Felicidades, has reunido el coraje para invitar a salir a esa persona especial, y han dicho que sí. Ahora viene la parte realmente difícil: planear tu primera cita. He reunido 11 excelentes consejos para la primera cita que te ayudarán a seguir tu camino.
Sé que esto puede ser súper estresante. Quieres planificar tu cita para asegurarte de pasar un buen rato y demostrar cuánto te interesa. Pero tampoco quieres que parezca que te esfuerzas demasiado o que inviertes mucho en algo que puede no funcionar.
Para ayudar a calmar sus nervios, recurrí a la investigación para descubrir qué de hecho es una gran cita.
Aquí hay un conjunto detallado de consejos para la primera cita, según la ciencia.
Elija la ubicación correcta para la primera cita
La ubicación que elija establece el tono para su cita. A menos que ya sepa qué tipos de actividades le gustan a su cita, es mejor elegir un lugar neutral y de baja presión donde puedan concentrarse en conocerse y descubrir qué tan bien se conectan.
Lo último que quiere hacer es ir a un buen restaurante y descubrir, antes de que le sirvan la comida, que ustedes dos no hacen “clic” y no va a funcionar. En este escenario, estás atrapado por el resto de la comida de todos modos. ¿Alguien puede decir «incómodo»?
En lugar de cenar y ver una película, sugiérale probar un bar local o una cafetería nueva y moderna. El ambiente informal sirve como un espacio conveniente para tener una conversación interesante, sin la presión de vestirse elegantemente o comprar una comida costosa.
Si se siente incómodo, puede irse después del primer trago. O mejor, si se lleva bien, tiene la libertad de continuar su cita durante el tiempo que ambos deseen.
Además, el bullicio de las personas que te rodean es suficiente para que los extrovertidos se sientan como en casa (sus cerebros prosperan en entornos ajetreados) sin abrumar a los introvertidos que prefieren entornos más íntimos.
Prepárese para una conversación interesante
Si eres callado o tienes ansiedad social, la parte más angustiosa de tener una primera cita es tratar de tener una conversación interesante con alguien que apenas conoces. Afortunadamente, los psicólogos han descubierto algunas claves para las conversaciones de citas perfectas.
Los estudios muestran que si vas a tener una cita, especialmente con una mujer, debes olvidarte de las frases cursis y optar por un tema de conversación interesante. Las mujeres tienden a calificar mal los cumplidos vacíos y los intentos fallidos de humor. Se sienten más atraídos por las citas que generan temas de conversación que muestran que son curiosos, inteligentes y cultos.
¿No sabes cómo hacer eso? El profesor de psicología de la Universidad de Northwestern, Dan McAdams, estudió lo que se necesita para conocer verdaderamente a alguien. Creó una lista de treinta y seis preguntas garantizadas para ayudarlo a comprender a las personas en un nivel más profundo.
Aquí hay tres excelentes para usar en una primera cita:
- Dada la elección de cualquier persona en el mundo, ¿a quién querrías como invitado a cenar?
- ¿Cuál es tu recuerdo más preciado?
- ¿Qué constituiría un día perfecto para ti?
Siéntase libre de cambiar la redacción de estos para que le suenen naturales.
Además, la clave para una conversación exitosa en cualquier contexto, especialmente cuando intenta «sorprender» a alguien, es la reciprocidad. Cuando alguien comparte algo sobre sí mismo o te hace una pregunta, responde siempre compartiendo una historia similar o haciéndole la misma pregunta. Es cortés y mantiene la conversación igualitaria.
Una de las cosas más importantes que debe hacer antes de salir de casa y antes de que comience una cita es tener la mente bien. Si bien no puedes controlar la química, la compatibilidad o la atracción, tú poder asegúrese de estar mentalmente preparado si suceden.
Tienes que poner tu mente en orden antes de una cita.
Si comenzamos una cita sintiéndonos indignos o derrotados, esos sentimientos se mantendrán durante toda la noche. Y no importa cuánto le gustemos a alguien e incluso nos muestre sus sentimientos, no será suficiente para superar nuestras propias dudas. Por eso es tan importante practicar la autocompasión antes de una cita (o todos los días, en realidad).
Si la mera mención de la autocompasión te hizo poner los ojos en blanco, lo entiendo. Es más fácil decirlo que hacerlo. A veces suena demasiado esponjoso para ser un esfuerzo digno. Sin embargo, se ha demostrado que practicar la autocompasión puede tener un impacto tangible en nuestras vidas.
En un estudio sobre el papel de la autocompasión en las relaciones románticas, Kristin D. Neff y Natasha Beretvas explican qué es realmente la autocompasión:
“Neff (2003b) ha definido la autocompasión (SC) como compuesta de tres componentes principales: bondad propia versus autocrítica, humanidad común versus aislamiento y atención plena versus identificación excesiva”.
Neff y Beretvas luego desglosan algunos detalles interesantes sobre cómo puede funcionar:
“En lugar de centrarse en el yo individual y separado de uno, la compasión implica reconocer que todos los humanos fallan y cometen errores, que todas las experiencias de la vida son necesariamente defectuosas e imperfectas. En lugar de sentirse aislado de los demás cuando las cosas van mal, SC en realidad facilita los sentimientos de conexión con los demás en momentos de fracaso o dificultad”.
(Neff, 2003a; Neff, Kirkpatrick y Rude, 2007)
Y para uno de los componentes más importantes, Neff y Beretvas continúan explicando cómo participar en la autocompasión:
“CS implica una respuesta equilibrada y ‘consciente’ al sufrimiento que ni suprime las emociones difíciles ni reflexiona sobre ellas (Tirch, 2010). En lugar de huir con la historia de los problemas y las deficiencias de uno de una manera demasiado dramática, SC implica mantener una conciencia equilibrada de las experiencias dolorosas de la vida, reconociéndolas tal como son en el momento presente”.
Entonces, ¿qué significa esto para ti mientras te preparas para una gran cita? Practicar la autocompasión puede ayudarte a dejar de reflexionar sobre experiencias de citas anteriores que no salieron bien. Significa que puedes entender que todos a veces se siente frustrado por las citas y las relaciones. Significa que cualquier miedo o inquietud que sienta antes de una cita no es una señal de que algo esté mal con usted, sino más bien la conciencia de un sentimiento con el que todos lidiamos de vez en cuando. De hecho, estas experiencias son cosas que nos conectan a todos.
En otras palabras, a veces las citas son difíciles; a veces las citas son dolorosas. Pero el aspecto realmente doloroso de las citas no son tanto las experiencias que soportamos, sino la forma en que internalizamos las experiencias. En lugar de culparte a ti mismo, sentirte indigno o asumir una visión pesimista del futuro, puedes sacudirte todo y saber esto: las malas citas y las malas relaciones suceden. Pero cuando las citas y las relaciones van bien, puede cambiar la vida.
Abraza el miedo. Permítete esperar algo grandioso. Y prepárate para divertirte.
Aprender del pasado
Si te cuesta superar las malas experiencias con las citas, concéntrate en lo que puedes aprender de ellas en lugar de pensar en la negatividad. ¿Tuviste comportamientos desagradables o injustos en tus citas? ¿Hay algo que podrías haber hecho para mejorar situaciones pasadas?
Eric Ravenscraft, escritor de Lifehacker, soportó demasiadas citas malas y se dio cuenta de que tenía el poder de crear mejores experiencias. Habla de asegurarse de traer algo a la mesa (en lugar de esperar siempre algo de los demás primero), aprender a comprender los celos y más.
Eche un vistazo a sus experiencias de citas anteriores. ¿Qué podrían indicar sobre ti? Recuerde, este no es un ejercicio de autodestrucción, es una oportunidad de investigar un poco y adoptar comportamientos que muestren lo mejor de sí mismo, el usted que espera que vea su cita. ¡Tienes el poder de dar lo mejor de ti sin importar lo que haya pasado en el pasado! Todo lo que tienes que hacer es:
Echa un vistazo más profundo a cómo te presentas
Comprender la forma en que te presentas (y, por lo tanto, cómo te perciben los demás) es importante tanto antes como durante una cita. De hecho, si se está aventurando en las citas en línea, entonces la etapa “antes” es extremadamente importante.
El estilista Clinton Kelly y el experto en citas Devyn Simone abordan esto cada semana en su programa Love at First Swipe. En el programa, Kelly y Simone evalúan el perfil en línea de alguien y permiten que la persona entienda la vibra que está emitiendo. La mayoría de las veces, la persona que se perfila se sorprende, ya que nunca se dio cuenta de que la vibra que pretendían dar no estaba ni cerca de lo que la gente realmente estaba recibiendo.
Esto nos puede pasar a cualquiera de nosotros. Al igual que en el programa, una de las mejores cosas que puede hacer es buscar ayuda externa. Pídales a sus amigos que le den su percepción honesta de su perfil en línea, o cómo se comporta en la vida real, y considere el «por qué» detrás de los comentarios. ¿Por qué crees que tienen la impresión que tienen? ¿Por qué crees que esa impresión coincide o no con lo que pretendías? ¿Por qué esperas dar el tipo de impresión que estás buscando y coincide con quién eres realmente por dentro?
Ya sean las palabras que usa para describirse en línea, las imágenes que publica o la forma en que se viste, es importante comprender la imagen completa de lo que está publicando. ¿Es esa foto realmente tu mejor yo?
Sea consciente de su lenguaje corporal
Echar un vistazo más profundo a cómo te presentas se filtra en tu cita en la forma en que te comunicas tanto verbal como no verbalmente. De hecho, sus no verbales (su lenguaje corporal y expresiones faciales) son quizás lo más fuerte que comunica.
Sé que a veces puede sentirse fuera de control: ¿cómo puede ser consciente de su lenguaje corporal y aún así actuar con naturalidad? Todo lo que se necesita es captar el lenguaje corporal negativo conocido y modificarlo un poco. Por ejemplo:
Si estás interesado en lo que tu cita tiene que decir, no te cruces de brazos. Incline la cabeza hacia ellos. Inclínate. Estos son indicadores no verbales que muestran a tu cita que te gusta lo que tiene que decir y que quieres escuchar más.
Si quieres saber si tu cita está interesada en lo que estás hablando, busca comportamientos similares. Si sus brazos están cruzados o sus pies están de espaldas a ti, tal vez quieras cambiar de tema.
Decirle a alguien que estás interesado no es suficiente, debes asegurarte de que tu cuerpo también lo diga, para que internalicen el mensaje. Si sabes que quieres enviar una vibra positiva, deja que tu cuerpo hable por ti.
Aquí hay tres señales de atracción del lenguaje corporal que funcionan independientemente del género.
Duplicación
Reflejar es cuando copia sutilmente los comportamientos de la persona con la que está. Entonces, si se mueven o sonríen, reflejas esos comportamientos. Un estudio realizado por el Instituto de Ciencias del Comportamiento en los Países Bajos encontró que cuanto más nos atraen las personas, más imitamos su comportamiento. Si te cuesta expresar tus sentimientos, imitar el comportamiento de tu cita es una excelente manera de mostrarle inconscientemente que estás interesado.
al frente
Esto es cuando miras todo tu cuerpo de pies a cabeza hacia tu cita. La investigación ha encontrado que inconscientemente apuntamos con los dedos de los pies en la dirección que queremos ir. Entonces, si tu cita permanece comprometida y apuntando hacia ti, es una gran señal. Pero si sus dedos de los pies apuntan a la salida, es posible que no la estén pasando tan bien como parece.
Propensión
Ya sea que estés parado frente a una barra o sentado al otro lado de una mesa, cuando tu pareja se incline hacia ti, es una clara señal de que se siente atraído y quiere estar más cerca de ti. Lo contrario también…