Cuando te sientes perdido en la vida, es fácil tomar el camino de menor resistencia. Ya sea que para usted eso signifique acostarse en la cama y desconectarse del mundo o permanecer en su rutina normal. Tenga en cuenta que todo en esta lista debe hacerse con moderación. Encontrar una salida y enfocarse en ella no lo ayudará a encontrar un camino completo.
#1 Prueba nuevos pasatiempos
¿Alguna vez has querido aprender a coser, hacer wakeboard o practicar yoga? ¿Por qué no empezar ahora? Los pasatiempos son una excelente manera de hacer nuevos amigos, encontrar un propósito y sentirse realizado. Nunca sabes lo bueno que puedes ser en algo hasta que lo intentas.
#2 Habla con tus seres queridos
Tus amigos y familiares te conocen mejor que nadie. Llama a la persona que puede llevarte de vuelta a tus metas e inspirarte a ser lo mejor que puedas ser. Habla con ellos sobre tu vida, la de ellos o incluso sobre el clima. Pero la comunicación es genial para el alma.
#3 Diario
Escribir las cosas puede ayudarte a organizar tus pensamientos. Te permite desahogarte sin tener que compartir tu negocio personal. Un diario es una gran herramienta para racionalizar tus pensamientos y pensar con claridad.
#4 Entrena
Hacer ejercicio hace algo por tu cuerpo que otros medios no pueden. Libera endorfinas y fomenta un cuerpo sano cuando se hace correctamente. Recuerde siempre que, aunque el estado físico es un objetivo, no está de más darse el gusto de comer una porción de pizza de vez en cuando.
#5 Relájate
Tome un baño, salga a caminar, teja o siéntese al sol. Haz algo positivo que sea relajante.
#6 Establecer metas
Establezca algunas metas que le gustaría terminar en la próxima semana, mes y año. Por ejemplo, si no está satisfecho con su trabajo, es posible que desee establecer una meta para la próxima semana de ver las calificaciones que necesita para el trabajo que le gustaría. Luego, para fin de mes, su objetivo podría ser obtener tres de esas habilidades. Para fin de año, querrás estar en ese nuevo trabajo.
Cada objetivo debe ser procesable, tener un límite de tiempo y ser realista. Luego, debe establecer mini objetivos sobre cómo va a hacer que ese objetivo se haga realidad.
#7 Leer libros
Leer un libro puede ser relajante y puede cambiar tu punto de vista sobre una situación. Podrías leer una novela o incluso un libro inspirador para poner tu mente en marcha. ¿Qué te emociona de la siguiente etapa de tu vida? ¿Qué te hace sentir que te entienden y que no estás solo? Encuentra ese libro y disfruta.
#8 Vístete
Ponte tu atuendo favorito y comienza tu día con confianza. Es mucho más fácil encontrar el camino de tu vida cuando tienes confianza y estás listo para conquistar el mundo. Ponerse un buen atuendo aumenta la confianza y te acerca un paso más a tus objetivos.
#9 Hágase responsable
Haz un calendario y apégate a él. Planifique salidas con amigos, clases grupales de gimnasia y comidas para el día. Entonces no abandones tus planes si no estás motivado. El primer paso para el éxito es simplemente presentarse.
#10 Redecorar
Haz que tu entorno sea inspirador. Pinte su habitación de su color favorito o coloque imágenes en su escritorio que le recuerden las cosas que ama. Un pequeño cambio de ambiente puede ayudarlo a sentirse renovado y listo para un cambio.
#11 Deshazte de la negatividad
Si le viene a la mente un pensamiento negativo, reconozca que podría ser negativo y pensar en ello o podría ignorarlo y hacer algo para crear un cambio. Si un amigo viene a chismear, cambia de tema. Si su compañero de trabajo quiere quejarse de su jefe, dígale algo positivo. Una vez que hagas de esto un hábito, vendrá naturalmente.
#12 Desconéctate de las redes sociales
No permita que las expectativas o la vida de los demás influyan en sus decisiones. Elimine las aplicaciones de redes sociales de su teléfono durante un mes y simplemente viva la vida. No vas a creer lo poco que lo extrañas después de un tiempo.
#13 Perdona pero no olvides
Perdónate a ti mismo y a los demás por las cosas que han hecho en el pasado. Estás tratando de avanzar y no necesitas equipaje. Pero no seas ingenuo. Conozca sus límites con las personas y tome la relación por lo que vale.
#14 Ayuda a Alguien Más
La sensación de logro que puede provenir de ayudar a otra persona es inigualable. Ya sea que sea voluntario en un banco de alimentos o le envíe un paquete de ayuda a su amigo que está teniendo un mal día, la positividad se multiplicará.
Para obtener ayuda con la formación de metas u otras preguntas de salud mental, visite http://www.allisonholtmd.com.