“Un pesimista ve la dificultad en cada oportunidad; un optimista ve la oportunidad en cada dificultad.”
Winston Churchill
Optimismo.
Puede convertir una situación que parece negativa o sombría en una oportunidad o algo de lo que aprender.
Puede reemplazar los pensamientos agotadores del pesimismo con algo que volverá a crear más energía positiva y entusiasmo.
Y puede ayudarte a saltar obstáculos, a seguir moviéndote cuando te caes o tropiezas y a no rendirte solo porque has tenido un par de contratiempos temporales.
Entonces, no solo agregar más a su propia vida, sino también a las vidas de las personas en su mundo, es una buena idea.
Porque a la larga tiendes a obtener lo que das.
Y a corto plazo, bueno, puedes disfrutar de las sonrisas cuando creas y difundes esa positividad. Además, aumentará su propia autoestima cuando sienta que está haciendo lo correcto.
Aquí hay 10 consejos simples que pueden ayudarlo a comenzar con eso.
1. Toca música con energía positiva.
La música edificante es, por supuesto, una excelente manera de mejorar su propio estado de ánimo y abrir nuevas perspectivas nuevamente.
Puedes hacer lo mismo con las personas que te rodean. Pon una canción realmente positiva cuando estén juntos. O envíeles una lista de reproducción edificante para Spotify o un servicio similar.
2. Solo estar allí para alguien.
Escuche y preste la perspectiva optimista y fundamentada a alguien en su vida que lo necesite.
Al principio me parece mejor simplemente dejar que la otra persona se desahogue, dejar que él o ella saquen a la luz el problema que tienen entre manos. Así que estoy allí completamente y escuchando.
A menudo, esto podría ser suficiente. Porque el solo hecho de estar allí le ayudará a dejar salir la tensión emocional y a analizar el problema y encontrar una solución o dejarlo pasar.
Si él o ella se atasca en pensamientos negativos o en hacer una montaña de un grano de arena, entonces puede ser útil agregar su propia perspectiva para conectarlo a tierra y ayudar a cambiar la perspectiva de la situación.
Para hacerle ver que si te alejas, entonces las cosas no son tan malas en realidad. Y juntos, ustedes dos podrían encontrar una solución o un primer paso que él o ella pueda poner en práctica.
3. Tómese de 30 a 60 segundos para hacer un cumplido genuino.
Piensa en una cosa que haga funcionar a la otra persona. Una pasión pequeña o grande. O algo bueno que la gente suele dar por sentado sobre él o ella.
Y luego haz un cumplido sobre eso. A menudo significa más de lo que imaginas.
4. Sonríe.
Una sonrisa te pone a ti y a las personas que te rodean en un estado mental mejor y más relajado.
Funciona incluso cuando no tienes muchas ganas de sonreír.
Si lo desea, haga un breve experimento. Fuerza una sonrisa durante 30 segundos o un minuto si te sientes un poco negativo y observa qué sucede con tu estado de ánimo.
5. Esconde una nota secreta.
Tómese 60 segundos de su día para escribir y ocultar una nota con un cumplido. O algunas palabras de aliento. O conviértalo en una nota de agradecimiento.
Escóndelo debajo de la almohada, en la lonchera o en la billetera o quizás en el libro que está leyendo en ese momento.
6. Ayuda a alguien a relajarse.
Estar ocupado con el trabajo o la escuela puede agregar mucha tensión y estrés con el tiempo. Y eso ciertamente puede interponerse en el camino del pensamiento optimista y constructivo.
Así que ayuda a alguien en tu vida a relajarse.
Sugerir ir de picnic. Simplemente diviértase y tal vez vaya a nadar en el lago o el océano cercano. Luego acuéstense juntos en silencio sobre la manta y observen pasar las nubes por un rato.
Un descanso como este puede hacer maravillas para el estado de ánimo y la perspectiva de ambos.
7. Cocine o lleve su comida favorita.
Si está teniendo un mal día, cocínale su comida favorita. O conseguir su comida para llevar favorita.
O tal vez solo un pequeño regalo, como un trozo de chocolate o la magdalena especial que más le gusta.
8. Abrazo.
Un abrazo es, quizás a menudo incluso más que una sonrisa, algo que puede hacer que alguien se sienta un poco mejor y un poco más seguro nuevamente. Úsalo cuando sea apropiado, por supuesto.
Pero no subestimes el efecto y cómo ese pequeño empujón puede cambiar los pensamientos de alguien hacia algo más brillante y positivo nuevamente.
9. Comparte lo que has encontrado o hecho.
Podría ser una fruta deliciosa que hayas recogido. O la mermelada, las galletas o el pan que hiciste. O el pescado que has ahumado o la carne con la que has hecho la cecina.
Un regalo tan simple pero amoroso realmente puede significar mucho y agregar energía positiva a toda la semana o el mes de alguien.
10. Pague hacia adelante.
Si alguien en tu vida agrega un poco de optimismo y energía positiva a tu vida, entonces no lo devuelvas en algún momento.
Págaselo a alguien más también.
Y juntos construimos una creciente espiral ascendente de optimismo, aliento y amabilidad.