No hay consejos específicos sobre cómo usar el lenguaje corporal.
Lo que haga puede interpretarse de varias maneras, según el entorno y con quién esté hablando. Probablemente querrás usar tu lenguaje corporal de manera diferente cuando hables con tu jefe en comparación con cuando hablas con una chica o un chico que te interesa.
Estas son algunas interpretaciones comunes del lenguaje corporal y, a menudo, formas más efectivas de comunicarse con su cuerpo.
Primero, para cambiar tu lenguaje corporal debes ser consciente de tu lenguaje corporal. Fíjate en cómo te sientas, cómo te paras, cómo usas tus manos y piernas, qué haces mientras hablas con alguien.
Es posible que desee practicar frente a un espejo. Sí, puede parecer una tontería, pero nadie te está mirando. Esto le dará una buena retroalimentación sobre cómo se ve ante otras personas y le dará la oportunidad de practicar un poco antes de salir al mundo.
Otro consejo es cerrar los ojos y visualizar cómo te pararías y sentarías para sentirte seguro, abierto y relajado o lo que quieras comunicar. Mírate a ti mismo moverte como esa versión de ti mismo. Entonces pruébalo.
También es posible que desee observar a amigos, modelos a seguir, estrellas de cine u otras personas que crea que tienen un buen lenguaje corporal. Observa lo que ellos hacen y tú no. Tome fragmentos que le gusten de diferentes personas. Trate de usar lo que puede aprender de ellos.
Algunos de estos consejos pueden parecer que estás fingiendo algo. Pero fingir hasta que lo consigas es una forma útil de aprender algo nuevo. Y recuerda, los sentimientos también funcionan al revés.
Si sonríes un poco más te sentirás más feliz. Si te sientas derecho te sentirás con más energía y en control. Si ralentizas tus movimientos te sentirás más tranquilo. Tus sentimientos en realidad reforzarán tus nuevos comportamientos y los sentimientos de rareza se disiparán.
Al principio es fácil exagerar el lenguaje corporal. Puedes sentarte con las piernas casi ridículamente separadas o sentarte derecho en una postura tensa todo el tiempo. Está bien.
Y la gente no mira tanto como crees, se preocupa por sus propios problemas. Solo juega un poco, practica y obsérvate para encontrar un equilibrio cómodo.
1. No cruce los brazos ni las piernas.
Probablemente ya haya escuchado que no debe cruzar los brazos, ya que podría parecer que está a la defensiva o en guardia. Esto va para tus piernas también. Mantenga los brazos y las piernas abiertos.
2. Tenga contacto visual, pero no mire fijamente.
Si hay varias personas con las que estás hablando, dales un poco de contacto visual para crear una mejor conexión y ver si están escuchando.
Mantener demasiado contacto visual podría asustar a la gente. No mirarte a los ojos puede hacerte parecer inseguro. Si no está acostumbrado a mantener el contacto visual, puede parecer un poco difícil o aterrador al principio, pero siga trabajando en ello y se acostumbrará.
3. No tengas miedo de ocupar un poco de espacio.
Ocupar espacio, por ejemplo, sentado o de pie con las piernas un poco separadas, indica confianza en sí mismo y que se siente cómodo con su propia piel.
4. Relaja tus hombros.
Cuando se siente tenso, se convierte fácilmente en tensión en los hombros. Podrían moverse hacia arriba y hacia adelante un poco. Intenta relajarte. Intenta relajarte sacudiendo un poco los hombros y muévelos ligeramente hacia atrás.
5. Asiente con la cabeza cuando están hablando.
Asiente de vez en cuando para indicar que estás escuchando. Pero no exageres y picotees como Woody Woodpecker.
6. No se encorve, siéntese derecho.
Pero de una manera relajada, no demasiado tensa.
7. Esbelto, pero no demasiado.
Si quieres demostrar que estás interesado en lo que alguien dice, inclínate hacia la persona que habla. Si quieres demostrar que tienes confianza en ti mismo y que estás relajado, recuéstate un poco.
Pero no te inclines demasiado o podrías parecer necesitado y desesperado por alguna aprobación. O recuéstate demasiado o podrías parecer arrogante y distante.
8. Sonríe y ríe.
Anímate, no te tomes demasiado en serio. Relájate un poco, sonríe y ríete cuando alguien diga algo gracioso. La gente estará mucho más dispuesta a escucharte si pareces ser una persona positiva.
Pero no seas el primero en reírte de tus propios chistes, te hace parecer nervioso y necesitado. Sonríe cuando te presenten a alguien, pero no mantengas una sonrisa pegada en tu rostro, parecerá poco sincero.
9. No te toques la cara.
Puede hacerte parecer nervioso y puede distraer a los oyentes o a las personas en la conversación.
10. Mantén la cabeza en alto.
No fijes la vista en el suelo, puede hacerte parecer inseguro y un poco perdido. Mantén la cabeza erguida y los ojos hacia el horizonte.
11. Reduzca la velocidad un poco.
Esto vale para muchas cosas. Caminar más despacio no solo te hace parecer más tranquilo y confiado, sino que también te hará sentir menos estresado.
Si alguien se dirige a ti, no muevas el cuello en su dirección, gíralo un poco más despacio.
12. No te inquietes.
Y trate de evitar, eliminar o transformar los movimientos inquietos y los tics nerviosos, como sacudir la pierna o golpear rápidamente la mesa con los dedos. Parecerás preocupado o nervioso y la inquietud puede distraerte cuando intentas transmitir algo.
Ordena tus movimientos si estás por todas partes. Intenta relajarte, reducir la velocidad y concentrar tus movimientos.
13. Usa tus manos con más confianza.
En lugar de juguetear con las manos y rascarse la cara, utilícelas para comunicar lo que está tratando de decir. Use sus manos para describir algo o para agregar peso a un punto que está tratando de hacer.
Pero no los uses demasiado o podría distraerte. Y no dejes que tus manos se muevan, úsalas con cierto control.
14. Baja tu bebida.
DNo sostenga su bebida frente a su pecho. De hecho, no sostenga nada frente a su corazón, ya que lo hará parecer cauteloso y distante. Bájalo y mantenlo al lado de tu pierna.
15. Date cuenta de dónde termina tu columna vertebral.
Muchas personas (incluyéndome a mí hasta hace poco) pueden sentarse o pararse con la espalda recta en una buena postura. Sin embargo, podrían pensar que la columna termina donde comienza el cuello y, por lo tanto, estirar el cuello hacia adelante en un Montgomery. Burns-pose.
Su columna vertebral termina en la parte posterior de su cabeza. Mantenga toda la columna recta y alineada para una mejor postura.
16. No te acerques demasiado.
Ona de las cosas que aprendimos de Seinfeld es que todo el mundo se vuelve loco por un hablador cercano. Deja que la gente tenga su espacio personal, no lo invadas.
17. Espejo.
A menudo, cuando te llevas bien con una persona, cuando los dos tienen una buena conexión, comenzarán a reflejarse inconscientemente. Eso significa que reflejas un poco el lenguaje corporal de la otra persona.
Para mejorar la conexión, puede probar un poco de duplicación proactiva. Si él se inclina hacia adelante, es posible que usted se incline hacia adelante. Si ella se lleva las manos a los muslos, tú podrías hacer lo mismo.
Pero no reaccione instantáneamente y no refleje cada cambio en el lenguaje corporal. Entonces surgirá la rareza. 🙂
18. Mantén una buena actitud.
Por último, pero no menos importante, mantenga una actitud positiva, abierta y relajada. Cómo te sientas se reflejará en tu lenguaje corporal y puede marcar una gran diferencia.
Puedes cambiar tu lenguaje corporal, pero como todos los nuevos hábitos, lleva un tiempo. Especialmente cosas como mantener la cabeza erguida pueden tomar tiempo para corregir si ha pasado miles de días mirándose los pies.
Y si intenta cambiar muchas cosas a la vez, puede volverse confuso y abrumador.
Tome un par de estos fragmentos de lenguaje corporal para trabajar todos los días durante tres o cuatro semanas. Para entonces, deberían haberse convertido en nuevos hábitos y algo que harás sin siquiera pensarlo.
Si no, continúa hasta que se pegue. Luego tome otro par de cosas que le gustaría cambiar y trabaje en ellas.