La primera vez que me di cuenta de que podía observar mis pensamientos y elegir cómo reaccionar ante ellos fue cuando tenía 23 años, mientras leía el libro del Dalai Lama. El arte de la felicidad.
No recuerdo la parte exacta del libro ni lo que dijo, pero aún puedo recordar cómo me sentí cuando leí las palabras, cuando entendí lo que decía. Todavía puedo sentir la sorpresa, la esperanza subyacente y el potencial que sentí al leerlo.
Antes de eso, sinceramente, no tenía idea de que eso fuera posible. Simplemente reaccionaba automáticamente a mis factores desencadenantes y a las cosas que se movían a través de mí, y estaba muy cansado de hacerlo porque siempre me sentía mal cuando reaccionaba de una manera que no me gustaba o de la que no me sentía orgulloso.
Ese libro, ese período, cambió mi vida y soy muy diferente de lo que era antes. Mi visión, mi perspectiva, cómo abordo la vida y a mí mismo cambiaron. Se me abrieron mundos, un camino que nunca hubiera imaginado.
Es un hermoso viaje que aún se está desarrollando.
No fue solo ese libro: muchas cosas inundaron mi vida en ese momento: atención plena, yoga, meditación (aunque dejé de meditar después de un tiempo y finalmente volví a hacerlo un par de años después), tantos libros reveladores. y artículos. Me surgieron muchos intereses nuevos.
Para mí, siento como si hubiera vida antes de ese verano y luego hubo vida después.
Y todo eso me llevó a donde estoy ahora.
Me encanta leer palabras del Dalai Lama porque son muy reconfortantes.
Aquí hay 15 citas del Dalai Lama que te abrirán el corazón (y la mente):
1. “Cada día, piensa al despertar, hoy tengo la suerte de estar vivo, tengo una vida humana preciosa, no la voy a desperdiciar. Voy a utilizar todas mis energías para desarrollarme, para expandir mi corazón hacia los demás; para alcanzar la iluminación en beneficio de todos los seres. Voy a tener pensamientos amables hacia los demás, no me voy a enojar ni a pensar mal de los demás. Voy a beneficiar a los demás tanto como pueda”.
2. “Nuestro objetivo principal en esta vida es ayudar a los demás. Y si no puedes ayudarlos, al menos no les hagas daño”.
3. “Si un problema se puede solucionar, si una situación es tal que se puede hacer algo al respecto, entonces no hay necesidad de preocuparse. Si no se puede solucionar, entonces no sirve de nada preocuparse. No hay ningún beneficio en preocuparse en absoluto”.
4. “Sea amable siempre que sea posible. Siempre es posible”.
5. “La gente toma diferentes caminos en busca de realización y felicidad. Sólo porque no estén en tu camino no significa que se hayan perdido”.
6. “Cuando nos encontramos con una verdadera tragedia en la vida, podemos reaccionar de dos maneras: perdiendo la esperanza y cayendo en hábitos autodestructivos, o utilizando el desafío para encontrar nuestra fuerza interior”.
7. “Nunca podremos obtener la paz en el mundo exterior hasta que hagamos las paces con nosotros mismos”.
8. “Si puedes cultivar la actitud correcta, tus enemigos serán tus mejores maestros espirituales porque su presencia te brinda la oportunidad de mejorar y desarrollar la tolerancia, la paciencia y la comprensión”.
9. “Una mente disciplinada conduce a la felicidad y una mente indisciplinada al sufrimiento”.
10. “Intentemos reconocer la preciosa naturaleza de cada día”.
11. “El verdadero cambio está en el interior; Deja el exterior como está”.
12. “Aunque no siempre puedas evitar situaciones difíciles, puedes modificar el grado de sufrimiento según la forma en que elijas responder a la situación”.
13. “La paz interior es la clave: si tienes paz interior, los problemas externos no afectan tu profunda sensación de paz y tranquilidad. En ese estado de ánimo podrás afrontar las situaciones con calma y razón, manteniendo tu felicidad interior. Eso es muy importante. Sin esta paz interior, no importa cuán cómoda sea tu vida materialmente, es posible que aún estés preocupado, perturbado o infeliz debido a las circunstancias”.
14. “Que nuestra acción sea saludable o insalubre depende de si esa acción o hecho surge de un estado mental disciplinado o indisciplinado. Se cree que una mente disciplinada conduce a la felicidad y una mente indisciplinada conduce al sufrimiento y, de hecho, se dice que lograr la disciplina dentro de la mente es la esencia de las enseñanzas del Buda”.
15. “Ya sea rico o pobre, educado o analfabeto, religioso o no creyente, hombre o mujer, negro, blanco o moreno, todos somos iguales. Física, emocional y mentalmente, todos somos iguales. Todos compartimos necesidades básicas de alimentación, refugio, seguridad y amor. Todos aspiramos a la felicidad y todos evitamos el sufrimiento. Cada uno de nosotros tiene esperanzas, preocupaciones, miedos y sueños. Cada uno de nosotros quiere lo mejor para nuestra familia y nuestros seres queridos. Todos experimentamos dolor cuando sufrimos una pérdida y alegría cuando logramos lo que buscamos. En este nivel fundamental, la religión, la etnia, la cultura y el idioma no hacen ninguna diferencia”.
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