdan en alguna parte y agrega lo que necesitas hacer a una lista de tareas pendientes.
4. Haga todas sus compras de alimentos una vez por semana.
Ahorrará tiempo, energía y, según mi experiencia, dinero.
5. Deja de intentar hacer las cosas a la perfección.
Solo te atascará y drenará tu autoestima.
Vaya por lo suficientemente bueno en su lugar y cuando esté allí, habrá terminado. Haz las cosas hasta el final de esta manera y luego pasa a lo siguiente.
6. Deja de hacer lo que ya no te gusta hacer.
La vida cambia y tú también.
Si ya no le gusta hacer algo, deje de hacerlo (incluso si puede tomar algún tiempo antes de que pueda hacerlo, por ejemplo, cambiando de trabajo).
7. Empaca tu maleta antes de irte a la cama.
Entonces no tienes que estresarte por eso en la mañana y es menos probable que olvides algo.
8. Tira las cosas que no has usado en 1 año.
Revise lo que tiene y pregúntese si lo ha usado en el último año. Si no, dáselo a una organización benéfica o a un amigo o simplemente tíralo. Menos cosas tiende a hacer la vida más simple.
9. Hágase preguntas simplificadoras todos los días.
Preguntas como:
- ¿Qué es lo más importante que puedo hacer ahora?
- ¿Cuál es un pequeño paso que puedo tomar para simplificar esta situación?
10. Mantén todo en su lugar.
Si todo tiene su propio lugar, entonces es mucho más fácil mantener su hogar razonablemente ordenado y ordenado día a día.
Esto también te ayuda con tu quietud interior, ya que el entorno exterior afecta cómo te sientes por dentro.
11. Cocina más comida de la que comerás.
Por lo general, hacemos cuatro o más porciones de lo que estamos a punto de comer. Esto reduce el tiempo que dedicas a cocinar y, en general, tendrás que lavar menos los platos.
Además, es bueno tener porciones de comida para llevar al trabajo para ahorrar algo de dinero.
12. Escribe correos electrónicos más cortos.
Tiendo a escribir correos electrónicos que contienen solo unas pocas oraciones, generalmente entre una y cinco. Si se enfoca en mantenerlo breve y enfocado, entonces probablemente descubrirá que esta es una buena solución en la mayoría de los casos.
13. Pregunta en lugar de adivinar.
Leer la mente es difícil. Entonces, en su lugar, haga preguntas y comuníquese.
Esto te ayudará a minimizar conflictos innecesarios, malentendidos, negatividad y pérdida de tiempo y energía.
14. Usa un espacio de trabajo minimalista.
Mi espacio de trabajo contiene un monitor grande y una computadora portátil en un escritorio de pie ajustable. Uso una silla cómoda y hay espacio para mi vaso de agua al lado de la computadora.
Eso es todo. No hay distracciones aquí. Solo yo, la computadora y el agua.
15. Revisa todo solo una vez al día.
Reviso mis bandejas de entrada de correo electrónico, estadísticas de blog, mis ganancias en línea, Twitter y Facebook solo una vez al día.
Combino todo ese control en un pequeño ritual diario al final de mi jornada laboral para no resbalarme y revisarlo más durante el día y desperdiciar mi energía y atención.
16. Elija pequeños actos de bondad diarios.
En lugar de pequeños actos de juicio y crítica hacia las personas que te rodean (y hacia ti mismo).
17. Deja de intentar complacer a todos.
Siempre habrá personas con las que no te lleves bien o que no les caigas bien por alguna razón.
18. No hagas montañas de un grano de arena.
Antes de empezar a pensar demasiado en algo y construir algo grande en tu cabeza, pregúntate:
¿Estoy haciendo una montaña de un grano de arena aquí?
Y si te pierdes en el pensamiento de víctima entonces pregúntate:
¿Alguien en el planeta lo tiene peor que yo en este momento?
19. Dedica de 10 a 15 minutos todos los domingos o lunes por la mañana a planificar la semana.
Escriba sus planes para la semana, organice su lista de tareas prioritarias y prepárese para la semana antes de estar en medio de todo.
Esto lo ayudará a encontrar más claridad, hacer más de las cosas más importantes la próxima semana y minimizar el estrés.
20. Cancelar suscripciones innecesarias.
Estoy seguro de que usted, al igual que yo, tiene suscripciones a boletines, varias cuentas en las redes sociales y servicios de transmisión que rara vez ve o lee de todos modos.
Cancelarlos para ordenar su bandeja de entrada y los flujos de redes sociales. Además, tal vez ahorre algo de dinero.
21. Pasa más tiempo con las personas que te ayudan a simplificar las cosas.
Y pase menos tiempo con, o avance y aléjese, de las personas que lo arrastran a complicarlo todo demasiado y crear un drama innecesario. Las relaciones saludables o no saludables tendrán un gran efecto en ti, así que elige con cuidado.
22. Di no más a menudo.
Si su vida se siente abrumadora, es posible que deba comenzar a decir no más a menudo.
A otra gente. Y a ti mismo también.
Para obtener más tiempo y espacio para recargar energías y para la vida familiar, su salud y los pasatiempos que más le importan a usted y a su bienestar.
23. Pon un límite a esas distracciones digitales.
Pon tu teléfono en otra habitación cuando salgas con familiares o amigos, cuando trabajes o cuando veas la televisión.
Mantener el teléfono fuera del alcance es el hábito más simple y efectivo que he encontrado para reducir el tiempo que paso frente a la pantalla, mis niveles de estrés y pensamientos negativos y para liberar más tiempo en mi semana.