La meditación, el yoga y escribir un diario son solo 3 de nuestras 12 actividades para aliviar la depresión.
La depresión es una de las condiciones de salud mental más comunes en todo el mundo.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 5% de los adultos en todo el mundo viven con depresión. Si bien los medicamentos ciertamente pueden ayudar a aliviar los síntomas, también hay otras formas de sentirse mejor.
Si tiene curiosidad acerca de las actividades de cuidado personal que pueden ayudarlo a controlar los síntomas de la depresión, puede hacer clic en Ver galería a continuación.
Tenga en cuenta que estas actividades no reemplazan la ayuda o la terapia médica profesional. Considere hablar con un profesional de salud mental si necesita más ayuda para controlar su depresión.
La depresión es una afección de salud mental común que se puede controlar con la ayuda de medicamentos, terapia y actividades de autoayuda, como:
- haciendo yoga
- meditando
- diario
- descansando
- creando arte
- pasar tiempo con los seres queridos
- pasar tiempo en la naturaleza
Si bien el cuidado personal puede marcar una gran diferencia, estas opciones no reemplazan la terapia o la medicación. Considere hablar con un profesional de salud mental calificado si necesita más ayuda para controlar o tratar la depresión.