Canciones de Plum Village.
¿A ti también te encanta la música?
Crecí en una familia de amantes de la música. Cuando tenía unos ocho años, me sorprendí cuando escuché por primera vez una grabación de Bob Marley cantando «I Shot the Sheriff» porque pensé que era una de las «canciones para piano de papá». La música siempre ha sido una parte importante de mi vida. No es de extrañar que me sintiera como en casa en Plum Village, donde el canto se entrelaza con la práctica de la atención plena (la foto de arriba fue tomada en Plum Village).
Plum Village es el monasterio budista de Francia donde vive y enseña el maestro zen Thich Nhat Hanh. Mi hermana y yo quedamos gratamente sorprendidos cuando visitamos Plum Village por primera vez hace 11 años, al ver que teníamos tantas oportunidades de cantar. Cantábamos canciones de atención plena antes de las meditaciones de trabajo y de las meditaciones caminando casi todos los días. Cantar canciones de atención plena regó muchas semillas de alegría en mí y me inspiró a practicar la atención plena.
En 2001, las canciones de atención plena de Plum Village me ayudaron a continuar practicando la atención plena en el hospital mientras padecía un brote de enfermedad inflamatoria intestinal que amenazaba mi vida. Una de las primeras cosas que hice cuando recuperé un poco de energía fue empezar a cantar canciones de atención plena. No podía sentarme derecho, apenas podía caminar y mi voz al cantar era un mero susurro, pero lo que más importaba era mi compromiso con la música. El solo hecho de intentar cantar reavivó mi voluntad de practicar la atención plena y de volver una y otra vez al amor bondadoso y la compasión.
A continuación se muestran algunas de mis canciones favoritas de atención plena de la tradición budista de Thich Nhat Hanh.
Puede escuchar y descargar casi todas estas canciones desde el sitio web de Plum Village.
Regar las semillas de la alegría
Escrito por la hermana Lang Mai Cantada por la hermana The Nghiem, esta canción encarna algunas de las hermosas enseñanzas de Thich Nhat Hanh sobre el inter-ser. Comienza:
mi madre, mi padre
estan en mi
Y cuando miro me veo en ellos…
Alegría
La hermana The Nghiem escribió y cantó esta canción. Es un hermoso tributo a la cualidad ilimitada de la alegría comprensiva.
Cualquier cosa que ilumine tu camino, la consideraré mi amiga.
No hay enemigos ni barreras en el corazón.
Sólo queda desearte lo mejor…
Escuche alegría.
No, espera
Otra preciosa canción cantada y compuesta por Sister The Nghiem. La letra incluye:
No esperes a nadie… por tu tranquilidad.
Conozca su ritmo… y espere el momento oportuno.
Eres un milagro viviente… en constante cambio.
Y cuando veas esto claramente, nada te detendrá…
Escuche No esperes.
La paz es el camino
La hermana Jewel escribió y cantó esta deliciosa canción sobre la paz. Incorpora citas de Thich Nhat Hanh y AJ Muste sobre la naturaleza de la paz. Martin Luther King Jr. nominó a Thich Nhat Hanh para el Premio Nobel de la Paz en 1967. Thich Nhat Hanh enseña: “Paz en uno mismo, paz en el mundo”. Esta canción nos ayuda a nutrir las semillas de la paz en nosotros mismos y en el mundo.
No hay camino hacia la paz,
La paz es el camino
No hay camino hacia la libertad,
La libertad es el camino…
Meditación del árbol
Esta canción escrita y cantada por Joe Reilly trata sobre cómo nos relacionamos con los árboles. Suena un poco como algo que se podría escuchar en una acogedora cafetería de Seattle. ¡Me agrada!
Tomando té veo que el vapor está en mí.
Es agua en un río que fluye sin cesar.
La verdadera naturaleza de su ser es la ecología.
Todos somos un solo organismo y juntos respiramos.
http://www.youtube.com/watch?v=hGgDaT34W6E
Soy libre
Joe Reilly también escribió y cantó esta melodiosa canción. Creo que recuerda al poema de Thich Nhat Hanh, “Por favor, llámame por mis verdaderos nombres”. Comienza:
Soy una nube, soy el cielo azul.
Soy un pájaro que extiende sus alas…
Escuche Soy libre.
Llegó
El hermano Phap Khoi es el cantante de esta dulce canción, que suena casi como un himno budista.
Llegué, llegué a casa, estoy en casa
Habitar el aquí y habitar el ahora…
http://www.youtube.com/watch?v=m1ta69WoTeE
ríos
Thich Nhat Hanh ha hablado y escrito sobre nuestros ríos de emociones:
En nosotros existe un río de sentimientos, en el que cada gota de agua es un sentimiento diferente, y cada sentimiento depende de todos los demás para su existencia. Para observarlo, simplemente nos sentamos en la orilla del río e identificamos cada sentimiento a medida que emerge, fluye y desaparece.
La letra de esta canción proviene de un poema de Thich Nhat Hanh que evoca imágenes vívidas. La canción incluye, por ejemplo, las letras: “el sol es mi té de la mañana” y “percepciones, piedras en el camino”. También de esta canción:
Conciencia, mar azul profundo,
Lávame…
Escuche a Ríos.
Canción de celebración
La hermana Dang Nghiem escribió y cantó esta canción. Su pasión por el dharma brilla en esta meliflua canción.
El cielo es más azul hoy
Porque tengo conciencia…
Escuche Canción de celebración.
Únanse…conscientemente
Justo cuando crees que lo has escuchado todo, bueno, ¡tienes que escuchar este! Hace un par de años, los monjes del monasterio de Deer Park (también en la tradición de Thich Nhat Hanh) hicieron una versión de la canción de los Beatles “Come Together”, ¡pero cambiaron un poco la letra!
Aquí viene el Buda,
Él viene caminando lentamente
Obtuvo el globo ocular de Sangha
Él es un santo rodillo.
Da cada paso con atención.
Hay que despertarlo, él simplemente hace lo que quiere.
Ella no usa lustrabotas,
Ella consiguió una prenda teñida de tierra.
Ella tiene el dedo mudra
Ella envía bondad amorosa
Ella dice, estoy en ti, tú estás en mí.
Una cosa que puedo decirte es que tienes que ser libre.
Reúnanse, ahora mismo, conscientemente
Él embolsó a una Mara,
el tiene paramitas
Obtuvo plena conciencia,
El un meditador
Tenía los pies cruzados por encima de las rodillas.
Mantenerte en su presencia,
Puedes sentir total tranquilidad.
Únanse, ahora mismo, con atención.
Ella dedicó,
Ella se sienta temprano en la mañana
Ella consiguió agua turbia para plantar flores de loto.
Ella dice,
Uno y todos ellos inter-ser.
Tiene que ser real porque ella está dentro de mí.
Únanse, ahora mismo, con atención.