Cada año, por esta época, revistas, periódicos y sitios web (¡incluido el nuestro!) publican sus artículos habituales sobre cómo cumplir sus propósitos de Año Nuevo. Todos parecemos olvidar que muchas personas, tal vez incluso la mayoría de nosotros, tomamos tales resoluciones en parte en broma, en parte entendiendo que, si bien nuestras intenciones son buenas, no están destinadas a ser reglas estrictas y rápidas.
Así que este año, pensamos que intentaríamos hacer algo un poco diferente. En lugar de ofrecerle 10 cosas que puede hacer para ayudar a mantener sus resoluciones, vamos a compartir con usted 10 cosas que puede hacer de manera diferente hoy que lo ayudarán a cambiar su vida. Ninguno de estos te sorprenderá, pero ayudarán a tener un impacto positivo.
1. Cambia tu rutina. A veces, todo lo que necesitamos en nuestras vidas es modificar algo en nuestras rutinas diarias que no ha funcionado durante mucho tiempo. Nos convencemos de que sería demasiado difícil cambiar, o que requeriría algo que no tenemos. Sin embargo, comprometerse con el cambio a menudo genera conocimientos y recursos que no siempre tenemos inicialmente.
2. Come mejor. Si bien no es exactamente una sugerencia revolucionaria, comer un poco mejor que en el pasado puede tener un impacto significativo en su vida. No estamos diciendo que elimines por completo la comida rápida o que cambies a comer nada más que hojuelas de salvado por el resto de tu vida. Pero comprométase a tomar decisiones diarias que sean un poco más saludables para usted. Por ejemplo, opta por una hamburguesa con queso más pequeña en lugar de la Big Mac. Come dos galletas en lugar de cinco. Coma un día en Subway en lugar de Burger King o McDonald’s. No se niegue los placeres de comer, solo intente tomar decisiones más saludables todos los días cuando se trata de sus elecciones de alimentos.
3. Ten una conversación real. Gran parte de nuestras actividades diarias están impulsadas por cosas que están fuera de nuestro control percibido: ir a la escuela, trabajar o cuidar a los niños. A veces parecemos ser peones en una vida que no hemos creado nosotros mismos. Una forma de recuperar un poco la sensación de control es detenerse y tener una conversación real con alguien sobre algo significativo. No todos los días. No todas las conversaciones. Tal vez solo una vez a la semana, con un amigo, un compañero de trabajo o tu pareja. Hable de algo importante para usted, algo significativo. Te sorprendería tener conversaciones tan regulares y reales que puedan ayudarte a enraizarte mejor en tu vida y darle algún significado.
4. Limpiar el desorden. Casi todo el mundo tiene un problema de desorden. Mientras que algunas personas parecen tener habilidades mágicas para eliminar el desorden de sus vidas, el resto de nosotros parece vivir en un estado constante de niveles de desorden en su mayoría manejables. Y eso está bien. Nadie debería intentar ser Mary Poppins si sus vidas son más a menudo similares a las de un tornado que pasa por una ciudad. Pero si hace un esfuerzo consciente para reducir la cantidad de desorden, eso puede ayudarlo a sentirse más en control de su vida. Por ejemplo, lidie con el correo no deseado en el momento en que lo recoja (¡no siga apilándolo hasta que se parezca a la torre inclinada de Pisa!). Haga que sus hijos guarden sus propias cosas una vez a la semana. Pídele a tu pareja que te ayude a despejar un poco tu vida.
5. Ejercicio. Sí, sí, todos sabemos que deberíamos hacer más ejercicio (¡a menos que ya estés yendo al gimnasio 5 veces a la semana!), y todos prometemos que lo haremos. Pero, ¿sabía que una simple caminata de 15 minutos todos los días ayudará a mejorar significativamente su salud a largo plazo? No necesita ser miembro de un gimnasio para estar un poco más en forma de lo que está hoy. A veces las personas sienten que la única forma en que pueden hacer algo es si lo hacen al 110%. Pero la solución más fácil es encontrar esos 15 minutos al día para hacer algo más simple y más probable que suceda.
6. Escuche más. Todos pensamos que escuchamos cuando otros nos hablan, y la mayoría de las veces lo hacemos. Pero en este mundo acelerado y multitarea, a menudo no escuchamos realmente cuando alguien nos habla. Cuanto más cerca está la persona de nosotros, más a menudo no escuchamos lo que dice. No puedes dejar de no escuchar, porque es algo que la mayoría de nosotros hemos aprendido a hacer sin darnos cuenta a lo largo de los años. Pretendemos (incluso para nosotros mismos) que estamos escuchando, pero en realidad estamos haciendo algo en la computadora, mirando televisión o leyendo un artículo o un libro. Sé un poco más consciente de cuándo estás haciendo esto y evita hacerlo de vez en cuando. Escuchar. Si bien puede pensar que lo que está haciendo es más importante que lo que dice la otra persona, también puede encontrar que las palabras de la otra persona tienen significado… aunque solo sea porque provienen de alguien que le importa.
7. Diviértete. Algunos de nosotros somos muy buenos divirtiéndonos y haciéndolo regularmente. Pero algunos de nosotros, especialmente a medida que envejecemos, nos olvidamos de divertirnos. Creemos que nos estamos divirtiendo viendo televisión o jugando un videojuego, y algunos de nosotros realmente lo hacemos, pero muchas veces usamos estas actividades como sustitutos del placer real. No hay nada de malo en eso. ¡Es solo que también debes hacer espacio en tu vida para la diversión real! Si bien hay un momento y un lugar para tomarse la vida en serio, hay un momento y un lugar iguales para olvidarse de los problemas durante unas horas a la semana y disfrutar de verdad.
8. Disfruta del viaje. Muchos de nosotros estamos tan enfocados en llegar a donde vamos o a donde creemos que deberíamos ir que olvidamos que el viaje a menudo es igual de importante (¡y divertido!). La vida es una experiencia 100% de aprendizaje a tiempo completo. Incluso cuando pensamos que estamos en medio de la experiencia más aburrida, repetitiva y aturdidora, la vida está tratando de enseñarnos algo. El problema es que muchas veces no nos damos cuenta de esto. Negamos la experiencia y, en el proceso, negamos una parte de nuestras vidas. Acepta el viaje, incluso si es solo de vez en cuando, y comprende que todo es parte de vivir una vida plena y significativa.
9. Lea un artículo completo. Internet ha sido una bendición maravillosa para nuestras vidas, abriendo puertas y derribando barreras que han plagado a nuestra sociedad en tantas áreas diferentes. Pero en un área, nos ha causado un pequeño revés: las habilidades de lectura. Internet valora las interconexiones (o la “navegación”) que uno hace de un lado a otro, en todo el mundo, de un sitio web a otro. Pero no vale la pena sentarse allí y leer un artículo completo de principio a fin. Ya sea que lo haga en línea o en un periódico o revista local, siéntese y lea un artículo completo, de principio a fin. Nos enseña a valorar la buena escritura (en lugar de lo que pasa por escribir en gran parte de Internet), apreciar los matices de una historia bien contada y un muy buen escritor, y a menudo nos desafía a pensar fuera de nuestra zona de confort. Hojear artículos, lo que la mayoría de la gente hace en línea, nos brinda la esencia de la información sin los matices o el carácter de una lectura cuidadosa.
10. Pruebe otro alivio del estrés. Como todos los patrones de comportamiento, a menudo adoptamos comportamientos con el tiempo sin pensar mucho en ellos. Si es natural, debe estar bien. Cómo lidiamos con el estrés es una de esas cosas que aprendemos al observar a otros en nuestra vida: en la televisión, nuestros padres y nuestros amigos. Aprendemos a hacer cosas positivas, como hacer ejercicio o escribir en un diario, así como cosas negativas para aliviar el estrés, como beber demasiado o reprimirlo dentro de nosotros, dejándolo hervir a fuego lento. Mire cómo los demás a su alrededor lidian con el estrés y elija solo una forma diferente y positiva de lidiar con el estrés y pruébela. Puede parecer un poco antinatural al principio, pero dale una o dos semanas y es posible que descubras que es otra alternativa útil para colocar en tu arsenal de alivio del estrés.
Y recuerda vivir. ¿No estamos haciendo eso ya? ¿Cómo puedo hacer eso de manera diferente? Sabes, muchos de nosotros pasamos nuestras vidas en “desesperación silenciosa”. Es decir, vivimos día a día sin pensar mucho en el significado de nuestras vidas. Anhelamos hacer algo más, algo diferente, pero la mayoría de nosotros nunca dedica mucho esfuerzo a lograrlo. Pero puedes dar pequeños pasos, en lugar de pasos agigantados, para vivir una vida que tenga más significado para ti. Cuál es ese significado, solo tú puedes decidirlo. Pero en lugar de posponer llegar a ese significado, puede comenzar, hoy, hacia él.
Tal vez le gustaría estar en una carrera diferente, así que comience a pensar en las carreras que le interesan. Tal vez le gustaría estar en una nueva relación, así que comience a pensar en las cualidades que realmente aprecia en otra persona. Tal vez le gustaría ser un mejor padre, así que comience a encontrar pequeñas formas en las que pueda mejorar sus habilidades como padre. Tal vez le gustaría escribir un poema o un libro, así que comience a escribir; no tiene que tener forma o función, solo deseo.
A veces, el mayor desafío que enfrentamos al cambiar algo en nuestras vidas es el acto real de hacerlo. Ponemos barreras dentro de nosotros mismos para detenernos incluso de intentar hacer algo diferente, porque creemos que fracasaremos, es demasiado difícil cambiar o tomará demasiado tiempo. Ni siquiera empezamos.
Así que no empieces hoy. No empieces mañana. Pero comience solo una de estas cosas dentro del próximo mes, y encontrará que tendrá éxito si solo lo intenta.