La empatía implica la capacidad de “sentir o imaginar la experiencia emocional de otra persona” (McDonald & Messinger, 2011, p. 2).
Esta poderosa emoción inspira un comportamiento compasivo que puede significar mucho para otra persona. De hecho, la empatía en la que se comparten emociones positivas se asocia con un mayor comportamiento prosocial y felicidad (Morelli, Lieberman y Zaki, 2015).
Este artículo destaca numerosos libros y recursos de .com que guiarán a los lectores a practicar una mayor empatía y, en última instancia, a contribuir a una sociedad más amorosa y armoniosa.
“Con demasiada frecuencia subestimamos el poder de un toque, una sonrisa, una palabra amable, un oído atento, un cumplido honesto o el acto más pequeño de cariño, todos los cuales tienen el potencial de cambiar una vida”.
leo buscaglia
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Libros de empatía y amabilidad
Libros para adultos
Los siguientes cinco libros informativos brindan a los lectores la justificación para volverse más empáticos, junto con sugerencias sobre cómo hacerlo.
1. La guerra por la bondad: construir empatía en un mundo fracturado – Jamil Zaki
Escrito por un profesor de psicología en la Universidad de Stanford, este libro ofrece una perspectiva única sobre la empatía, compartiendo tanto anécdotas como hallazgos de investigaciones.
La importancia de la empatía como “una de las habilidades de supervivencia más vitales del reino animal” es articulado por Zaki (2020, p. 5), quien también describe historias de personas que han superado pasados violentos para convertirse en modelos a seguir de bondad.
Al presentar la empatía como una construcción maleable, los lectores obtienen evidencia de las formas en que se pueden fortalecer la empatía y la amabilidad.
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2. La ventaja de la empatía: aprovechar el valor de la compasión como motor para el éxito – María Ross
Como experto en marketing y creación de marcas, Ross ha escrito un libro que demuestra la naturaleza esencial de la empatía en los negocios (p. ej., liderazgo, cultura, publicidad, etc.).
El libro incluye investigaciones, estudios de casos y recomendaciones de autores que iluminan el vínculo entre la empatía y el éxito laboral en múltiples áreas, como las decisiones de contratación, la productividad, la innovación y la satisfacción del cliente.
Ross aplica su conocimiento como estratega de marca y su experiencia personal de sobrevivir a un aneurisma cerebral para articular las muchas formas en que practicar la empatía conduce a un mayor éxito y satisfacción en el lugar de trabajo.
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3. El poder de la empatía: una guía práctica para crear intimidad, autocomprensión y amor duradero en tu vida – Arthur P. Ciaramicoli y Katherine Ketcham
Este libro está coescrito por Arthur Ciaramicoli, psicólogo y profesor de la Escuela de Medicina de Harvard, y Katherine Ketcham, una prolífica autora de no ficción en áreas como la adicción, la recuperación, la espiritualidad y la empatía.
Está diseñado para ayudar a los lectores a experimentar una mayor empatía en áreas como escuchar, construir relaciones, intimidad, encontrar el amor y confiar en los demás.
El libro contiene historias personales de las relaciones de los autores con pacientes, colegas y estudiantes. También incorpora la honestidad, la aceptación, la fe, la gratitud, la humildad, la esperanza, la tolerancia y el perdón en relación con la ‘empatía en acción’.
Al hacerlo, el libro ayuda a los lectores a desarrollar las habilidades necesarias para incorporar la empatía en la vida cotidiana.
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4. El poder de la bondad: por qué la empatía es esencial en la vida cotidiana –Brian Goldman
Este libro único está escrito por un médico de urgencias que analiza honestamente su sentido de empatía y compasión como médico.
Va en busca de su compasión perdida reuniéndose con una variedad de personas (p. ej., un neurocientífico, un investigador de la personalidad y algunas personas muy empáticas e inspiradoras) de todo el mundo.
Además de aclarar la terminología clave (p. ej., empatía versus simpatía, empatía emocional, empatía cognitiva, etc.), el Dr. Goldman (2018, Capítulo 1) utiliza la sabiduría y la narración para describir su experiencia personal al crear este libro como un “viaje hacia la empatía como lo he visto a través de mis ojos… A veces soy el conejillo de indias para una prueba de empatía, a veces soy un recipiente para que experimentes y aprendas a ser más amable en un mundo que podría usar un poco más de bondad.”
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5. Empatía: por qué es importante y cómo conseguirla –Roman Krznaric
Este libro está escrito por un filósofo social que fundó el primer Museo de Empatía del mundo.
Krznaric es un destacado investigador y escritor sobre la importancia de la empatía para la conexión social y la igualdad social. Krznaric es un excelente narrador que describe las muchas formas en que la empatía conduce a una mayor realización en la vida.
El libro también incluye la descripción de Krznaric de los seis hábitos de las personas altamente empáticas:
- Habilidad para encender el cerebro empático.
- Habilidad para dar el salto imaginativo
- Habilidad para buscar aventuras experienciales.
- Habilidad para practicar el arte de la conversación.
- Posibilidad de viajar en el propio sillón
- Habilidad para inspirar una revolución.
Estas y otras ideas se describen detalladamente, junto con un llamado a la acción.
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Libros para padres y maestros
Para los adultos que deseen crear ambientes familiares y en el aula caracterizados por la empatía y la amabilidad, hay algunos libros fabulosos para guiar el camino.
Aquí hay cinco ejemplos:
1. Sea la diferencia: más de 40 ideas para que los niños creen un cambio positivo usando la empatía, la bondad, la igualdad y la conciencia ambiental – Jayneen Sanders
Escrito por un maestro y autor experimentado, este libro está repleto de formas en que los niños pueden contribuir a un mundo más positivo, amable y empático.
Es apropiado que los niños lean solos, con los padres o como una actividad en el salón de clases.
Con preguntas de discusión en la parte posterior, el libro brinda una gran cantidad de formas para que los niños marquen una diferencia positiva al promover la empatía y la bondad, el cuidado del medio ambiente y la igualdad racial y de género.
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2. La amabilidad comienza contigo – Jacquelyn Stagg
Escrito por una nueva madre y diseñadora gráfica, este libro está diseñado para enseñar bondad a los niños.
La historia sigue a una niña pequeña a lo largo de su día mientras aprende a difundir la bondad en una variedad de formas identificables (p. ej., compartiendo juguetes con su hermano).
El libro contiene desafíos de amabilidad semanales, ejemplos de situaciones en las que la amabilidad marcaría la diferencia y ‘bombilla de lecciones de bondad.’ En general, Stagg ha creado una forma fácil y entretenida de enseñar a los niños pequeños la importancia de la bondad.
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3. Enseñando a los niños empatía, la emoción social: lecciones, actividades y hojas de trabajo reproducibles (K-6) que enseñan cómo «ponerse en los zapatos de los demás» –Tonia Caselman
El autor de este libro es un trabajador social clínico con un doctorado en desarrollo humano.
Al aplicar su amplia experiencia clínica y académica, Caselman ha producido un recurso que mejora la empatía para maestros y padres.
En cuanto a la empatía como un ‘emoción social fundamental‘, el libro contiene numerosas lecciones, actividades y hojas de trabajo destinadas a ayudar a los niños a sentir empatía por los demás y comportarse con amabilidad, compasión y aceptación.
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4. El plan de estudios de la amabilidad: detener el acoso antes de que comience –Judith Anne Rice
Escrito por un maestro de educación familiar con experiencia en la primera infancia, este libro aborda el grave problema del acoso escolar.
El libro es especialmente aplicable para los profesores que tienen la intención de prevenir el acoso escolar incluso antes de que comience.
El autor incluye numerosas actividades destinadas a mejorar la resolución de conflictos, la compasión, el respeto y otras cualidades adaptativas que promueven la amabilidad y los entornos de aprendizaje de apoyo.
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5. ¡Un pequeño PUNTO de bondad! – Diana Alber
Creado por una artista y madre, este libro sigue al personaje principal, SPOT, mientras aprende a practicar la bondad en la vida cotidiana (p. ej., compartir, ser cortés, etc.).
La historia proporciona una forma divertida para que los niños aprendan actos simples de bondad hacia los miembros de la familia, compañeros de clase y compañeros.
Tanto los maestros como los padres han encontrado el libro útil para inspirar amabilidad y comprensión en los niños.
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Libros ilustrados para niños
Una de las mejores maneras de comunicar mensajes positivos a los niños es a través de libros ilustrados, especialmente porque muchos niños leerán sus libros favoritos muchas veces. Los libros ilustrados no solo son una forma divertida de aprender, sino que leerles a los niños también promueve el vínculo entre padres e hijos.
Los siguientes cinco libros ilustrados brindan valiosas y divertidas lecciones de bondad:
1. Mañana seré amable –Jessica Hische (a partir de 3 años)
Un ilustrador galardonado creó este inspirador libro ilustrado.
Utiliza ilustraciones coloridas y divertidas de animales para recordar a los niños las muchas formas sencillas pero poderosas en las que la bondad, la compasión y la empatía marcan una diferencia significativa en la vida cotidiana.
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2. superbollos – Diana Kredensor (de 4 a 8 años)
El autor e ilustrador de este libro es un artista ganador de un premio Emmy y un exitoso productor de programas educativos para niños.
superbollos es un libro adorablemente ilustrado en el que un conejito sueña con ser un superhéroe.
Resulta que Superbuns ya es una superheroína, dado su poder especial para ser Super Amable. Las imágenes son coloridas, divertidas y fáciles de relacionar con los niños pequeños.
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3. Es valiente ser amable: una historia de bondad y un libro de actividades para niños – Natasha Daniels (de 5 a 7 años)
Basándose en su amplia experiencia como terapeuta infantil, Daniels ha creado un cuento combinado y un libro de actividades sobre el valor de la bondad.
Con su historia inspiradora y su excelente modelo a seguir, el libro muestra a los niños formas divertidas de practicar la bondad y también brinda consejos para los padres sobre cómo enseñar empatía y bondad a los niños.
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4. Escuchando con el corazón: una historia de bondad y autocompasión – Gabi García (de 4 a 8 años)
Escrito por una madre y consejera escolar con experiencia, este libro cuenta la historia de una niña que encuentra una roca con forma de corazón que percibe como un recordatorio para difundir la bondad.
El libro enseña a los lectores jóvenes la importancia de la autocompasión y de ser amables y amorosos con uno mismo y con los demás a través de su historia significativa y actividades de atención plena. También está disponible en español.
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5. Se amable –Pat Zietlow Miller (de 4 a 10 años)
Este New York Times best-seller está escrito por un autor de libros infantiles galardonado.
Miller usa un texto amable y cautivador para describir cómo una niña considera formas reflexivas de responder después de que un amigo le derrame jugo de uva.
El libro utiliza viñetas bellamente ilustradas para enseñar a los niños el poder de la bondad, la cortesía y la empatía.
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Recursos relevantes de .com
Cuando se trata de promover la empatía y la amabilidad, .com está repleto de toneladas de información y ejercicios útiles. Por ejemplo, los siguientes recursos buscan promover la bondad, la empatía y las relaciones saludables:
¿Pueden los actos de bondad al azar aumentar el bienestar?
Este artículo informativo describe lo que significa practicar actos de bondad al azar y el impacto positivo de tales…