La autenticidad no se trata de tomar la opción blanda; implica apertura y honestidad con nosotros mismos y con los demás.
Y vivir auténticamente no significa existir sin dolor ni tristeza; son una parte tan importante de la vida como la alegría y el amor (Joseph, 2019).
Ser tu verdadero yo promueve una vida con propósito y significado, incluso frente al sufrimiento, y brinda la oportunidad de vivir más plenamente.
Los libros seleccionados a continuación ofrecen información sobre cómo es una vida auténtica y orientación sobre cómo podemos aprender a cambiar nuestras prioridades hacia lo que realmente importa.
Antes de continuar, pensamos que le gustaría descargar algunos de nuestros ejercicios de significado y vida valiosa de forma gratuita. Estos ejercicios creativos basados en la ciencia lo ayudarán a aprender más sobre sus valores, motivaciones y metas y le brindarán las herramientas para inspirar un sentido de significado en las vidas de sus clientes, estudiantes o empleados.
5 libros para entender la autenticidad
La autenticidad requiere que conozcamos nuestro “verdadero yo y nuestros valores profundos, manteniéndonos conectados con ellos y actuando de acuerdo con ellos” (Huta, 2015).
La vida auténtica significa conocernos a nosotros mismos, comprender lo que significa ser real y encontrar entornos nuevos o dar forma a los existentes en los que prosperar.
Vivir con autenticidad no se trata de tomar el camino fácil, recogiendo baratijas de felicidad a medida que las encontramos, sino de invertir tiempo y energía en equilibrar la persona que somos por dentro con la forma en que actuamos y nos mostramos en el mundo exterior.
Los siguientes libros brindan información sobre el acto de vivir cada momento y el impulso para comprender nuestras motivaciones y nuestro valor, mientras somos dueños de nuestras acciones y habilidades.
1. Auténtico: cómo ser uno mismo y por qué es importante – Esteban José
Basado en la fascinante investigación de Stephen Joseph, este libro explora la psicología de la autenticidad. Nos anima a abandonar las defensas creadas durante la infancia y aprender a experimentar el ser valorados, comprendidos y aceptados.
Joseph explica cómo cambiar nuestro enfoque de nosotros mismos y nuestras relaciones y la diferencia que hace en nuestras vidas. Utiliza una serie de ejercicios prácticos que ayudan al lector a sentirse más comprendido, aceptado y valorado.
Si bien tales cambios no son fáciles de realizar, pueden transformar nuestra existencia momento a momento junto con las metas que nos propusimos alcanzar.
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2. Felicidad Auténtica: Usando la Nueva Psicología Positiva para Realizar Su Potencial de Realización Duradera – Martín Seligman
Martin Seligman es visto como uno de los padres fundadores del movimiento de psicología positiva, y su investigación y sus escritos han tenido una enorme influencia en su crecimiento y desarrollo continuo.
Este libro examina cómo la felicidad auténtica y duradera es el producto de conocer y usar nuestras fortalezas personales en lugar de enfocarnos en nuestras debilidades.
Lleva al lector en un viaje utilizando ejercicios prácticos, pruebas y acceso a un sitio web de apoyo para aprender a identificar sus virtudes y usarlas para vivir de maneras nuevas y diferentes.
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3. El arte de la autenticidad: herramientas para convertirte en un líder auténtico y tu mejor yo –Karissa Thacker
Según la autora, Karissa Thacker, ser un mejor líder requiere un mejor autoconocimiento. Como psicólogo administrativo, Thacker aplica las últimas investigaciones a situaciones comerciales reales y trabaja con compañías Fortune 500 para crear un liderazgo auténtico.
El libro contiene herramientas prácticas para reemplazar las reacciones dañinas formadas por costumbre con otras más auténticas, mientras promueve el buen comportamiento y la toma de decisiones efectiva.
Los mejores líderes se benefician de la autenticidad y fomentan el éxito sostenible dentro de los negocios, escribe Thacker.
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4. Live True: una guía de atención plena a la autenticidad – Ora Nadrich
El libro de Ora Nadrich confirma la importancia de la atención plena, la autenticidad y la conexión entre ellos, al tiempo que ofrece al lector una guía perspicaz para identificar quiénes son y quiénes no son.
Las meditaciones y prácticas dentro de cada uno de los 30 capítulos fomentan el desarrollo y mantenimiento de la autenticidad y el reconocimiento de nuestros valores y cualidades fundamentales únicos.
Este libro reflexivo y práctico ayuda a superar nuestros obstáculos autoimpuestos a la autenticidad y ofrece una manera de vivir de manera más consciente y sincera.
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5. Una vida intencional: cinco fundamentos de autenticidad y propósito – Lisa Kentgen
Pueden ocurrir cambios positivos en respuesta a nuestra búsqueda continua de un propósito. Y, sin embargo, tal búsqueda de significado puede ser difícil en la vida cotidiana y dentro de las limitaciones de nuestra cultura moderna.
Lisa Kentgen brinda las herramientas para descubrir nuestro ser más esencial y desarrollar autenticidad en nuestras vidas y relaciones.
Bien investigado y escrito por expertos, sus métodos innovadores pueden ofrecer cambios transformadores duraderos y positivos en la vida.
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5 libros de psicología sobre cómo ser tu auténtico yo
Nuestra próxima sección está dedicada a las lecturas transformadoras.
1. Daring Greatly: cómo el valor de ser vulnerable transforma la forma en que vivimos, amamos, criamos y lideramos – Brene Brown
Brené Brown es una New York Times superventas, profesora de investigación y autora de libros de gran éxito basada en su investigación en curso sobre la valentía y el liderazgo.
Este libro define la vulnerabilidad y su importancia central para vivir una vida más auténtica y profundamente feliz. Ofrece información valiosa, junto con herramientas y guías para ayudar al lector a practicar una nueva visión para hacerse más visible.
Es importante destacar que Brown explica cómo la vulnerabilidad, junto con la autenticidad, nos abre a experiencias que aportan significado y propósito a nuestras vidas, que incluyen alegría, creatividad, amor y empatía.
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2. El hombre en busca de sentido – Víctor E. Frankl
La obra épica de Viktor Frankl sobre el significado es un clásico bien merecido en los textos psicológicos.
A través de la observación personal, se dio cuenta de que aquellos que tenían más probabilidades de sobrevivir al horror de los campos de concentración de la Segunda Guerra Mundial habían conservado una sensación de control en las circunstancias más difíciles.
Tales individuos encontraron significado en lo que la mayoría de nosotros observaría como una crueldad sin sentido e identificaron una forma de vivir auténticamente a través de las relaciones que formaron con las personas y su entorno.
El libro explora la trascendencia del sufrimiento, encontrando significado en el arte de vivir y la capacidad humana para soportar y prosperar.
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3. Los regalos de la imperfección: edición del décimo aniversario – Brene Brown
La edición del décimo aniversario de otro de los clásicos de Brené Brown (el original vendió más de dos millones de copias) tiene nuevas herramientas para ayudar al lector a involucrarse más plenamente en una vida auténtica y sincera.
El libro se basa en 10 guías para cultivar la autenticidad, la autocompasión, la resiliencia y la gratitud, y ofrece formas de evitar sabotear nuestra propia vida y la de los demás.
Mientras promueve una revolución en el pensamiento y la vida, Brown comienza poco a poco, pidiéndonos a cada uno de nosotros que recordemos que nuestras historias son importantes. Elegir y aceptar la autenticidad y el valor son actos cruciales de desafío.
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4. El cuerpo lleva la cuenta: cerebro, mente y cuerpo en la curación del trauma –Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score es una lectura esencial para cualquier persona fascinada por los efectos del estrés traumático en nuestros cuerpos y mentes.
Bessel van der Kolk utiliza investigaciones recientes, teoría científica y ejemplos de la vida real para describir el impacto del trauma en la vida de las personas. Luego ofrece valiosos tratamientos, como yoga, biorretroalimentación y meditación, que utilizan la neuroplasticidad del cerebro para remodelar y superar el dolor con la curación.
Reclamar lo que se perdió y encontrar el camino hacia la recuperación requiere autoconocimiento, un nuevo crecimiento y autenticidad.
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5. Fluir: el trabajo clásico sobre cómo alcanzar la felicidad – Mihaly Csikszentmihalyi
Flow es sin duda una obra clásica de la psicología. El libro de Csikszentmihalyi sobre cómo lograr el estado de conciencia conocido como flujo presenta el camino hacia la experiencia óptima.
Este libro explora qué es el flujo y cómo lograrlo a través de una acción decidida en lugar de dejarlo al azar.
Mientras explora este estado mental feliz y auténtico, Csikszentmihalyi actúa como una guía para mejorar la calidad de nuestras vidas, desbloquear nuestro potencial y trabajar hacia una felicidad más profunda y comprometida.
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Aplicar la autenticidad en el liderazgo
El liderazgo es un ámbito excelente para mejorar y aplicar la autenticidad. Elija cualquiera de los siguientes libros para mejorar su estilo de gestión.
1. Liderazgo auténtico: redescubriendo los secretos para crear valor duradero – Bill Jorge
Bill George guía a los líderes existentes y potenciales sobre cómo dar un paso adelante como modelos de «hacer las cosas bien». Su libro argumenta que los mejores líderes pueden sacarnos de la crisis corporativa en la que nos encontramos, pero solo a través de un liderazgo decidido basado en los valores más altos y la autodisciplina.
Con base en las respuestas a una serie de preguntas que le hace al lector, es posible desarrollar un liderazgo basado en el carácter y tomar parte activa en el éxito de nuestras corporaciones.
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2. Liderazgo Auténtico (Serie Inteligencia Emocional HBR) – Revista de negocios de Harvard
¿No nos ha resultado a todos difícil ser nosotros mismos en el trabajo? Un buen líder tiene el desafío adicional de equilibrar esa autenticidad y vulnerabilidad con la autoridad.
Este libro explora la necesidad de la inteligencia emocional en el liderazgo y el daño que puede causar ajustarse a estándares mal pensados.
Como parte de la serie Inteligencia emocional de HBR, esta colección de artículos positivos y prácticos brinda orientación para manejar situaciones y personas difíciles mientras se cuida nuestro bienestar emocional.
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3. El libro de campo Discover Your True North: una guía personal para encontrar su auténtico liderazgo –Nick Craig, Bill George y Scott Snook
Como sugiere el título, esta guía de administración lo ayuda a identificar su propósito como líder.
Habiendo trabajado con miles de líderes, Nick Craig, Bill George y Scott Snook brindan instrucción y orientación para encontrar dirección, mantener la orientación e identificar un sentido más claro de quién es usted y qué lo impulsa a liderar.
La serie de reflexiones fomenta la autenticidad y un proceso íntimo de autodescubrimiento para usted como líder y cómo descubrir sus habilidades únicas de liderazgo.
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4. Liderazgo basado en fortalezas: grandes líderes, equipos y por qué las personas siguen – Tom Rath y Barry Conchie
Ser auténtico significa conocerte a ti mismo, tus fortalezas y tus valores.
Usando la evaluación de Gallup’s StrengthsFinder, los autores introducen a los lectores al análisis de décadas de datos e ideas sobre los líderes y las fortalezas de sus seguidores.
Tom Rath y Barry Conchie descubren la importancia de conocer nuestras fortalezas como líderes mientras satisfacemos las necesidades de los que nos siguen. Junto con relatos de primera mano, los principios pragmáticos brindan un mapa de ruta para un liderazgo auténtico y consumado.
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4 enfoques prácticos de la autenticidad
A veces, una lectura más alegre, con enfoques prácticos, puede beneficiar mejor al lector promedio para obtener una comprensión clara de la autenticidad y su importancia.
1. El libro que desearías que tus padres hubieran leído: (y tus hijos se alegrarán de que lo hayas hecho) – Philippa Perry
Para asegurar la felicidad de nuestros hijos, necesitamos ser auténticos como padres. Este interesante libro…