¿Alguna vez te pidieron disculpas que no eran sinceras? ¿Pensaste en ese momento que era una disculpa? Disculpa ambigua ¿Y no debiste haberlo aceptado?
Existen muchas razones por las que una persona no quiere disculparse pero siente que debe hacerlo. Quizás quiera evitar una confrontación o crea que no tiene nada de qué disculparse.
En este artículo, quiero examinar las razones y los ejemplos de una disculpa falsa para que podamos centrarnos en cómo responder a una de ellas. Pero primero, ¿qué hace una disculpa falsa? Disculpa real Según los expertos, hay cuatro factores a tener en cuenta a la hora de ofrecer disculpas:
Una disculpa genuina contendrá cuatro factores:
- Reconocer que estás arrepentido de lo que has hecho o dicho.
- Expresar arrepentimiento o culpa por haberle causado dolor u ofensa a la persona.
- Reconocer que tienes la culpa y que lo que hiciste estuvo mal.
- Pidiendo perdón.
Ahora que los conceptos básicos de una disculpa genuina están claros, ¿cómo son las disculpas falsas?
Tipos y ejemplos de disculpas ambiguas
1. Lo siento, no lo siento
Este es un ejemplo clásico de una disculpa que no es una disculpa. La persona dice «lo siento», pero no por qué. ellos lo hicieronSe están disculpando por cómo Tú te sientes sobre lo que hicieron. En otras palabras, no están asumiendo la culpa por sus acciones.
Qué hacer:
Utiliza sus propias palabras contra ellos. Diles por qué te sientes de cierta manera. Por qué te ofendiste o diles que lo que hicieron estuvo mal. Explícales que ellos tienen la culpa por cómo te sientes y que ellos necesitan apropiárselo.
2. ¡Ya lo siento!
- “¡Lo siento, está bien!”
- “Ya dije que lo siento, ¿qué más quieres?”
- “Ya dije que lo siento.”
Algunas personas piensan que simplemente decir las palabras 'Lo lamento«Es suficiente. Este tipo de disculpa ambigua cierra una discusión o confrontación. El asunto está cerrado porque dije que lo siento, ahora sigamos adelante.
Qué hacer:
Dile a la persona que simplemente pedir perdón es… No abordar los problemas principalesHablen sobre lo que sucedió para cerrar el asunto de la manera adecuada. Si no les interesa, entonces no hay razón para que estén en su vida.
3. Me disculparé si…
- «Mira, me disculparé si lo haces».
- «Te pediré perdón si dejas de actuar como una reina del drama».
- «Te pediré disculpas si no vuelves a mencionarlo».
Estos son ejemplos de disculpas encubiertas. condiciones de fijación a la disculpa. No hay remordimiento genuino ni aceptación por la mala acción. El ofensor no está afrontando el problema.
El agresor está ejerciendo poder y control sobre la situación. Este tipo de técnica se encuentra en manipuladores como psicópatas y sociópatas.
Qué hacer:
Tenga cuidado con este tipo de disculpas falsas porque a menudo son…es un signo de manipulación. Esto podríaNo sea la primera vez que sientas que algo no está bien. Dile a la persona que una disculpa genuina no viene con condiciones preestablecidas.
4. Lo siento por ser tan sensible
- “¡Solo estaba bromeando!”
- «No quise molestarte.»
- “Sólo estaba tratando de ayudar.”
Esto es otroer desplazando la culpa aLa responsabilidad recae sobre la otra persona por ser tan sensible que no puede aceptar una broma o una crítica.
Este tipo de disculpa falsa minimiza las acciones de la persona que se disculpa. En otras palabras, es tu culpa que seas tan frágil. Esta es una técnica típica de manipulación psicológica que utilizan los narcisistas.
Qué hacer:
Tuve un ex que me decía cosas crueles y luego me regañaba por ser «tan sensible». Mantén la calma en casos como estos.
Nadie tiene derecho a ser cruel o maleducado y luego hacerlo pasar como una broma o algo que no te importa. Lo que sí importa es cómo te tratan las personas.
5. Sabes cuánto lo siento
- “Nunca quise hacerte daño”.
- “Sabes lo mal que me siento.”
- “Me siento terrible por lo que pasó”.
Ejemplos de disculpas ambiguas como estos ignoran todas las reglas de una disculpa genuina. Una disculpa genuina reconoce a la otra persona, expresa arrepentimiento y pide perdón.
Los ejemplos anteriores de falta de disculpa Centrarse en la persona infractora y sus sentimientos, no la víctima.
Qué hacer:
No, no sabemos cuánto lo sientes porque en realidad no te estás disculpando.
Pídele a la persona que Aclarar exactamente por qué se disculpan. y cómo piensan cambiar su comportamiento en el futuro. Si no tienen ni idea, es evidente que están utilizando disculpas ambiguas.
6. Lo siento pero…
- «Lamento que estés molesto, pero estabas siendo irrazonable».
- “Lo siento, pero esto te lo buscaste tú mismo”.
- “Lamento haberte gritado, pero tuve un día difícil”.
Si alguna disculpa incluye la palabra «pero», es una disculpa falsa. Cuando agregas «pero», no importa nada de lo que vino antes del «pero», solo lo que viene después. Así que no aceptes una disculpa con un «pero».
Qué hacer:
Sin peros ni condiciones. ¿La persona está tratando de culparte por tu comportamiento? Si tú eres el problema, ¿por qué intenta siquiera disculparse? Explícale que cuando agrega un «pero» a una disculpa, niega el sentimiento.
Palabras finales
Las disculpas genuinas son sinceras, están llenas de remordimiento y tienen en cuenta el deseo de cambiar una conducta tóxica. Si reconoces alguno de los ejemplos anteriores de disculpas no deseadas, no toleres un falso «lo siento».
Si mereces una disculpa auténtica, exígela, no una versión ambigua.
Referencias:
- huffingtonpost.co.uk
- psicología hoy.com