¿Siempre encuentras fallas en el comportamiento de tu pareja? ¿O tu pareja te critica constantemente? Ser quisquilloso es un comportamiento dañino y puede llevar al final de su relación.
¿Qué es ser quisquilloso?
Ser quisquilloso es una forma de hipercrítica en las relaciones románticas. Es cuando buscas fallos en cosas sin importancia o irrelevantes y utilizas esos errores y equivocaciones para criticar innecesariamente a tu pareja.
Señalar continuamente los defectos y errores de su pareja puede generar frustración, resentimiento, tensión y conflicto en una relación amorosa.
Cómo las críticas afectan una relación
ejemplos de quisquillosos en una relación
Las relaciones nunca son fáciles. Es muy probable que nuestras parejas tengan personalidades, creencias, ideologías y hábitos muy diferentes a los nuestros. Cuando intentamos moldearlos como queremos verlos, es cuando comienza el problema. Cuando no eres capaz de aceptar a tu pareja tal como es, buscarás fallos que señalar en su personalidad.
Como cree que su pareja necesita cambiar la forma en que usted desea que lo haga, comenzará a criticar cualquier cosa que no le guste y con lo que no esté de acuerdo. Y esto puede afectar negativamente a los cimientos de su relación.
Puede utilizar las críticas de manera constructiva para ayudar a su pareja a mejorar. Pero cuando se expresa de manera negativa o inapropiada con regularidad, ser quisquilloso puede dañar gravemente una relación. Fundador de CompassionPower y autor Steven Stosny. Doctor. escribe “La crítica es un fracaso total a la hora de lograr un cambio de comportamiento positivo. Cualquier beneficio a corto plazo que pueda obtener de ello sólo genera resentimiento en el futuro.«
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Explica que la crítica es una herramienta ineficaz para ayudar a alguien a mejorar ya que involucra dos factores básicos que son inaceptables para la mayoría de los seres humanos:
- Un llamado a la presentación
- Devalúa al individuo criticado
Errar es humano. Al señalar los errores y defectos de su pareja, la degrada, la avergüenza y la menosprecia. Estás enviando un mensaje contundente de que tu pareja no es lo suficientemente buena para ti tal como es y que realmente quieres que cambie.
“Básicamente, ser quisquilloso es una señal de que no respetas plenamente a tu pareja.”, escribe la consultora matrimonial y autora Sheri Stritof. Ella agrega «Incluso si esta no es tu intención, puedes recibirla de esta manera… Si continúas siendo quisquilloso con tu cónyuge, un resentimiento creciente puede crear un muro entre ustedes dos.«
10 Signos de quisquillosong
10 señales de quisquilloso en una relación
Aquí hay algunos signos de una persona quisquillosa o crítica, como lo explica la entrenadora de relaciones y transformación, la Dra. Jessica Higgins.
1. Eres un perfeccionista. Siempre te esfuerzas por alcanzar la perfección en todos los aspectos de tu vida, incluidas tus relaciones. Te niegas a aceptar cualquier cosa que esté por debajo de tu percepción de perfección.
2. Tuviste padres excepcionalmente críticos. Es probable que tus padres tuvieran expectativas altas y poco realistas de ti. Nunca dejaron de criticarte cuando no lograste alcanzar sus estándares poco prácticos. Ahora llevas esta mentalidad, comportamiento y patrón de relación en tu relación romántica como adulto.
3. Te criticas a ti mismo. También tiendes a ser demasiado duro contigo mismo cuando te equivocas o te equivocas, ya que eres un perfeccionista. Cuando te criticas a ti mismo, acabarás criticando también a tu pareja. “Piensa en lo que te dices automáticamente a ti mismo si se te cae algo o cometes un error. Las personas críticas normalmente piensan: «Oh, idiota» o «Idiota», o simplemente maldicen o suspiran con disgusto. Si te haces eso a ti mismo, lo más probable es que también se lo hagas a los demás.” escribe Steven Stosny, Ph.D.
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4. Su pareja, familiares, amigos y compañeros de trabajo a menudo le dicen que tienes la costumbre de ser quisquilloso innecesariamente.
5. A menudo eres crítico de los demás y proporcionar comentarios críticos a las personas sobre su personalidad, hábitos, comportamiento, elecciones, mentalidad, actitud y apariencia.
6. Tiendes a ser demasiado sensible y toma todo personalmente. Te sientes insultado y ofendido cuando alguien te critica o te ofrece algún comentario.
7. Es más fácil para ti encontrar la culpa de alguien. y criticarlos que elogiarlos y darles refuerzo positivo.
8. Estás más centrado en lo que le falta a tu pareja de lo que tienen para ofrecer a la relación. En lugar de apreciar su singularidad y valor, estás más interesado en sus defectos.
9. Tienes la costumbre de microgestionar todo.. Cuando las cosas no salen como quieres en la relación, tiendes a arreglarlas como quieres.
10. Usted tiene un mentalidad negativa y falta de empatía. Está más interesado en observar las debilidades y fallas en el comportamiento y los gestos de las personas que en comprender qué impulsa su comportamiento.
¿Puedes identificar estos signos en ti o en tu pareja? Entonces no hay duda de que la quisquillosidad se ha infiltrado en su relación.
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Lidiar con las críticas en una relación
Si ha comprendido la psicología de ser quisquilloso y si es quisquilloso y las críticas constantes dañan su conexión emocional con su pareja, aquí hay algunas cosas que puede hacer para salvar su relación:
1. Deja ir las pequeñas cosas
John Gottman, Ph.D., uno de los terapeutas y autores más influyentes, cree que el 69% de los problemas en una relación no tienen solución. Steven Stosny, Ph.D. añade “La crítica es la primera de los famosos Cuatro Jinetes del Apocalipsis de John Gottman, que predicen el divorcio con más del 90% de precisión.»
Sin embargo, según el Dr. Gottman, las críticas pueden ser muy perjudiciales incluso para las “parejas no casadas”. Cuando ser quisquilloso se convierte en un hábito, puede corroer los cimientos de su relación. Y siempre son las pequeñas cosas las que generan críticas y fricciones entre usted y su pareja.
Cuando inicia una relación comprometida y duradera, necesita aprender a vivir con ciertas cualidades temperamentales y rasgos de personalidad que pueden no gustarle. Cuando no puede aceptar estos problemas, puede generar un conflicto perpetuo.
A medida que comienzas a aceptar y vivir con ciertos problemas irresolubles en una relación, comienzas a darte cuenta de que sólo porque amas a alguien no es necesario que te guste todo de esa persona. Es posible que no te gusten ciertos aspectos de tu pareja y aun así amarlos. Esa es la esencia misma del amor incondicional.
“Claro, las personas pueden hacer cambios y el matrimonio se trata de adaptarse a una vida en común; Esa es una parte natural de ello. Sin embargo, si las pequeñas cosas causan conflicto, ¿cómo pueden ustedes dos manejar el conflicto real o los problemas serios que surgirán?”, escribe la consultora matrimonial Sheri Stritof.
2. En lugar de eso, elige ser amable
Si criticas a menudo a tu pareja, hay ciertas cosas que puedes hacer para salvar tu relación o matrimonio. Aunque algunas de estas cosas puedan parecer insignificantes, pueden tener un fuerte impacto positivo. Sheri explica “En primer lugar, lo más importante que puedes hacer es ser amable. Cuando tengas ganas de señalar un defecto, cambia tu forma de pensar para simplemente ser amable y mostrar respeto. Un cumplido puede ser mucho más útil.«
Cuando se trata de construir relaciones felices y duraderas, ser amable con su cónyuge y hacer pequeños gestos amorosos a menudo puede marcar una gran diferencia.
Susan Boon, Ph.D., psicóloga social de la Universidad de Calgary, dice: “Las pequeñas cosas importan. En lo que se basa un matrimonio feliz es en amistad profunda, conocerse bien, respetarse mutuamente, saber cuándo tiene sentido intentar resolver un problema y cuándo no tiene solución. Muchos tipos de problemas simplemente no tienen solución.”
El secreto de la felicidad es identificar los problemas de relación que se pueden resolver productivamente y dejar de lado los problemas que no tienen solución. “Aprende a vivir con el resto. Solo aguantalo. Solución alternativa. Comprométete a permanecer juntos, aunque esto sea algo que no te guste.”, añade Boon.
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3. Sea solidario
Apoyar a su pareja a través de sus errores y faltas es otra forma de superar las críticas en una relación. Haz un esfuerzo por conocer, comprender y escuchar a tu pareja. Cuando usted y su pareja comparten los sentimientos del otro sin juzgarlos, podrán conocerlos aún mejor. Susan Boon dice “Asegúrate de equilibrar lo negativo con lo positivo. Tu matrimonio tiene que estar muy a favor de los aspectos positivos..”
Aunque ser amable y solidario en una relación puede parecer de sentido común, adaptarse a un comportamiento positivo cuando eres propenso a las críticas puede ser un desafío mayor de lo que imaginas.
La clave es ser cariñoso y solidario constantemente. Bonificación añade “Tienes que hacer cosas bonitas a menudo. Pero es más difícil ser amable cuando hay calor, cuando estás realmente enojado o cuando algo sucede por decimoquinta vez. Sin embargo, el saldo debe ser muy, muy positivo”, para construir una relación feliz.
4. Muestra respeto
Cuando empieces a respetar a tu pareja, aceptarás más sus peculiaridades y la criticarás menos. Cuando utilice emociones positivas en su comunicación e interacciones, podrá contrarrestar los efectos dañinos de las críticas y experimentar una relación feliz y satisfactoria.
Shae Graham Kosch, Ph.D., director del programa de medicina conductual en salud comunitaria y familia de la Universidad de Florida, explica “La mayoría de los conflictos matrimoniales nunca se resuelven.” Pero los problemas son irrelevantes y resolverlos no es importante cuando se tiene un profundo respeto mutuo.
Cuando te concentras en lo positivo, aprendes a vivir felizmente con tus diferencias y opiniones individuales. Te das cuenta de que es importante aceptar la perspectiva de tu pareja y centrarte más en la discusión que en la crítica. Kosch añade “Las parejas que tienen buenos matrimonios conservan el respeto mutuo y la comprensión mutua (incluso durante las discusiones sobre sus diferencias) permanecerán juntas por mucho más tiempo.“
5. Comprenda sus necesidades
Muchas veces lo que criticamos en los demás es exactamente lo que no nos gusta de nosotros mismos. Cuando no tenemos la fuerza para reconocer nuestros propios errores o la voluntad de autodesarrollo, optamos por criticar a nuestros socios.
Como nos falta control en nuestras propias vidas, señalamos falsamente la falta de control en sus vidas. ¿Por qué? Porque es más fácil pedirle a otra persona que cambie que cambiarnos nosotros mismos. Sólo comprendiendo nuestras propias necesidades psicológicas y emocionales, tanto de nosotros mismos como de nuestras parejas, podremos dejar de ser quisquillosos de manera fructífera.
Sheri Stritof escribe “Antes de decidirse a ser quisquilloso, concéntrese en sus sentimientos internos. ¿Qué es lo que realmente necesitas? ¿Atención? ¿Ser escuchado, visto o abrazado? Es muy probable que las críticas sean simplemente un mal intento de satisfacer alguna otra necesidad importante..”
“La mejor manera de conseguir lo que necesitas es convertirte en lo que necesitas. Regañar a tu pareja para que alcance la perfección sólo te llevará hasta cierto punto: eres el único que, en última instancia, puede hacerte feliz. La felicidad es una elección diaria y una forma de pensar,”, explica la Dra. Teesha Morgan, terapeuta sexual con sede en Vancouver.
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6. Elige tus batallas
Nadie es perfecto. Todos tenemos algunas cualidades especiales y algunos hábitos realmente molestos. Elige tu…