Si eres autodisciplinado, tienes mucho éxito en motivarte y administrarte a ti mismo, sin necesidad de que nadie más te lo recuerde. No necesita que nadie más administre su tiempo por usted o verifique si ha hecho lo que dijo que haría. Tu vida está repleta de brillantes ejemplos de autodisciplina.
Eso es fácil de escribir, pero no es tan fácil de hacer. Sin embargo, el esfuerzo por mantener la autodisciplina vale la pena.
En su estudio, The Science and Practice of Self-Control, Angela L. Duckworth y Martin EP Seligman concluyeron que “un exceso de evidencia longitudinal ha afirmado la importancia del autocontrol para lograr las metas diarias que entran en conflicto con las tentaciones momentáneas”.
Si quieres tener éxito en la vida, la autodisciplina es la clave para lograrlo.
“Con autodisciplina, casi todo es posible”. – Theodore Roosevelt
En este artículo, voy a ver 15 ejemplos de autodisciplina. A continuación, verá las áreas en las que quizás desee centrarse cuando busque alcanzar sus metas y deseos.
1. Levantarse a tiempo
El primero de nuestros ejemplos de autodisciplina se trata de comenzar el día con el pie derecho. No todo el mundo puede ser una persona madrugadora, pero puedes asegurarte de levantarte a tiempo.
Cuando suena la alarma, puede ser tentador volver a hundirse en las almohadas y tener solo cinco minutos más. Y luego cinco más. Y antes de que te des cuenta, llegas tarde, no hay tiempo para un buen desayuno y ya estás estresado.
Esto nunca hace que tu día comience bien.
Sin embargo, si eres lo suficientemente disciplinado como para levantarte cuando suena la alarma, tendrás mucho tiempo para comenzar bien el día.
Tendrás tiempo para ti mismo por la mañana, tiempo para darte una ducha tranquila y tiempo para una buena rutina matutina que ponga tu día en una nota alta.
Comenzar bien te da la motivación para continuar bien y ser autodisciplinado a lo largo del día.
¿Por qué es importante la autodisciplina? Bueno, ya puedes ver la diferencia que puede hacer en tu día.
2. Seguir una rutina de ejercicios
La parte más difícil de apegarse a una rutina de ejercicios es comenzar, especialmente cuando realmente no tiene ganas.
La diferencia entre los que siguen una rutina y los que no, es la autodisciplina. Es por eso que los gimnasios están llenos en enero y febrero y luego la membresía disminuye en marzo.
Las personas hacen resoluciones de Año Nuevo para ponerse en forma y mantener una rutina de ejercicios. Van al principio, cuando se sienten motivados y entusiasmados. Pero una vez que esos sentimientos desaparecen, si no tienen la autodisciplina para continuar, entonces el ejercicio se quedará en el camino.
Sabes que el ejercicio es importante. Sabes que quieres mantenerte saludable y sentirte bien. Encuentre una manera que funcione para usted para mantenerse en movimiento y adherirse a su rutina. Ya sea teniendo en cuenta tus objetivos finales, imaginándote en bikini el verano o poniendo una foto en tu refrigerador de lo que quieres.
Cuanto más vas, más se convierte en un hábito y más autodisciplina tienes para seguir adelante.
“La primera y mejor victoria es conquistarse a uno mismo.” – Platón
3. Ser puntual
Las personas con gran autodisciplina son muy puntuales. No les gusta hacer esperar a la gente y respetan el tiempo de los demás.
Llegar a tiempo a las citas requiere más que simplemente salir a tiempo. Se necesita autodisciplina para planificar tu día y organizarte para que sepas lo que viene y llegues a tiempo.
4. Cumplimiento de plazos
Otro buen ejemplo de mi autodisciplina es cumplir con los plazos. Debe tener la autodisciplina para administrar su carga de trabajo durante la vida de un proyecto, así como el día a día. Debe mantenerse al día y asegurarse de que está haciendo lo que necesita cada día.
Cumplir constantemente con los plazos es un excelente ejemplo de alguien que es autodisciplinado. Cualquiera puede cumplir una fecha límite una o dos veces, pero solo los realmente autodisciplinados pueden cumplir las fechas límite de manera constante una y otra vez, sin ayuda externa ni recordatorios.
5. Comer bien
Hay tantas cosas que podrías comer. Tenemos una gran variedad de alimentos diferentes de diferentes culturas ahora. La cantidad de opciones es asombrosa.
Desafortunadamente, también lo es la cantidad de comida chatarra.
Sin autodisciplina, es demasiado fácil comer una barra de chocolate y unas galletas para el almuerzo porque tienes prisa y estaban allí.
Comer bien se reduce a planificar con anticipación. Si decide lo que va a tener cada día al comienzo de la semana, puede comprar con anticipación. Puede optar por cocinar por lotes para ahorrar tiempo. Puede planificar cada comida en lugar de tomar algo que sea conveniente, pero no necesariamente saludable.
Todo eso se reduce a la autodisciplina para decidir que vas a comer sano y apegarte a ello.
6. Crear buenos hábitos
De todos mis ejemplos de autodisciplina, este es el principio general detrás de todos ellos. Si crea buenos hábitos en cada área de su vida, está muy por delante de cualquiera que no lo haga.
Crear buenos hábitos y adherirse a ellos ayuda a la autodisciplina. En lugar de tener que obligarte a ir al gimnasio después del trabajo, simplemente se convierte en lo que haces automáticamente.
Esto realmente puede ser la clave para volverse más autodisciplinado. Es cierto que no hay una cantidad finita de autodisciplina. Realmente puedes aumentar la cantidad de autodisciplina que tienes. Y comienza con buenos hábitos.
“El éxito no es más que unas pocas disciplinas simples, practicadas todos los días”. -Jim Rohn
7. Evitar la tentación
La autodisciplina es una gran parte de evitar la tentación. Conoces tus fortalezas y debilidades. Sabes lo que te tienta y lo que puedes ignorar fácilmente.
Si bien necesita autodisciplina para mantenerse alejado de la comida rápida o el tarro de galletas, también puede ayudarse a sí mismo.
Por ejemplo, cuando vaya de compras, haga una lista antes de ir y cúmplala. Evite el pasillo de pasteles y galletas si sabe que es su perdición. Camine por un camino diferente a casa, si su ruta habitual pasa por la tienda de donas, simplemente no puede resistirse.
Sea lo que sea lo que te tiente, si no lo compras o no te acercas a él en primer lugar, es mucho más fácil evitarlo.
8. Seguimiento
Las personas con una fuerte autodisciplina son excelentes para seguir adelante. Recuerdan lo que acordaron hacer y cumplen sus promesas.
Se necesita práctica y persistencia para desarrollar la autodisciplina y asegurarse de seguir adelante, pero como mencioné anteriormente, es posible mejorar.
“Con este ingrediente mágico, puedes lograr cualquier cosa y todo lo que quieras, y se llama autodisciplina”. – Brian Tracy
9. Ser organizado
Sin duda habrás notado la cantidad de veces que ya he mencionado la organización de varios aspectos de tu vida. Si ya está organizado, en realidad no necesita tanta autodisciplina para completar su lista de tareas pendientes. Ya estás a mitad de camino.
Empieza pequeño. En lugar de andar preguntándote si tienes todo para el día, empaca tu maleta la noche anterior. Pon tu bolsa de deporte cerca de la puerta, para que no te la olvides y no tengas excusa para no ir.
Piensa en las pequeñas cosas que puedes hacer para organizarte y ayudar a tu autodisciplina. Si haces esto, puedes usar tu autodisciplina para las cosas para las que realmente la necesitas.
10. Administrar bien tu tiempo
Este de mis ejemplos de autodisciplina conduce muy bien a ser organizado. Si administras bien tu tiempo, sabes que vas a hacer todo. Sabes que diste suficiente tiempo para viajar para llegar a tiempo a las citas.
Usted sabe que ha permitido tiempo adicional para que las reuniones y los proyectos duren más. Has anticipado que algunas tareas pueden llevar más tiempo de lo que pensabas.
Si bien no es infalible, y cualquier cosa podría interrumpir su semana, si está administrando bien su tiempo, se las arreglará.
Piense en lo relajado que se sentirá si no está corriendo de una crisis a otra porque sabe que tiene tiempo disponible, en caso de que lo necesite.
11. Controlarte a ti mismo
La autodisciplina no se trata solo de hacer las cosas. También se trata de cómo reaccionas ante el mundo que te rodea.
Sin autodisciplina, es posible que se queje de las personas que no miran por dónde van o de las personas que lo interrumpen en el tráfico.
Si puedes controlarte a ti mismo y a tus propias reacciones, puedes dejar ir todo eso. Puedes elegir reaccionar o no reaccionar. Y tendrás un día mucho mejor.
12. Mantener tu palabra
He mencionado esto anteriormente cuando hablo sobre el seguimiento, pero es importante mantener su palabra. Es una gran parte de la autodisciplina.
Las personas que generalmente son autodisciplinadas son conocidas por ser confiables y consistentes. Son conocidos por hacer lo que dicen que harán, cuando dicen que lo harán. Son conocidos por los resultados.
Si ese no es usted, todavía, ¿qué puede hacer para llegar allí? ¿Qué cambios puedes hacer?
Piense en la diferencia que supondría para su vida laboral y su vida familiar.
“Solo podía lograr el éxito en mi vida a través de la autodisciplina, y la apliqué hasta que mi deseo y mi voluntad se convirtieron en uno”. – Nikola Tesla
13. Mantener el hogar y el trabajo ordenados
Un entorno ordenado realmente marca la diferencia. Si su hogar u oficina está desordenado, puede aprovecharse de su mente y ser una distracción cuando necesita concentrarse.
Los mejores chefs saben que necesitan ordenar sobre la marcha y mantener su área de preparación lista para el siguiente paso del día. Si desarrolla la autodisciplina para hacer eso también, puede marcar la diferencia en su forma de vivir.
14. Planificación anticipada
He hablado sobre algunos ejemplos de autodisciplina en los que organizarse puede ayudar, pero con la planificación anticipada, estoy hablando a largo plazo.
¿Puede calcular los próximos dos o tres meses en su calendario y planificar lo que sucederá tanto como pueda? Si es así, se está preparando para el éxito y haciendo la vida más fácil.
También hará que sea más fácil ser autodisciplinado cuando lo necesite.
15. Acostarse a una hora razonable
Mi último ejemplo de autodisciplina se relaciona directamente con el primero. Solo puedes levantarte a tiempo si te acuestas a una hora razonable.
Sí, tienes la tentación de ver un episodio más en Hulu o leer solo un capítulo más, pero estarás más fresco por la mañana si tienes la autodisciplina para apagar todo e irte a dormir.
Está claro cuánto mejor puede ser tu día con un buenos días, y aquí es donde comienza.
«Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto sino un hábito.» – Aristóteles
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