Los tatuajes siempre han sido una excelente manera de compartir nuestras experiencias y sentimientos y también de reforzar nuestras creencias. Los tatuajes de salud mental actúan como afirmaciones positivas y nuestro recordatorio personal para seguir adelante. Los tatuajes actúan como símbolos permanentes de fuerza en nuestro cuerpo, que nos inspiran a mantenernos fuertes en nuestro viaje.
El viaje hacia la curación es difícil, pero estos tatuajes de salud mental pueden ayudar a hacerlo un poco más fácil, recordándote de vez en cuando que no te rindas. Y al final del día, eso es lo que finalmente importa.
Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental 2023, solo queremos decirte que, ya sean tatuajes de depresión y salud mental, tatuajes de ansiedad y salud mental, o incluso tatuajes de sobrevivientes de salud mental, esta lista seguramente te hará sentir empoderado.
Exploremos algunos de los tatuajes más bellos que fortalecen la salud mental.
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10 tatuajes de salud mental que te empoderarán
1. Tu historia aún no ha terminado.
Uno de los tatuajes de salud mental simples, pero muy empoderadores.
Un tatuaje de punto y coma es probablemente uno de los tatuajes de salud mental más comunes y populares que existen. El punto y coma simboliza la solidaridad contra el suicidio y otros problemas de salud mental. Significa que si el autor (sobreviviente) hubiera querido, podría haber puesto fin a la sentencia (su vida) pero optó por no hacerlo y continuó escribiendo su historia.
La cantante Selena Gomez incluso se hizo famosos tatuajes de punto y coma junto con el elenco del programa de culto. “13 razones por las cuales”, que gira en torno al suicidio de un estudiante de secundaria.
2. No es tu culpa.
Tatuajes de serotonina
Nuestro cuerpo tiene una hormona conocida como serotonina, que se encarga de regular nuestro estado de ánimo, la felicidad y, lo más importante, la ansiedad, y los niveles bajos de serotonina incluso provocan depresión en las personas.
Los tatuajes de serotonina son tatuajes extremadamente populares que representan la salud mental. entre los sobrevivientes de salud mental porque tienden a carecer de ella en gran medida, lo que genera ansiedad, depresión y una serie de otros problemas. El tatuaje simboliza que no es culpa suya; es la sustancia química presente en su cerebro la que les hace sentir así.
3. Ser positivo.
No se trata de forzar la felicidad
se trata de no dejar que la tristeza gane.
Si estás lidiando con problemas como depresión, ansiedad, trastorno bipolar, etc., adoptar una actitud positiva puede ayudarte enormemente. La enfermedad mental es como un monstruo: cuanto más la alimentes, más crecerá.
Hacerte un tatuaje que hable de ser positivo puede ayudarte en tu viaje para vencer los pensamientos oscuros que residen en tu mente. No es de extrañar que este sea uno de los tatuajes de salud mental más populares entre la gente.
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4. Vas en la dirección correcta.
Tatuajes de salud mental para chicos.
Este es uno de los tatuajes de ansiedad y salud mental más populares que existen. Las personas que se tatúan una brújula en el cuerpo tienden a hacerlo porque simboliza la dirección correcta en la vida.
Cuando tienes una brújula real en la mano, ¿para qué la usas? Lo utiliza para avanzar en la dirección correcta y llegar a su destino. Su enfermedad mental nunca debería interponerse en su camino y en su verdadero potencial.
5. Calmar tu mente.
Ataraxia es una famosa palabra griega que se traduce como «un estado de serena calma» o «tranquilidad de la mente». Las personas que sufren de ansiedad y depresión sólo desean una cosa: detener la agitación y los pensamientos negativos que constantemente se arremolinan en sus mentes.
Es por eso que esta palabra griega es bastante popular cuando se trata de tatuajes de salud mental, especialmente si buscas hacerte pequeños tatuajes de salud mental. Capta maravillosamente lo único que quieren los supervivientes.
6. Ser tan fuerte como un guerrero
Cuando se trata de tatuajes de depresión y salud mental, este es uno de los mejores. Todos los supervivientes de enfermedades mentales son guerreros por derecho propio. Vivir con una enfermedad mental día tras día y seguir intentando vivir una vida normal requiere mucho coraje y fuerza interior.
Se sabe que los guerreros son indomables y eso es exactamente lo que simboliza este tatuaje. Un tatuaje de guerrero siempre te recordará lo fuerte que eres y que nunca debes rendirte, pase lo que pase.
7. Amarte a ti mismo
ámate a ti mismo
Este podría ser uno de los tatuajes de salud mental más simples que existen, pero lo dice todo. Amarte a ti mismo es vital si quieres vencer tu enfermedad mental. Todos los supervivientes que han podido luchar contra los demonios que tienen en la cabeza han defendido esta regla de oro.
¿Recuerda la famosa frase de Martin Luther King Jr.: “La oscuridad no puede expulsar a la oscuridad; sólo la luz puede hacer eso. El odio no puede expulsar al odio; sólo el amor puede hacer eso”? Mientras te ames a ti mismo, tu enfermedad mental nunca podrá controlarte.
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8. Tomas extravagantes sobre las enfermedades mentales
Uno de los diseños favoritos cuando se trata de tatuajes sencillos de salud mental.
Tu salud mental puede hacerte pasar por muchas cosas en tu mente y, a veces, puede resultar realmente abrumador. Sientes que te va a estallar la cabeza, pero nunca lo permitirás. Tienes la fuerza en ti mismo para ganar esta batalla.
Uno de los tatuajes de salud mental más singulares que puedes hacerte, simboliza perfectamente la confusión en tu cabeza y lo bellamente que luchas contra ella. Opte por uno de estos lindos tatuajes de salud mental y recuérdese todos los días que lo tiene.
9. Respirar profundamente.
Uno de los mejores tatuajes que representan la salud mental.
Las personas que sufren de ansiedad pueden experimentar con frecuencia ataques de pánico y saben lo difícil que es no poder respirar adecuadamente debido a ello. Los psicólogos y psiquiatras siempre recomiendan a sus pacientes que respiren profundamente en caso de un ataque de pánico, ya que esto les ayuda a calmarse.
Este tipo de tatuajes de ansiedad y salud mental son un símbolo inquietante de este remedio y también le recuerdan al sobreviviente que estará bien; sólo necesitan respirar.
10. Dé un paso a la vez.
Vivir con una enfermedad mental puede ser extremadamente agotador y algunos días resultan peores que el resto. Es durante estos días cuando más necesitas amarte a ti mismo y decirte que debes tomar solo un día a la vez.
Ser duro contigo mismo nunca es la respuesta. Ser pesimista nunca es la respuesta. Tampoco lo es creer que eres débil; Eres cualquier cosa menos débil. Este tatuaje te servirá como un recordatorio constante de que a veces debes tomártelo con calma y todo estará bien.
Los tatuajes de salud mental no son la solución a tus problemas de salud mental, pero pueden recordarte cada día la fuerza, el amor y el coraje que tienes dentro de ti. Siempre te recordarán que eres fuerte y que puedes hacerlo; sólo tienes que tomar un día a la vez.
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¿Tienes algún tatuaje de salud mental tatuado? ¿Te identificaste con alguno de estos tatuajes de salud mental de sobrevivientes, tatuajes de salud mental de ansiedad y tatuajes de salud mental de depresión? ¡Háganos saber su opinión en los comentarios a continuación!
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Qué es un tatuaje que representa la salud mental?
Algunos de los tatuajes de salud mental comunes y populares son el tatuaje de punto y coma, el tatuaje de serotonina, el tatuaje de brújula, el tatuaje de flor de loto y el tatuaje de «inhalar-exhalar».
¿Existe un símbolo para la salud mental?
El símbolo internacional para la concienciación sobre la salud mental es la Cinta Verde. Usar una cinta verde demuestra que te preocupas por la salud mental de las personas que te rodean.
¿Es el tatuaje una enfermedad mental?
Aunque hacerse tatuajes no equivale a tener problemas de salud mental, los investigadores han descubierto que las personas que se hacen tatuajes tienen más probabilidades de sufrir enfermedades mentales.
¿Qué es el tatuaje de salud mental?
Los tatuajes de salud mental sirven como recordatorio para las personas de que no se rindan y de que sus problemas y enfermedades de salud mental no definen quiénes son. También sirve como símbolo de solidaridad entre las personas que han perdido a sus seres queridos por suicidio.
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