¿Quieres mis 120 afirmaciones positivas principales, junto con una técnica especial sobre cómo maximizar su utilidad?
En esta guía, encontrará:
- la ciencia de las afirmaciones positivas
- las 120 mejores afirmaciones positivas para CUALQUIER situación
- Explicación de la técnica de activación del pensamiento y cómo hace que las afirmaciones positivas sean 10 veces más poderosas.
- todas las preguntas que tengas sobre afirmaciones positivas respondidas en un mini FAQ
¿Estás listo? ¡Vamos a sumergirnos!
¿Qué son las afirmaciones positivas? (Definición)
Las afirmaciones positivas son palabras que te dices a ti mismo para mejorar tu estado de ánimo, atraer positividad a tu vida y acercarte a tus objetivos. Estos pueden ser escritos, leídos, escuchados o simplemente repetidos en su cabeza. Las afirmaciones positivas, cuando se repiten constantemente, pueden remodelar nuestros pensamientos e incluso influir en nuestras acciones.
5 beneficios de las afirmaciones positivas diarias
Ahora que conoce los beneficios, profundicemos en la lista.
Mis 10 afirmaciones positivas favoritas
#1: ¡Tengo esto!
A veces me meto en la cabeza. A veces me preocupo, me siento poco confiado o tengo un pequeño síndrome del impostor.
Cuando siento que no puedo hacer algo, simplemente me digo a mí mismo: «¡Lo tengo!».
Inmediatamente me pone bajo control y me recuerda que puedo manejar cualquier cosa. ¡Uso este para cualquier situación estresante!
#2: Suficientemente bueno, esto es suficiente, yo soy suficiente
¡Realmente lucho por ser un perfeccionista!
Lo perfecto no existe, y nunca puedes hacerlo todo. Cada vez que me sorprendo queriendo hacer la guinda del pastel perfectodoy un paso atrás y me dices que soy suficiente.
¡Esto es especialmente útil cuando mi hija corre sin pantalones por la casa y yo estoy luchando con todas mis tareas!
#3: Sea amable
Este es mi favorito.
Cuando me digo a mí mismo que debo ser amable, me digo a mí mismo que debo tener compasión por los demás. Que los demás son diferentes, y eso está bien. Que si alguien está pasando por algo, lo mejor que puede hacer es ser amable y no criticar.
¡Uso este para combatir a mi juez interno!
#4: ¿Qué haría ___?
A veces, solo quieres canalizar tu persona interior:
- ¿Qué haría Oprah?
- ¿Qué haría Gary Vee?
- que seria [insert hero here] ¿hacer?
Eso me ayuda inmediatamente a canalizar su propio coraje, inteligencia o astucia, y me ayuda a salir inmediatamente de mi cabeza. ¡Esto libera tu mente e introduce nuevas perspectivas!
#5: Pasos de bebé
Soy un saltador. Soy saltador.
Lo que quiero decir con eso es que me gusta dar pasos realmente grandes. Si tengo una idea de negocio, estoy TODO ADENTRO. Pero mi esposo y mis amigos me castigaron y me dijeron que me calmara. Un paso a la vez.
Porque aprendí que si saltas sin mirar, a veces te caes.
#6: Estoy aquí para ser útil
Así que tengo mucho miedo escénico y ansiedad social. Entonces, cada vez que voy a un evento de networking o participo en una llamada de Zoom, a veces me preocupa no poder hacerlo o simplemente ser un impostor. Pero luego me recuerdo…
Toda mi misión en la vida es simplemente ayudar a la gente. Para compartir consejos útiles e ideas prácticas.
Entonces, cuando me recuerdo a mí mismo por qué estoy aquí, no es para ser alguien que no soy. Es solo para ayudar a la gente. Me quita toda la ansiedad porque me recuerda que no se trata de mí… ¡se trata de ti!
#7: Tengo todo lo que necesito
A veces estoy tratando de luchar contra una mentalidad de escasez. Esta afirmación positiva me ayuda a convertir mi mente en una mentalidad de abundancia o anti-escasez.
Si te encuentras pensando que no tienes suficiente, ¡guárdalo en tu bolsillo trasero!
#8: estoy aprendiendo
Soy un aprendiz de por vida y tengo una mentalidad de crecimiento. Así que estoy constantemente leyendo y cometiendo errores. En lugar de decirme:
- ¡Eres lento!
- ¡Estás fallando!
- ¡No estás haciendo lo suficiente!
Contrarresto estos pensamientos negativos con «¡Estoy aprendiendo!» Y como padres, digo: «¡Estamos aprendiendo!» Y siempre hay lecciones de vida que aprender. ¡Cada paso del camino!
#9: Estoy agradecido
¡Definitivamente debería decir esto más!
Estoy agradecido por ti, estoy agradecido de poder hacer estos increíbles videos, estoy agradecido por mi salud, el clima, por todo lo que tengo en mi vida.
Entonces, cuando estoy en un momento de calma o paz, trato de llevarme a un estado de gratitud. ¡Cuanto más hago esto verbal e internamente, más agradecido se vuelve el mundo!
#10: te amo
Esta es una afirmación increíble. Hago esto todo el tiempo cuando estoy leyendo algo increíble en las redes sociales. O si estoy con mis amigos. ¡O incluso si ni siquiera los estoy viendo, sino pensando en ellos!
Esta es una gran afirmación para difundir el amor y la felicidad a mis amigos y familiares, e incluso al mundo.
Ahora, estas son MIS 10 afirmaciones principales. Y aquí hay 120 más que escogí personalmente y que AMO absolutamente. Con suerte, estos te ayudarán, sin importar tu situación.
120 afirmaciones más positivas que pueden cambiar tu vida
Aquí hay 120 afirmaciones cuidadosamente seleccionadas que son poderosas y potentes. Siéntase libre de modificarlos para que coincidan con su vida y hacerlos verdaderamente suyos.
Afirmaciones matutinas positivas
Escucho demasiadas historias de personas que se despiertan e inmediatamente revisan sus teléfonos (mal) o encienden las noticias (¡lo peor!). ¿Cuál es la cosa #1 que puedes hacer en la mañana? ¡Date un impulso de positividad! ¡Esto iniciará tu día en modo hiperimpulsor para que puedas salir y ser la mejor versión de ti mismo!
Aquí están, comenzando con:
- Soy positivo. Soy amado. Yo soy suficiente.
- Comienzo cada día con gratitud y agradecimiento.
- Hoy está lleno de oportunidades.
- Estoy agradecido por despertarme hoy. Estoy agradecido por lo que tengo. Estoy agradecido por estar aquí.
- Tomo decisiones con confianza que crearán un futuro mejor.
- Hoy estoy trabajando para crear la vida de mis sueños.
- Tengo todo lo que necesito.
- La vida está llena de significado. Aprovecharé al máximo este día.
- Hoy estaré fabulosa.
Autoafirmaciones positivas diarias
Estas son mis afirmaciones favoritas que hago frente al espejo. Son excelentes afirmaciones cotidianas porque los mensajes son muy poderosos y se pueden aplicar a muchas áreas de tu vida. ¡Establece una notificación, repite estas afirmaciones a lo largo del día y tu vida florecerá!
- Nunca hables negativo. Use palabras como “sí”, “éxito” y “yo puedo”.
- Soy positivo y creo alegría y felicidad para los demás.
- Tengo una actitud positiva y acepto con el corazón abierto todo lo que viene.
- Me siento sano, rico y sabio.
- Me concentro en lo que puedo controlar. Dejo ir el resto.
- Vivo la mejor vida, en el mejor hogar, con el amor de mi vida.
- Estoy presente, poderoso y tranquilo.
- Estoy enfocado en mi familia, relaciones y carrera.
- Mis sueños, metas y desafíos se lograrán a través del enfoque y el trabajo duro.
- Estoy motivado y tengo mucha energía.
Afirmaciones positivas para mujeres.
¿Eres una madre, esposa o hija que lucha? O tal vez tienes una mujer con dificultades en tu vida a la que le vendría bien un impulso de positividad. ¡Seleccioné estas afirmaciones específicamente para mujeres para que puedan prosperar en sus vidas! Espero que estas afirmaciones puedan empoderarte al máximo.
- Estoy aprendiendo a ser una mejor esposa, madre e hija con cada nuevo día.
- Abrazo ser una mujer positiva, alegre, juguetona.
- Mi coraje es una torre fuerte que me rodea. Transformo los problemas en desafíos, las debilidades en fortalezas y el miedo en acción.
- Soy una mujer segura y capaz. Soy poderoso y merezco ser apreciado.
- Mi feminidad e inteligencia brilla con brillo.
- Todos los días continúo convirtiéndome en una mujer más fuerte para mí y para quienes me importan.
- Cada paso que doy va en la dirección correcta. El camino que camino es empoderarme a mí y a todas las mujeres del mundo.
- Estoy viviendo mi propia vida con mi propia historia única. Vivo libre de las opiniones de los demás.
afirmaciones positivas para hombres
¿Quieres algo un poco más varonil o duro? Estas afirmaciones positivas son específicamente para hombres para que puedan conquistar cualquier desafío que enfrenten.
- Lucho por mis más altos valores y creencias.
- Soy guapo, confiado y valioso.
- Me concentro en mis metas más altas y conquisto todo lo que se interpone en mi camino.
- Estoy orgulloso de ser un hombre, y estoy orgulloso de ser yo mismo.
- Abrazo mi masculinidad en todas sus formas.
- Estoy agradecido por lo que tengo, lo que he logrado y lo que soy hoy.
- Soy un guerrero. Vivo con orgullo y honor. Valoro la familia, el trabajo duro y la honestidad por encima de todo.
- Está bien mostrar vulnerabilidad. Los verdaderos hombres aceptan sus emociones con un corazón abierto.
- Soy fuerte y resistente. Me hago más fuerte cada día.
afirmaciones positivas para niños
Las afirmaciones funcionan no solo para los adultos, ¡son geniales para los niños! A mi hija Sienna le encanta repetir algunas de estas afirmaciones solo por diversión. ¡También ayudan porque se está exponiendo a un diálogo interno positivo a una edad tan temprana! ¡Guau!
- Puedo hacer mi mejor esfuerzo.
- Soy perfecto tal como soy.
- Puedo aprender a hacer esto.
- Tomo buenas decisiones.
- Está bien pedir ayuda cuando la necesito.
- La vida es dura, pero yo también.
- Puedo ser amable pase lo que pase.
- Amo a mi familia y los apoyo.
- Decir lo siento demuestra que me importa.
Afirmaciones positivas para adolescentes.
Los adolescentes tienen su propio conjunto de problemas. Aceptación de los pares. Acoso. Falta de respeto. Autoimagen negativa. Estas son las imágenes positivas que desearía poder contarle a mi yo más joven cuando era un adolescente socialmente incómodo.
- Las personas que me juzgan en mi vida son las que más temen ser juzgadas.
- Perdono a los que me han hecho daño en el pasado y me separo pacíficamente de ellos.
- Está bien sentirse frágil, sensible, solo y triste. Estos sentimientos son parte de ser un ser humano.
- Me muestro bondad y perdón cuando me siento solo.
- Soy más grande que aquellos que derriban mi autoestima. Me doy permiso para amarme.
- Supero todas las presiones de las drogas y el alcohol. Me atengo a los más altos valores y la moral.
- Las redes sociales son solo una pequeña parte de la vida. La verdadera vida está más allá del teléfono.
- En unos años, todos olvidarán lo que pasó hoy. A nadie le importa lo que usé ayer, tampoco.
- Me rodeo de influencias positivas y de gente que me trate bien.
Afirmaciones positivas para el éxito.
¿Quieres tener un gran éxito? ¿Eso significa ser dueño de una mansión, 10 Lamborghinis o simplemente ganar lo suficiente para poder comer una vez a la semana en un restaurante que no sea Taco Bell?
Una vez que sepa lo que significa el éxito para usted, el camino para lograrlo puede no ser fácil, ¡pero es 1000 veces más fácil con una actitud positiva! Imagínense si Eeyore o Winnie the Pooh tuvieran que ganar un millón de dólares desde cero. ¿Por quién apostarías para triunfar?
Estas son mis afirmaciones favoritas que uso para el éxito:
- Inspiro a otros a tener éxito. Mi misión esparce positividad en el mundo. Soy poderoso y capaz.
- soy exitoso Disfruto tener éxito. Veo oportunidades para tener éxito dondequiera que miro.
- Soy un tomador de acción. Construyo mi propio éxito a través de mi arduo trabajo.
- Cada día, a mi manera, tengo más éxito.
- Soy el líder de mi vida. Soy el escritor de mi historia. Soy el dueño de mi camino.
- Creo que puedo hacer cualquier cosa.
- Tendré éxito. tengo abundancia. Tengo extrema dedicación a mis objetivos.
- Tengo un potencial ilimitado. Tendré éxito.
- Soy un imán de éxito y todo lo que hago atrae el éxito.
Afirmaciones positivas para el amor.
Puede ser difícil amar a los demás y especialmente difícil amarte a ti mismo. El viejo refrán dice: «Tienes que amarte a ti mismo primero para ser amado». Pero, ¿y si puedes amarte a ti mismo Y a los demás al mismo tiempo?
Estos…