Charles pensó que divorciarse de su esposa narcisista terminaría con sus frustraciones. Pero no lo hizo. No mucho después de que finalizó el divorcio, su esposa comenzó a actuar como si todavía estuvieran casados. Sumado a la confusión, ella se enojó intensamente cuando él comenzó a salir e incluso socavó sus perspectivas al contactarlos. Ella afirmó que solo estaba intentando asegurarse de que era lo suficientemente buena para él y los niños, pero creó conversaciones incómodas que terminaron en posibles relaciones.
Molesto e indignado por su comportamiento, Charles buscó ayuda para saber cómo tratarla. Claramente, lo que hizo en el matrimonio no funcionaría ahora, por lo que necesitaba nuevas estrategias. Estas son las cosas que se recordaba a sí mismo a diario hasta que se volvieron habituales.
- Date cuenta de que no cambiarán. El hecho de que haya un divorcio, no significa que el narcisista obtendrá una idea o reclamará la responsabilidad. En cambio, las cosas serán más de lo mismo, si no peor, en algunos casos. No cambiaron en el matrimonio y tampoco lo harán en el divorcio.
- Recuerde que ocurrió un divorcio. A algunos narcisistas les gusta pensar que sus ex cónyuges siguen siendo suyos. La idea de las esposas hermanas les resulta muy atractiva porque siguen siendo el centro de atención en dos relaciones. Como tal, a muchos narcisistas les gusta continuar una relación sexual o familiar inapropiada con sus ex cónyuges.
- Programar respuestas. Incluso después de un divorcio, los narcisistas esperan respuestas inmediatas a sus mensajes de texto, teléfono o correo electrónico. Es probable que cualquier retraso se convierta en algún tipo de agresión verbal. Comience esperando 15 minutos para responder y luego avance hasta un tiempo de respuesta de 12 a 24 horas. Esto establece expectativas más apropiadas. Pero no te vayas más de 24 horas.
- Responda solo lo que se le pregunta. Una vez más, ocurrió un divorcio. No hay necesidad de explicaciones continuas sobre gastos, paraderos y otras relaciones como si el matrimonio estuviera vivo. En su lugar, responde solo la pregunta que se hace con la menor verborrea posible.
- No tolerar ningún comportamiento abusivo. Una de las razones del divorcio fue probablemente el comportamiento abusivo de los narcisistas. No hay razón para tolerarlo más. Aléjese, cuelgue el teléfono, bloquéelo si es necesario y/o llame a la policía. Mueva el nivel de tolerancia a un lugar más cómodo en lugar de donde estaba durante el matrimonio.
- Apreciar el silencio. Los narcisistas se quedarán en silencio o ausentes después de un divorcio cuando alguien más esté cautivado por ellos y satisfaga su insaciable necesidad de atención. Este es un buen momento para respirar y recuperar fuerzas. Eventualmente, cuando la relación se agria, el narcisista duplicará su enfoque en su ex cónyuge.
- Usa el método de la hamburguesa cuando necesites algo. El método de la hamburguesa es una forma de comunicar que facilita la recepción de críticas. Los ingredientes son cumplido, confrontación y cumplido. Piense en cómo una cucharada de azúcar ayuda a que el medicamento baje. Debido a que el ego narcisista necesita caricias regulares, esto funciona casi siempre.
- Limite las interacciones. En la medida de lo posible, trate de reducir el número de interacciones cara a cara. Si son necesarios, hágalo con otra persona presente o en un entorno neutral, como una cafetería. Cuanto más compromiso con un narcisista, más quieren y esto anula el propósito del divorcio.
- Ignora las amenazas. Cuando el narcisista siente que está perdiendo de alguna manera, hará declaraciones amenazantes. A veces, estos son benignos y nada proviene de la amenaza. Otras veces, hay un ataque completo. El comportamiento pasado en el matrimonio es el mejor juez de esto en el divorcio.
- Evite cualquier vergüenza. La mejor manera de encender a un narcisista es avergonzarlo públicamente. A menos que se desee una guerra completa, esto no se recomienda. Tome el camino alto en su lugar. De esa manera, cuando el narcisista intente humillar, se verá mezquino ante los demás y se revelarán las características narcisistas.
Si bien estas estrategias no impidieron que el ex cónyuge de Charles actuara de manera inapropiada, ayudó a mantener sus propias emociones bajo control. De esa manera, pudo manejar mejor cualquier sorpresa que ella le arrojara.