Las palabras simples de elogio pueden levantar el espíritu de alguien, mejorar la perspectiva del día de alguien e incluso conducir a una nueva relación. Entonces, ¿por qué la gente no ofrece más palabras de agradecimiento?
Investigaciones recientes nos dicen por qué:
- Subestimamos cuán positivamente se sentiría la otra persona si recibiera un cumplido;
- Sobreestimamos lo incómoda que se sentiría la persona en el centro de atención;
- Nos sentimos incómodos con nuestra capacidad de alabar.
En lugar de dejarse llevar por la parálisis de los elogios, siga leyendo para obtener consejos sobre cómo hacer cumplidos genuinamente junto con cosas agradables que puede decir en persona y por escrito y por qué decir una palabra amable lo beneficia.
A continuación, tenemos ideas de cumplidos y guiones de elogios que puede usar. Pero primero, veamos los beneficios de los elogios…
5 beneficios clave de alabar
Recibir un cumplido genuino se siente genial, pero ¿sabías que beneficia tanto al que lo da como al que lo recibe? Es cierto. Si quieres que te levante el ánimo, considera encontrar a alguien a quien puedas elogiar.
Ayudamos a otros a aprender
Las investigaciones han demostrado que recibir cumplidos puede mejorar el rendimiento y ayudar a las personas a aprender más rápidamente. El estudio encontró que cuando las personas recibían cumplidos mientras aprendían una nueva habilidad, sus cerebros recordaban los pasos y podían repetir la nueva habilidad más fácilmente.
Esto es muy útil, por ejemplo, si usted es un gerente que capacita a un empleado recién contratado o un padre que le enseña a su hijo una nueva habilidad.
Contagiamos buenas vibraciones
Cuando haces algo amable, como felicitar a alguien, hay un efecto dominó que dura un tiempo. Los resultados de un estudio de 2008 sugieren que el acto positivo continúa de persona a persona, por lo que una buena acción puede resultar en tres (¡o más!) otras.
Por ejemplo, si felicita a un extraño en un Starbucks, esa persona puede decirle algo agradable a un compañero de trabajo más tarde en el día.
Su nivel de estrés disminuye
Tu nivel de estrés disminuye cuando haces algo amable, como ofrecer un cumplido. En un estudio, los investigadores encontraron que aquellos que realizaban más actos de bondad a lo largo del día tenían menos probabilidades de reportar emociones negativas y podían mantener mejor sus emociones positivas. Entonces, si te sientes estresado, considera dar un cumplido genuino.
Cuando elogia a su hijo por una buena acción, la tensión en su cuello puede disminuir.
Te sientes mejor contigo mismo
Ofrecer cumplidos y otros actos de bondad desencadenan la liberación de serotonina, un neurotransmisor que desempeña un papel en la estabilidad del estado de ánimo. También aumenta la oxitocina, una hormona que te hace sentir conectado con otras personas. Estas dos hormonas te hacen sentir mejor contigo mismo y emocionalmente estable.
Si te sientes solo, tómate un minuto para llamar o enviar un mensaje de texto a alguien que sea importante para ti. Esta breve nota te ayudará a sentirte más conectado con ellos, Y les alegrarás el día.
Obtienes un impulso de inmunidad
Debido a que el estrés reprime su sistema inmunológico, reducir el estrés puede aumentar su inmunidad. Por supuesto, la reducción del estrés puede ocurrir de varias maneras, pero una forma sencilla de marcar la diferencia es decirle algo amable a un amigo, a su pareja, a un compañero de trabajo o incluso al barista de la cafetería.
Busque a alguien y algo para felicitar. Si bien no verá una respuesta inmunológica inmediata, su estrés se reducirá y estará haciendo algo bueno para su cuerpo.
3 consejos rápidos para dar cumplidos genuinos
Decir palabras positivas sobre otra persona no tiene por qué ser abrumador o desafiante si sigue estos sencillos consejos.
- Ser sincero. Cree en lo que estás diciendo. Un cumplido genuino se da sin ninguna expectativa sobre la respuesta de la persona. Sin embargo, los elogios poco sinceros o los halagos falsos serán obvios y te dejarán como un idiota.
Si te encuentras luchando por no sonar falso cuando haces elogios, mira cómo usar los adjetivos de manera estratégica, elogia a alguien que no conoces bien y por qué debes evitar el elogio «real». Aprende estas estrategias y más.
- Se específico. Si bien es fantástico escuchar comentarios generales como «tienes mucho talento», el cumplido es aún mejor cuando escuchas los detalles. Al ser programas específicos, sabes por qué piensas lo que haces y lo que notas sobre los esfuerzos y la personalidad genuina de la persona.
Entonces, en lugar de “eres una buena persona”, podrías considerar: “Pensé que fue amable de tu parte abrirle la puerta a esa persona que tenía las manos ocupadas. Eso fue realmente considerado”.
O en lugar de “tienes mucho talento”, podrías decir: “Me gustó tu enfoque creativo para ese problema. Nunca lo hubiera pensado de esa manera, y aprecio tu talento de diseño”.
- Sea rápido para ofrecer elogios. Si está elogiando una acción o comportamiento específico, menciónelo lo suficientemente pronto para que el elogio esté claramente vinculado a la acción. Esto funciona bien ya sea que se trate de un compañero de trabajo o de su hijo, y el refuerzo positivo ayuda a animarlos a repetir el comportamiento en el futuro. Además, cuando alguien hace un buen trabajo, es bueno que lo sepa de inmediato.
Los mejores cumplidos para dar en el lugar de trabajo
Las palabras amables en la oficina contribuyen a un lugar de trabajo positivo al elevar la moral y crear una cultura de apoyo. También pueden aumentar el compromiso de los empleados, lo que, según la ciencia, aumenta el rendimiento y la productividad del equipo.
Pero felicitar a las personas en el trabajo es un arte, así que tenga en cuenta estos dos elementos para el éxito.
En primer lugar, utilice un lenguaje positivo y centrado en el trabajo y las habilidades profesionales en lugar de algo más personal, como su apariencia.
Segundo, respeta el rol que tienes tú y la otra persona. La naturaleza del cumplido puede cambiar dependiendo de si es para el director ejecutivo, un colega o un empleado. Asegúrese de reconocer estos roles únicos para que ninguna persona se sienta incómoda.
Estos son algunos ejemplos de elogios apropiados en el lugar de trabajo.
Ideas de elogios para un jefe o supervisor
Incluso los jefes necesitan reconocimiento, y uno de estos cumplidos puede alegrarles el día.
- Gracias por escuchar mis inquietudes.
- Trabajar contigo me ha ayudado mucho a crecer profesionalmente.
- Gracias por crear un ambiente de trabajo cómodo.
- Realmente aprecio su orientación.
- Gracias por ser claro acerca de sus expectativas de nuestro equipo. es beneficioso
- Gracias por darme una respuesta honesta y directa.
- Agradezco que me hayan permitido abordar este proyecto.
- Su estilo de liderazgo ha proporcionado un modelo que aspiro a utilizar en mi propio enfoque de gestión.
- Gracias por permitirme hacer preguntas sin sentir que me juzgas.
- Gracias por tomarse el tiempo para escuchar mis comentarios sobre este enfoque.
- Agradezco que fomente la discusión entre nuestro equipo.
- Gracias por preocuparte por mí como una persona completa.
- Le agradezco que pregunte por mi familia. Significa mucho que me vea como algo más que un empleado.
- Gracias por tomarse el tiempo para orientarme. Me siento mejor persona por el tiempo que te has tomado para ayudarme a crecer.
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Ideas de cumplidos para un empleado
Su personal se sentirá apreciado cuando su trabajo sea reconocido y apreciado.
- Últimamente me ha impresionado mucho tu esfuerzo extra.
- Gracias por el esfuerzo que puso en esa nota. Estaba muy bien escrito.
- Gracias por trabajar con nuestro nuevo empleado para ponerlos al día. Agradezco su amabilidad, y estoy seguro de que ellos también.
- Agradezco su confiabilidad y que siempre puedo contar con usted.
- Gracias por manejar esa difícil situación con tanta gracia.
- Ser su supervisor es un privilegio. Tienes una gran actitud, trabajas duro y siempre estás dispuesto a colaborar.
- ¡No podría hacer este trabajo sin ti!
- Su presentación fue muy completa. Gracias por ponerlo junto.
- Aprecio que realmente recibas los comentarios de los demás. Puedo decir que realmente estás haciendo un esfuerzo.
- Gracias por llegar a tiempo todos los días. Agradezco saber que puedo contar contigo.
- Estoy agradecido por su atención al detalle. Eres muy bueno asegurándote de que nada se pase por alto.
- Gracias por hacer que todos luzcamos profesionales con sus poderosas presentaciones.
- ¡Lo hiciste tan bien!
- ¡Usted es un contribuyente significativo a nuestro ambiente de trabajo positivo!
Ideas de cumplidos para un colega
Un lugar de trabajo positivo anima a todos. Uno de sus colegas puede apreciar escuchar una de estas afirmaciones de usted.
- Estoy muy agradecida de estar en el mismo equipo que tú.
- Gracias por confiarme esta información crítica.
- Eres bueno para manejar la presión en tiempos difíciles. ¿Estaría dispuesto a compartir algunos consejos?
- Admiro la forma en que presta toda su atención al cliente.
- Esa fue una presentación sobresaliente. ¡Gran trabajo!
- Disfruto colaborar contigo porque eres muy creativo.
- Me gusta tu enfoque para resolver ese problema. No es algo en lo que hubiera pensado por mi cuenta.
- Su entusiasmo por la empresa es inspirador.
- Gracias por modelar un excelente trabajo en equipo.
- ¡Haces que venir al trabajo sea divertido con tu chiste del día!
- Tienes una tremenda ética de trabajo.
Practique defenderse mientras mantiene su simpatía con estos consejos para ser asertivo.
¿Necesita cumplidos por correo electrónico? Pruebe la alabanza escrita
A veces, es apropiado poner cumplidos por escrito, particularmente en los casos en los que desea que algo vaya en el archivo de un empleado, si el destinatario duda en ser el centro de atención o si sus palabras pueden ser algo que quieran volver a leer. Considere usar una de estas plantillas:
Elogiar a tu jefe por escrito
Estimado [Supervisor],
Gracias por el tiempo que se tomó ayer para ayudarme a comprender mejor los parámetros de esta nueva tarea. Me hace sentir como un miembro valioso del equipo que me pidas que lo haga. Agradezco que tenga una política de puertas abiertas y me haga sentir cómodo haciendo preguntas cuando tengo preguntas.
Atentamente,
Felicitar a su empleado
Estimado [name],
Quería enviarle una nota para decirle cuánto aprecio su atención a los detalles y sus contribuciones. Continúas impresionándome como un miembro esencial de nuestro equipo. Mantener el buen trabajo.
Mejor,
Felicitar a un compañero de trabajo
Estimado [name],
Le envío esta nota para decirle lo impresionado que quedé con la presentación que dio en la reunión de ayer. Estuvo muy bien hecho, y su experiencia en esta área brilló. ¡Gran trabajo!
Mejor,
Los mejores cumplidos significativos para varias audiencias
Ahora que conoce los beneficios de hacer cumplidos y consejos para hacerlo bien, aquí hay 150 cumplidos que puede dar a las personas en su vida.
cumplidos generales
Una palabra amable siempre es apreciada. Aquí hay varios generales que puede usar con cualquier persona que encuentre.
- te aprecio por [fill in the blank with an adjective].
- Estoy tan contenta de haberte conocido.
- Me alegro de que nos encontráramos. Es lo más destacado de mi día.
- Espero que mi hijo crezca para ser como tú.
- Eres mi humano favorito para [fill in favorite activity].
- Eres todo eso y una bolsa de papas fritas.
- Ojalá más gente fuera como tú.
- Me haces sonreir.
- Eres un gran oyente.
- Tú…