10 formas de cultivar una mentalidad positiva y cambiar tu vida

Todos queremos mejorar nuestras vidas. Ya sean nuestras relaciones, nuestro trabajo o nuestra salud, la vida puede parecer casi un proceso de mejora sin fin.

Sin embargo, la mayoría de las veces, no se trata de ganar más. dinero o conocer al chico o la chica perfectos, se trata de cambiar nuestra percepción del mundo.

Como dijo Oscar Wilde, «Todos estamos en la cuneta, pero algunos de nosotros estamos mirando el estrellas ”.

Para sentirme más optimista y optimista acerca de la vida, he seguido 10 pasos simples que puedes seguir para cambiarte a ti mismo y a tu perspectiva del mundo.

1) Empiece a pasar tiempo con las personas adecuadas

¿Harto de narcisistas? ¿Estás cansado de las personas que realmente no te cuidan? ¡Entonces déjalos ir! Las únicas personas con las que deberías pasar tiempo son aquellas que realmente te aman y aprecian, y que te animan a mejorarte. Estas personas no solo te harán sentir más vivo, sino que también podrás ser tú mismo con ellas.

2) Empieza a enfrentar tus problemas, en lugar de resistirte

¿Cómo responde a las emociones negativas como la ansiedad y la depresión? Si usted es como la mayoría de las personas, probablemente implique alguna forma de resistencia.

Sin embargo, a la larga, esto suele empeorar esas emociones. En su lugar, intente enfrentar estos problemas de frente. Aprenda a hacerse amigo de sus emociones negativas. No solo aprenderás más sobre ti mismo, sino que podrás vivir plena y abiertamente, aceptando todos los altibajos que inevitablemente vienen con la vida.

3) Empieza a ser honesto contigo mismo

Siéntate en silencio y pregúntate si quién eres ahora es lo que realmente quieres ser. Si hay una relación que es más importante en la vida, es contigo mismo.

Si no estás viviendo auténticamente con tus valores y quién eres, entonces no puedes ser verdaderamente feliz. Da un paso atrás y busca tu alma, la verdad. Una vez que lo haga, comenzará a comprender lo que realmente desea en la vida y cómo llegará allí.

4) Comience a hacer de la felicidad una prioridad

Sí importas y si no empiezas a cuidarte a ti mismo, entonces solo te estás saboteando. Es posible ocuparse de sus propias necesidades y cuidar a los que le rodean. Y la verdad es que, una vez que se satisfagan tus necesidades, podrás ayudar mejor a los demás de todos modos.

5) Empieza a darte cuenta y a vivir el momento presente

Aunque nuestros complejos cerebros humanos son capaces de pensar en el futuro y el pasado, sigue siendo solo nuestra imaginación. Lo único que existe es ahora.

Al concentrarse conscientemente en el momento presente, puede reconfigurar su cerebro para pensar menos en el pasado y más en el futuro. Para ello, una de las mejores técnicas para adentrarte en el presente es concentrarte en tus sentidos y en lo que están sintiendo, como tu respiración.

6) Empieza a valorar errores y la lección que aprendes de ellos

Todos estamos condicionados a evitar errores porque creemos que son un fracaso. Pero la verdad es que el progreso no puede ocurrir sin errores. Los errores son la forma más potente de aprender. Acepta cada error y date cuenta de que estás avanzando cada vez.

7) Muestra compasión por ti mismo

¿Con qué frecuencia te autocriticas? Si eres como yo, con demasiada frecuencia. Pero todo lo que esto hace es hacerte sentir peor y perder la confianza en ti mismo. Hágase esta pregunta: Si tiene un amigo que le hablara de la misma manera que usted se habla a sí mismo, ¿cuánto duraría esa relación? Si no amas lo que eres, nadie más lo hará.

8) Sé agradecido por lo que tienes ahora mismo

El problema que muchos de nosotros tenemos es que pensamos que seremos felices una vez que alcancemos un cierto nivel de ingresos o que obtengamos cierto nivel de comodidad material. Estas cosas no solo no son realmente significativas, sino que estarás en un proceso interminable de desear y apegarte a ciertos resultados.

Hay una razón por la que Buda dijo que la raíz de todo sufrimiento es apego. Dale la vuelta a esta mentalidad y comienza a estar agradecido por lo que tienes. Todas las mañanas, tómate un momento de tranquilidad y aprecia todo lo que tienes actualmente.

9) Comienza a crear tu propia felicidad

Si estás esperando a que alguien más te haga feliz, estás jugando un juego peligroso. A menos que nos sintamos cómodos con nosotros mismos y con quienes somos, no podemos experimentar la paz interior de la verdad. Como dijo el gran Buda: «Nosotros mismos debemos recorrer el camino». Empiece a asumir la responsabilidad de su vida y concéntrese en lo que le hace feliz. Esté atento a las oportunidades y eventualmente las encontrará.

10) Empiece a creer en usted mismo

sorprendido de las cosas asombrosas que pueden suceder cuando empiezas a creer en ti mismo. Tu confianza se dispara, las oportunidades surgen de la nada y realmente persigues tus sueños e ideas. ¿Y por qué no perseguirías tus ideas y sueños? O tienes éxito o aprendes algo. Ganar-ganar