13 tratamientos holísticos para la migraña

La acupuntura es una forma antigua de medicina alternativa en la que se administran agujas finas en partes específicas del cuerpo. Y la evidencia sugiere que puede aliviar los síntomas de la migraña.

“Para la migraña, un acupunturista generalmente colocará las agujas según varios puntos de presión en la cabeza. Esta ubicación específica puede ayudar a aliviar [the] presión que causa la tensión y las pulsaciones de la migraña”, dice el fundador de KaraMD, el Dr. M. Kara.

La enfermera practicante y entrenadora de salud para la migraña Courtney Beck FNP-C agrega que también ayuda a activar las respuestas curativas y antiinflamatorias naturales de su cuerpo al liberar endorfinas que reducen el dolor.

“Hay alrededor de 10 aceites esenciales que se pueden usar a diario para prevenir los ataques de migraña al disminuir la inflamación, el estrés y aumentar las hormonas de la felicidad”, dice Beck. Ella señala que algunos también pueden disminuir la intensidad y la duración de la migraña cuando se usan durante un ataque.

Algunos aceites esenciales para la prevención y el alivio de la migraña incluyen:

“Estos aceites pueden combatir la migraña [symptoms] porque ayudan a reducir la inflamación y relajar los músculos, los cuales son factores importantes para el alivio del dolor”, agrega Kara.

Aunque los estudios sugieren que la aromaterapia puede curar los síntomas de la migraña, el Dr. Jacob Hascalovici, director médico y cofundador de la aplicación de telesalud Clearing, creada para personas que viven con dolor crónico, advierte sobre las preocupaciones sobre los aceites esenciales que provocan la migraña y la toxicidad potencial con el uso inadecuado.

Los aceites esenciales no deben consumirse y deben usarse como aromaterapia, o puede mezclarlos con un aceite portador antes de aplicarlo en la piel o agregarlo al baño.

Si bien la investigación sugiere que existen beneficios para la salud, la FDA no supervisa ni regula la pureza o la calidad de los aceites esenciales. Es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar a usar aceites esenciales y asegurarse de investigar el calidad de los productos de una marca. Siempre haz un prueba de parche antes de probar un nuevo aceite esencial.

Tomar un suplemento de magnesio de venta libre puede ayudar a restaurar los niveles bajos para aliviar la tensión de la migraña y evitar futuros dolores de cabeza. Beck señala que el treonato, el gluconato o el malato de magnesio son las mejores opciones para el alivio de la migraña.

También puede considerar comer alimentos ricos en magnesio, como nueces (especialmente almendras), semillas y vegetales de hojas verdes.

“El magnesio es un nutriente esencial que se encuentra en el cuerpo, pero los niveles bajos pueden causar náuseas, fatiga y contracciones musculares que pueden provocar la aparición de migraña. [attacks]”, explica Kara.

Hascalovici señala que la investigación de 2017 indica que el magnesio es posiblemente efectivo para tratar los ataques de migraña con un riesgo mínimo. Sin embargo, advierte que la diarrea es un efecto secundario frecuente del uso de magnesio.

Butterbur es una hierba hecha de las hojas de un arbusto. Beck explica que la petasita tiene propiedades antiinflamatorias y dilatadoras de vasos. “Esto ayuda con el flujo sanguíneo, aumenta la oxigenación y relaja los músculos, lo que se sabe que ayuda a disminuir el dolor”.

Cuidado: el uso de petasita puede provocar hepatotoxicidad (daño hepático). Otros efectos secundarios pueden incluir diarrea, malestar estomacal y reacciones alérgicas.

Como precaución de seguridad, un estudio de 2019 recomienda evitar la petasita con alcaloides de pirrolizidina (PA).

Las hierbas no están reguladas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) de la misma manera que los medicamentos, por lo que puede haber preocupaciones de que el producto que está usando no cumple con los estándares por falta de contaminación o calidad del producto.

A medida que pasa el tiempo, más investigaciones sugieren que el cannabis ofrece varios beneficios curativos potenciales, incluido el alivio de la migraña. Un estudio de 2016 indica que la frecuencia de las migrañas disminuye con el tratamiento con cannabis medicinal.

“El cannabidiol (CBD), los cannabinoides Δ9-tetrahidrocannabinol (THC) o el cannabis están todos relacionados con resultados favorables cuando se trata de tratamientos para la migraña y el dolor de cabeza”, agrega Hascalovici.

Si bien hay una serie de similitudes entre los dos tipos de cannabinoides, también hay muchas diferencias. El CBD no es intoxicante en comparación con el THC, que es intoxicante y te da una gran sensación.

Hascalovici señala que los beneficios no siempre son consistentes debido a la variabilidad con las cepas, el control de calidad del producto y la regulación. Los beneficios también pueden diferir debido a la forma de cannabinoide que elija.

Es importante tener en cuenta que el cannabis es ilegal en algunos estados, y si lo usa, obtendrá un resultado positivo en la prueba de THC. Si le preocupan las pruebas de detección de drogas, considere elegir un aislado de CBD, que contiene legalmente hasta un 0,3 % de THC

“[A] la migraña puede interferir con el sueño, y la falta de sueño puede provocar migraña, ya que el cuerpo no puede realizar sus procesos normales de ‘descansar y refrescarse’ sin dormir lo suficiente”, dice Kara. “La melatonina es una conocida ayuda natural para dormir que puede ayudar a promover un sueño reparador y de calidad, lo que a su vez puede ayudar con la migraña”.

Beck agrega que la melatonina también tiene beneficios neurológicos, como un efecto inhibidor de las prostaglandinas, que puede ayudar a disminuir el dolor.

Un estudio de 2019, que contó con 100 participantes, sugiere que la suplementación con diamino oxidasa (DAO) puede reducir significativamente los ataques de migraña.

DAO se usa para reducir los síntomas para ayudar a las personas con un alto nivel de histamina en el cuerpo que puede desencadenar ataques de migraña, también conocida como intolerancia a la histamina.

Otro estudio de 2019 también afirma que la suplementación oral de DAO antes de las comidas puede mejorar los síntomas de intolerancia a la histamina debido a su capacidad para degradar la histamina intestinal ingerida.

“Los antihistamínicos, como la difenhidramina (Benadryl), a menudo se usan en combinación con medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) y antieméticos en situaciones agudas para tratar la migraña”, agrega Hascalovici.

Ginkgolide B proviene de la planta Ginkgo biloba, que tiene fuertes propiedades antioxidantes.

Kara dice que esto es importante para los dolores de cabeza por migraña, ya que «el estrés oxidativo y el daño de los radicales libres pueden ser un factor que provoque la aparición de la migraña». [episodes]. El valor antioxidante de esta hierba puede ayudar a combatir ese estrés en el cuerpo”.

Al igual que otros productos botánicos, Hascalovici señala que el control de calidad, la consistencia, el mejoramiento y la regulación son factores importantes a considerar para el uso clínico.

Todos somos diferentes, por lo que todos tendrán sus propios desencadenantes de migraña únicos. Identificar y evitar los tuyos, sean los que sean, puede ayudar a prevenir su aparición.

Ciertos desencadenantes de alimentos y bebidas, como los alimentos procesados ​​o la cafeína, pueden causar migraña. [attacks] al causar inflamación, deshidratación y problemas de circulación”, dice Kara.

Hascalovici dice que los desencadenantes menos conocidos pueden incluir:

Beck dice que encontrar los desencadenantes personales de la migraña puede ser un desafío, pero es un paso importante hacia el alivio de los síntomas. “Las dietas de eliminación junto con las pruebas de laboratorio pueden ser muy beneficiosas para descubrir qué es lo que no le gusta a tu cuerpo y qué es lo que podrías tener deficiente”, dice ella.

Hascalovici también recomienda llevar un diario de dolor de cabeza para ayudarlo a controlar y realizar un seguimiento de sus episodios de migraña.

“Al igual que la acupuntura, los masajistas capacitados pueden enfocarse en los puntos de presión y las áreas nerviosas de la cabeza para aliviar la presión de la migraña”, dice Kara. “Los masajes pueden ayudar a hacer circular el flujo sanguíneo, lo que también es importante para el tratamiento de la migraña”.

Beck dice que otros beneficios para la salud de los masajes y la terapia de masajes pueden incluir:

“Beber la cantidad adecuada de agua todos los días es esencial para muchas áreas de nuestra salud, ya que mantiene los órganos y sistemas del cuerpo funcionando correctamente”, dice Kara. “La deshidratación a menudo puede provocar fatiga, náuseas y dolores de cabeza o migraña. [attacks] por eso es tan importante una hidratación adecuada”.

Trate de beber agua durante todo el día para prevenir la aparición de migraña. Según Hascalovici, las prácticas de hidratación, incluida la administración de líquidos por vía intravenosa, pueden usarse clínicamente para aliviar la migraña relacionada con la deshidratación.

Como se mencionó anteriormente, los ataques de migraña y el sueño tienen una relación complicada. Pero obtener un sueño de mejor calidad podría ayudar a prevenir y controlar los dolores de cabeza.

“Las ayudas naturales para dormir, así como los cambios en el estilo de vida, como el uso limitado de dispositivos electrónicos y los ejercicios de respiración, pueden ayudar a promover un sueño reparador y generar una variedad de beneficios para la salud”, dice Kara.

Manejar su estrés juega un papel importante en la prevención y el tratamiento de la migraña.

“El exceso de estrés puede provocar un aumento de la inflamación y una producción deficiente de hormonas, los cuales pueden ser factores que causen ataques de migraña”, dice Kara.

“Dado que el manejo del estrés afecta múltiples desencadenantes o vías de desarrollo de la migraña, puede ser un elemento poderoso de un enfoque general de manejo de la migraña”, agrega Hascalovici.

Los medicamentos pueden ayudar a tratar o reducir los síntomas de la migraña, pero no son la única opción. El alivio alternativo de la migraña y la prevención holística de la migraña son posibles con medicamentos a base de hierbas y remedios naturales como:

• acupuntura
• aceites esenciales
• magnesio
• petasita
• canabis
• melatonina
• diamino oxidasa (DAO)
• Ginkgólido B
• evitar los alimentos desencadenantes
• Terapia de Masajes
• hidratación
• mejorar el sueño
• Manejando el estrés

Si sus síntomas de migraña no se alivian con remedios holísticos, considere hablar con un terapeuta o profesional médico para determinar el mejor plan de tratamiento para usted.