17 consejos de expertos para vivir una vida sencilla –

¿Alguna vez has sentido que estás atrapado y sin rumbo en la vida, hambriento de más, queriendo tener este y quey cuando lo haces no parece hacer ninguna diferencia?

La verdad es que tener abundancia de cosas materiales no siempre equivale a ser feliz.

Puede tener una casa lujosa, una carrera exitosa o incluso un negocio próspero, pero si esas cosas significan perder todos los momentos preciosos con su familia, causando una disminución en su salud mental, contaminando su relación con sus seres queridos, entonces ¿puede ¿De verdad dices que todo vale la pena?

La mayoría de las veces, menos es más. Encontrar alegría en momentos sencillos, estar más relajado y tranquilo, encontrar paz interior, vivir tu vida en el momento presente, tener una vida sencilla y auténticamente feliz, ¿no crees que suena mucho mejor?

Pero, ¿cómo se vive una vida sencilla y feliz? Pedimos a los expertos que arrojaran luz sobre esta cuestión. Aquí están sus pensamientos:

¿Qué significa para mí una vida sencilla? Bueno, para empezar, tengo alrededor de 57 años. Para algunos que es viejo para otros que es joven. Aquí hay algunas cosas que he aprendido hasta ahora:

• Mantenga un corazón ligero.
• Tener sentido del humor.
• Ayuda a los demás en lo que puedas.
• Entiende y define cuáles son tus necesidades.
• Comprende y define cuáles son tus deseos.
• Equilibre sus deseos y necesidades para que sus necesidades sigan siendo lo más importante.
• Conócete a ti mismo primero antes de conocer a los demás.
• Reduzca la gratificación instantánea siendo más paciente.
• No debería en los demás… (“deberías hacer esto” o “deberías hacer aquello”).
• Concede a las personas su eseidad.
• Controle sus gastos manteniendo un diario. Porque no se trata de cuánto ganas, sino de cuánto te queda en el bolsillo.
• Haga ejercicio 3-4 veces a la semana estando activo en algo.
• Come lo suficientemente bien como para mantenerte saludable.
• Camine más en la naturaleza.
• Duerma de 7 a 8 horas.
• Lea libros, artículos, vea videos sobre temas que le interesen.

Simplificar nuestras vidas puede estar en la mente y en nuestras acciones. Significa librarse de los pensamientos y acciones que no nos sirven. Esto es fácil de decir, pero más difícil de hacer, ya que vivimos en un mundo muy moderno y ocupado con muchas «cosas» y mucho ajetreo.

Es útil para nosotros simplificar porque deja un espacio para que moren los pensamientos creativos, la imaginación y el juego.

Simplificar la mente puede ser hacer una actividad que es tan nueva y difícil que no podemos concentrarnos en nada más. Eso permite que los pensamientos negativos y la niebla mental se disipen. Aporta un conjunto de calma y felicidad a lo largo del tiempo.

La meditación también es una forma de simplificar la mente. Centrarse en la respiración, una vela o un sonido puede permitir que se abra un «estante» en el interior donde no hay nada sobre él. Somos más productivos cuando simplificamos un poco la mente todos los días.

Simplificar las acciones que hacemos puede ser tan fácil como decir “no” a invitaciones y eventos que no nos sirven a nosotros ni a nuestros propósitos internos. Esto libera tiempo y espacio para realmente perseguir nuestras metas. Otra forma de simplificar nuestras vidas a través de la acción es deshacernos de nuestras viviendas de las cosas que realmente no usamos o de las que no disfrutamos.

Limpio mi armario y baratijas mensualmente, dejando que solo queden los artículos más memorables. Esto simplifica el hogar, facilita la limpieza y convierte el hogar en un santuario en lugar de un lugar desordenado. Las cosas son solo cosas, y no podemos cargarnos con el consumo. Se necesita demasiada energía para hacer un seguimiento de todo.

El mejor consejo que tengo para vivir una vida sencilla es encontrar la alegría en los pequeños momentos. Hay dos maneras de hacer esto.

Primero, tienes que saber quién eres en tu esencia. Todos tienen diferentes valores que idealizan en sus vidas (p. ej., logro, asombro, servicio, etc.) y tienen diferentes maneras de alcanzar esos valores. Si no comprende cuáles son sus valores y cómo puede cumplirlos, entonces puede desperdiciar mucho de su tiempo en actividades que lo alejan de sus valores. Por ejemplo, me sorprende mucho la interacción con los animales.

Puedo o no encontrar maravillas en un museo de arte, particularmente un museo de arte lleno de pinturas del Renacimiento (uno de mis tipos de arte menos favoritos). Conocer esta información me ayuda a decir que no a una conferencia vespertina de un historiador del arte, pero diría que sí a pasar una tarde con mi amiga en su granja.

La segunda forma de encontrar alegría en los pequeños momentos es permanecer presente.. Incluso si conoce sus valores fundamentales y las formas en que pueden surgir, debe tener en cuenta su presencia en su vida. De lo contrario, es posible que te pierdas todos los maravillosos momentos que te rodean.

Pasamos mucho tiempo buscando lo que a menudo está justo frente a nosotros y eso nuevamente desperdicia nuestro bien más preciado: el tiempo. Pero si me mantengo presente en el momento, entonces cuando un perro se acerca y me lame el codo cuando estoy sentado en la cocina, puedo deleitarme con la experiencia y la alegría que me brinda.

Si me hubiera distraído desplazándome sin pensar en mi teléfono inteligente o atrapado en alguna preocupación imaginaria, es posible que nunca hubiera sentido esa lamida y, por lo tanto, nunca hubiera experimentado ese pequeño momento de alegría.

Comenzar a simplificar su vida a menudo puede ser un pensamiento abrumador. Mucha gente simplemente no sabe por dónde empezar, ya que una vida sencilla puede significar diferentes cosas para diferentes personas. No hay ‘talla única‘. Antes de comenzar, le recomiendo que dedique un tiempo a pensar en lo que le estresa actualmente y por qué quiere simplificar su vida.

Una vez que sepa su ¿Por qué? puedes empezar a concentrarte en tu como esta. ¿Cómo vas a simplificar tu vida? Establezca algunas metas y comience a trabajar en ellas.

Para algunas personas, eso puede significar reducir el tamaño de su hogar. Hicimos esto hace un año y fue lo mejor que hemos hecho. Al mudarnos a nuestra casa reducida, pagamos toda nuestra deuda a corto plazo y redujimos nuestra hipoteca en 10 años.

Otra necesidad para simplificar su vida es ordenar. El desorden genera estrés. Deshazte de todo lo que ya no aporte valor a tu vida. Si estás continuamente rodeado de desorden, nunca podrás comenzar a vivir una vida más simple.

Una vez que haya ordenado su vida, puede concentrarse en organizarse. Nunca intentes organizar tus cosas antes de ordenarlas. Simplemente no funciona.

Al ser más organizado y vivir en un espacio organizado, puedes pasar más tiempo haciendo las cosas que te gustan en lugar de perder el tiempo buscando las llaves de tu auto.

Mi mejor consejo para organizar tu hogar es… cada artículo en tu casa debe tener un hogar designado y cuando uses ese artículo, siempre vuelve allí. De esa manera cuando alguien dice ‘¿Dónde hay un bolígrafo?‘Simplemente puedes decir’En el cajón de la pluma‘.

Creo que el mejor consejo que le puedo dar a alguien para vivir una vida sencilla es echar un vistazo a qué y de quién te rodeas.

Primero, eche un vistazo a la comunidad de personas en su vida en el trabajo, el hogar, la familia extensa, etc. ¿Tus amigos y familiares te están ayudando o hay toxicidad que necesita ser resuelta?

Las relaciones tóxicas pueden interponerse fácilmente en el camino de vivir una vida sencilla. Una buena manera de identificar si una relación es tóxica es cómo te estás comportando antes, durante o después de ver a esa persona. Si no te sientes como tú mismo, hay desconfianza, o no estás satisfecho después de verlos… puede haber un problema.

En segundo lugar, mira tu casa y tus pertenencias. ¿Los artículos materiales en su hogar le traen una sensación de alegría o enriquecen su vida? Si todo lo que está tratando de hacer es hacer que su hogar se vea como una revista, no es probable que se sienta únicamente hogareño para usted.

Si los artículos materiales en su casa se sienten desordenados o son cosas que no enriquecen su vida, podría ser el momento de deshacerse de ellos donándolos o vendiéndolos.

Aunque muchos de nosotros pasamos la mayor parte de nuestro tiempo en el trabajo (que no siempre podemos simplificar), es importante observar el entorno en el que nos rodeamos fuera del lugar de trabajo. Tener en cuenta a las personas y el hogar y tomar medidas para que sea enriquecedor y alegre te ayudará a llevar una vida más sencilla en su conjunto.

Me vendieron el sueño de “más es mejor.” Hasta que un día descubrí que simplemente no era cierto. Tenía todo lo que la sociedad decía que me haría feliz; la casa, la carrera, la familia. Estaba viviendo el Sueño Americano. Pero seguí preguntando: “¿Esto es todo lo que hay?»

Comenzó como un objetivo, una búsqueda, viajar por el mundo. Así que me agaché y comencé a vender mi antigua vida. La casa, los muebles, todas las cosas, mi negocio, tenía que irse. Y pieza por pieza, la vi partir hasta que solo me quedaron mis pertenencias más importantes. Cuando las primeras cosas significativas se fueron, lloré.

Pero algo sucedió después de que una docena de compradores de Craigslist abandonaron mi casa. De repente, me sentí más libre. podía respirar Lo que quedó fueron artículos que realmente apreciaba.

Cuando empaqué y me mudé al noroeste del Pacífico, hubo una sensación de asombro. No necesitaba cosas; Tenía lo que era importante. Un esposo amoroso a mi lado. Una hija sola y haciendo sus propias olas. Y solo las cosas necesarias para ayudarme a experimentar la vida a mi manera.

Me senté con un amigo el otro día. “Ojalá pudiera hacer lo que has hecho. Ojalá pudiera dejar todo atrás, escribir para ganarme la vida, viajar por el mundo.“

Ella puede. Debido a que se trata de mentalidad, comprenda cuál es realmente su importancia número uno.

Cuando lo defines, lo ves, lo enfocas, empuja todo lo demás a un lado. Te da una vida que realmente adoras.

Es probable que el anhelo de vivir de manera más simple se deba a estar abrumado en un área determinada (o áreas) de su vida cotidiana. Es muy importante tener en cuenta cuáles son esas áreas.

El nivel de ruido de un lugar realmente puede irritar a ciertas personas. Para otros, el estrés proviene claramente de estar rodeados de desorden físico. Por otro lado, muchas personas tienen trabajos emocionalmente exigentes que les afectan el resto de sus días.

Antes de que decida hacer un cambio grande, y probablemente difícil, en su rutina o estilo de vida, asegúrese de identificar los desencadenantes de ansiedad específicos que lo afectan a usted y a sus relaciones.

Reducir el tamaño de una casa más pequeña puede parecer una forma obvia de simplificar su vida. Pero si sus desencadenantes de ansiedad son el desorden y el ruido, una casa más pequeña puede aumentar esos problemas.

Limitar sus compras y apagar las pantallas eléctricas y los sonidos serían formas más gratificantes (y mucho más rápidas) de simplificar su vida.

Todos son diferentes. Tenga cuidado a lo que se aferra como la idea de una vida sencilla.

Mi mejor consejo para una vida sencilla sería reducir los compromisos. La mayor excusa que escucho de por qué la gente no puede vivir una vida de acuerdo con sus valores es la falta de tiempo. La solución es fácil en teoría, pero puede ser desafiante, ¡y eso es decir que no!

Hace tres años, cuando comencé mi viaje hacia una vida sencilla, comencé a programar tiempo para el cuidado personal y la familia en mi calendario. Como literalmente bloquear el tiempo como si fuera una reunión o una clase o lo que sea. Así, si llegaba otro compromiso…