Los muñecos preocupados son una hermosa idea que se originó en América del Sur. La forma clásica de usarlos, es que los niños los pongan debajo de la almohada por la noche, para quitarse las preocupaciones.
Sin embargo, hay muchas más formas de utilizarlos y son una herramienta fantástica para aliviar el estrés y la ansiedad en los niños.
Entonces, ¿cómo se pueden utilizar muñecos de preocupación?
Puedes hacer un muñeco de preocupación grande y usarlo para discutir los miedos en círculo. Los niños también pueden hacer los suyos propios, contarles sus preocupaciones y luego enviarlos de viaje, tal vez enterrarlos afuera o llevarlos en un bote de juguete.
La idea de un muñeco de preocupación es que sea una especie de figura pequeña a la que le cuentas tus preocupaciones. Entonces la muñeca absorbe esta preocupación.
Esto no significa enseñar a los niños que las preocupaciones y la ansiedad no existen.
¡Todo lo contrario!
Este proceso ayuda a los niños a gestionar sus preocupaciones y les ayuda a expresarlas. En muchos sentidos, funciona de la misma manera que la psicoterapia. Al hablar de nuestras preocupaciones, aprendemos a procesarlas y gestionarlas. Se han realizado investigaciones que han llegado a conclusiones positivas al vincular la liberación de la preocupación en los niños con hablar y aceptar lo que nos preocupa. (Fuente)
En doce años enseñando a niños pequeños, he usado muñecos de preocupación de muchas maneras, y en esta publicación voy a ver las 14 mejores actividades que hemos probado.
Estos juegos han tenido un gran impacto en la reducción del estrés y la ansiedad de los niños y les han ayudado a gestionar sus preocupaciones.
Profundicemos en las ideas…
1. Utilice un muñeco de gran preocupación a la hora del círculo
Esta es mi forma número uno de empezar con los muñecos preocupantes.
Necesitas algún tipo de muñeco que te preocupe mucho para esto. Puedes hacer uno fácilmente con un palito y enrollarlo con lana multicolor.
¡Un par de ojos saltones son opcionales!
En la siguiente foto hay un gran muñeco preocupado en el medio. Está flanqueado por algunas figuras de muñecos de preocupación tradicionales a la izquierda y un muñeco de bricolaje más pequeño a la derecha:
Una vez que tenga un muñeco preocupante más grande, los niños se sientan en círculo. Pídales primero que piensen en algo que les preocupe. Dígales que le van a contar su preocupación al palo y luego se lo pasarán a la siguiente persona.
Pasa el palo a la primera persona del círculo y comienza el proceso. Cuando (con suerte) han dicho algo, se lo pasan a la siguiente persona.
Sigue dando la vuelta al círculo.
Si los niños deciden no hablar en una actividad como esta, entonces creo que es un hallazgo. Simplemente pasa a la siguiente persona.
Esta actividad realmente ayuda a los niños a comprender qué son las preocupaciones.
También les ayuda a comenzar a procesar y pensar en sus propias preocupaciones y a expresarlas en voz alta.
Los tiempos en círculo son una excelente manera de modelar muchas habilidades diferentes de manera efectiva (para conocer mis 21 juegos de tiempo en círculo definitivos, consulta este artículo que escribí).
2. Pequeños muñecos preocupados a la hora del círculo
Puedes hacer una actividad similar con muchos muñecos preocupados más pequeños.
Los niños se sientan en círculo y reparten un muñeco preocupado por cada niño.
Comience a pasar una canasta. Uno a la vez, un niño expresará su preocupación y luego colocará el muñeco preocupado en la canasta.
Continúa hasta que todas las muñecas estén en la canasta.
Este juego funciona de forma muy parecida al juego del gran garrote. Los niños pueden expresar en voz alta sus preocupaciones, lo que les ayuda a comprender lo que les preocupa y también a procesarlo.
3. Haz muñecos preocupados con palitos de helado
Hacer muñecos de preocupación es una actividad artesanal fantástica.
Además, cuando los niños hayan hecho su propio muñeco de preocupación, tendrán un mayor nivel de propiedad con cualquier actividad que realicen con él.
Puedes hacerlos de muchas maneras, pero una forma sencilla es conseguir un palito de helado, un poco de pegamento y algunas otras cosas para pegar en el palito. Cosas como ojos saltones, trozos de tela para la ropa, lana para el cabello y todo ese tipo de cosas.
Los niños podrían potencialmente darle un nombre a su muñeco preocupado o pensar en una historia sobre ellos. Esto introduce un elemento de narración de historias en la actividad del muñeco preocupado.
4. Haz muñecos de preocupación con palos
Otra hermosa actividad es hacer muñecos de preocupación usando objetos encontrados afuera.
Esto también es excelente para la motricidad fina, además de ser excelente como actividad de atención plena.
Una forma sencilla de hacerlo es encontrar palos afuera y luego enrollar mucha lana multicolor alrededor de los palos. Unos ojos saltones, una vez más, son opcionales.
Retorcer la lana es por sí solo muy terapéutico para muchos niños.
5. Esconde las muñecas preocupadas en una caja
Una vez que los niños han hecho algún tipo de muñeco de preocupación, hay diferentes cosas que pueden hacer con ellos.
Una idea es colocarlos en algún lugar como una caja.
Esto podría hacerse en grupo, y los niños primero hablarían de sus preocupaciones. Luego coloque las muñecas preocupadas en la caja y cierre la tapa.
Podrían sacar los muñecos de preocupación nuevamente al día siguiente, o dentro de unos días, y hablar sobre si la preocupación que tenían antes todavía les preocupa.
6. Navegarlos en botes o en hojas grandes
Hay muchas meditaciones de atención plena que implican que nuestras preocupaciones emprendan algún tipo de viaje.
El proceso consiste en lograr que los niños visualicen cualquier preocupación que tengan y luego imaginen que se aleja de allí. Por ejemplo, se mete en una caja y se va en un avión o en un barco.
Puedes hacer lo mismo en un sentido físico con muñecos de preocupación.
Tenga algo como un barco de juguete en una bandeja de agua.
Cuéntale tu preocupación al muñeco preocupado, colócalo en el bote y luego navega por la bandeja de agua.
Podrías hacer lo mismo con hojas grandes en un charco grande. Coloca el muñeco preocupado sobre la hoja y hazlo navegar a través del charco.
7. Alimenta a un monstruo preocupado
Los monstruos de la preocupación son otra actividad fantástica que combina atención plena y arte. Ayudan a los niños a lidiar con la ansiedad y el estrés.
Los monstruos de la preocupación son simplemente una especie de caja a la que se le ha cortado la boca. Puedes decorar la caja para que parezca un monstruo de la forma que quieras: dibujar en la caja, pintarla o pegar cosas.
Así es como podría verse un monstruo de la preocupación:
¡La idea de un monstruo de las preocupaciones es que le alimentas con tus preocupaciones!
Los niños mayores podrían escribir sus preocupaciones en un papel y luego introducirlas en la boca del monstruo.
Los niños más pequeños podrían expresar en voz alta su preocupación a un objeto y darle de comer el objeto al monstruo.
Es bueno hacer esto junto con los muñecos preocupados. Los muñecos de preocupación podrían potencialmente alimentar al monstruo de la preocupación con objetos.
Entonces, por ejemplo, siéntense en círculo. Entregue a cada niño un muñeco preocupado y algo con qué alimentar al monstruo (por ejemplo, un trozo de pasta para cada uno).
Cada niño, a su vez, vocaliza una preocupación a su muñeco preocupado y luego ayuda al muñeco preocupado a introducir el trozo de pasta en la boca del monstruo preocupado.
8. Haz un dibujo para la muñeca preocupada
Es fantástico comunicarse con sus muñecos preocupados de diferentes maneras, especialmente si los ha hecho usted mismo.
Una buena forma de hacerlo es hacer dibujos para tu muñeco preocupado.
Por ejemplo, piensa en algo que te preocupa y haz un dibujo de ello. Dale esta foto a la muñeca.
Esto funciona de la misma manera que hablar de nuestras preocupaciones. Algunos niños prefieren procesar sus sentimientos a través del arte que hablar de ellos.
9. Escríbales una nota
Esto es para niños que pueden escribir oraciones simples y es una buena manera de motivarlos a escribir con un propósito.
Escriba su preocupación en una hoja de papel y entréguesela al muñeco preocupado. El papel se puede colocar debajo de la muñeca o doblar sobre ella.
Es bueno colocar estos muñecos en algún tipo de contenedor con estas preocupaciones, para que puedas volver a ellos en unos días.
Unos días después, vuelva a las preocupaciones y pida a los niños que las lean. ¿Siguen preocupados por las mismas cosas ahora que unos días antes?
10. Manera clásica: muñecos preocupados debajo de la almohada
La forma histórica de utilizar muñecos de preocupación en Sudamérica es colocarlos debajo de la almohada del niño.
La idea es que un niño tome un muñeco preocupado y le cuente sus problemas. Luego lo pusieron debajo de la almohada.
Cuando se despiertan, es de esperar que el muñeco de la preocupación haya absorbido de alguna manera la preocupación.
Una vez más, este proceso es realmente como una psicoterapia. Al hablar de los problemas los hacemos reales y también aprendemos a procesarlos y gestionarlos mejor.
11. Crea un hogar para las muñecas preocupadas
Es bueno tener los muñecos preocupados como un elemento permanente en su salón de clases o en su hogar.
Si están en casa, dentro de una cajita, o incluso de un pequeño saco, caben un puñado de muñecos.
Así estarán siempre disponibles cuando sea necesario.
En el aula, podrías tener cualquier tipo de caja o contenedor para guardarlos. Algo como un cesto o cofre viejo sería perfecto.
Los niños podrían tener acceso a esto si fuera necesario. Podían interactuar con las muñecas cuando lo necesitaran.
Además, tenerlos en una caja significa que siempre podrás acceder a ellos rápidamente para las horas del círculo y otros momentos del grupo en los que puedas necesitar usarlos.
12. Cuente una historia que incluya a los muñecos preocupados y a un niño
Una forma fantástica de presentar los muñecos preocupados y cómo funcionan es incluirlos en una historia.
Podría tratarse de un niño que tiene algo que le preocupa. Le cuentan su preocupación al muñeco y lo colocan debajo de la almohada.
Al día siguiente su preocupación desapareció.
Podrías adaptar la historia según cómo vayas a utilizar los muñecos tú mismo. Si vas a usar las muñecas en un juego circular, entonces tenlas en un juego circular en la historia.
Las historias realmente ayudan a los niños a involucrarse emocionalmente en el proceso de usar muñecos de preocupación.
13. Inclúyelos en el juego
Los niños pueden descubrir que tienen una mayor relación con un muñeco de preocupación si también lo usan para jugar.
Entonces, cuando los niños participan en juegos de mundos pequeños con figuras, piezas sueltas y cualquier otra cosa, también pueden incorporar su muñeco de preocupación. Esto puede ayudar a darle a la muñeca una voz, un carácter y un poco de personalidad propia.
14. Usa un poema
Una de las formas clásicas de utilizar muñecos de preocupación es cantar un poema sencillo al presentarlos.
El siguiente poema es un hermoso ejemplo que encontré en el sitio web de soporte de Elsa:
Soy tu pequeña muñeca preocupada
mantenme a tu lado
Cuando las preocupaciones aparecen en tu cabeza
No dejes que las lágrimas se deslicen
siempre escucharé
Estoy aquí justo a tu lado
Dime como te sientes
No hay necesidad de sentirse tan triste
Cuéntame todos tus secretos
Y cosas que te encanta hacer
Soy tu pequeño amigo preocupado
Déjame consolarte
Este sencillo y hermoso poema es una excelente introducción a las muñecas y lo convierte en un verdadero ritual cuando las usas.
Pensamientos finales
Los muñecos preocupados son un recurso fantástico para la atención plena y para ayudar a los niños a procesar sus emociones y sentimientos.
Hay muchos niños que están estresados o ansiosos la mayor parte del tiempo, y cualquier estrategia como ésta que les ayude a sentirse más equilibrados y en control es definitivamente algo que vale la pena probar.