Las infusiones se han convertido en grandes aliadas en nuestra alimentación. Nos pueden ayudar a adelgazar, a hacer la digestión e incluso, a combatir los gasesque a menudo se deben a lo que comemos, aunque también pueden ser provocados por malos hábitos adquiridos, como comer demasiado deprisa. Te mostramos 10 infusiones caseras para eliminar los gases y algunos trucos para evitarlos para que te sientas Más ligera por dentro y por fuera.
¿Qué se puede tomar para eliminar los gases?
Los gases son un problema común que pueden causar molestias, dolor e hinchazón abdominal. Para eliminarlos, se pueden tomar Algunos remedios naturales que ayuden a expulsar el aire acumulado en el tracto digestivo. Algunas son opciones:
- Tomar infusiones de plantas con propiedades carminativas que ayudan a romper las burbujas de gas y facilitan su eliminación.
- Tomar un complemento alimenticio de enzimas digestivas.
- Realizar ejercicio físico y caminar diariamente. Estas actividades favorecen el peristaltismo intestinal, es decir, los movimientos naturales del intestino que ayudan a eliminar los residuos y los gases.
Además, la Dra. Raquel Nogués Boqueras recomienda tomar leche sin lactosa o bebidas de soja, avena, arroz, espelta, etc, evitar golosinas y alimentos etiquetados como “sin azúcar”, comer despacio y masticar Bienevitar las ensaladas y tomar las verduras cocidas o como puré, estar bien hidratada y preparar los alimentos al horno, grill, plancha o vapor.
¿Cuál es la mejor infusión para los gases?
La mejor infusión para los gases es la que está. elaborada a base de plantas medicinales o especias que mejoran el tránsito intestinal y favorecen su eliminación. Hay varias, por lo que puedes elegir la que más se ajusta a tus gustos y preferencias:
- Anís
- Cardamomo
- Manzanilla
- Menta
- Boldo
- Jengibre
- Poleo blanco
- Laurel
- Avena
- Alcaravea
¿Eres de las que nunca sabes qué hacer para cenar? Con el eBook 100 cenas saludables descubrirás tantas recetas que nunca más aburrirás tus cenas. ¡Descárgalo hoy al mejor precio!
Lienzo
¿Qué es mejor para los gases manzanilla o anís?
Tanto la manzanilla como el anís son plantas con efectos beneficiosos para los gases, ya que tienen propiedades carminativas, antiespasmódicas y digestivas. Sin embargo, si se tiene que elegir una de las dos, se podría decir que el anís es mejor para los gasesya que tiene un mayor efecto antiflaculento y antiséptico, debido a su contenido en anetol, un aceite esencial que inhibe la producción de gases por exceso de fermentación de la flora digestiva. Además, el anís estimula la digestión y reduce los cólicos y los retortijones del estómago.
No obstante, la mejor opción para los gases podría ser la combinación de manzanilla y anísya que sus efectos se potencian y se complementan, ofreciendo un mayor alivio y bienestar. Puedes tomarla después de las comidas o cuando se sientan molestias Por los gases.
Lienzo
¿Cómo eliminar los gases en 5 minutos?
Estos trucos para evitar los gases y la sobrecarga rápida funcionan: